کد خبر: ۸۶۶۱۲۶
تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۳۹۹ - ۱۶:۴۸
تعداد بازدید: ۷۴
هشدار تازه محققان را جدی بگیرید؛ خوابیدن کمتر از ۷ ساعت به‌هنگام شب احتمال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می‌دهد.

شب‌ها کمتر از ۷ ساعت نخوابید؛ کرونا در کمین استخواب کافی یکی از ساده ترین راه ها برای سالم ماندن است. اما میزان خواب شما نیز می تواند اثرات فوری بیشتری از جمله در مورد خطر ابتلا به COVID-19 داشته باشد.

به گزارش خبرداغ به نقل از شفقنا، نه تنها شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کیفیت پایین خواب به دلیل آپنه خواب می تواند خطر ابتلا به COVID-19 شدید را افزایش دهد، اما مطالعات همچنین نشان داده است که خواب شبانه کوتاه تر می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند ذات الریه را افزایش دهد. و یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.

علاوه بر این، در یک تحقیق در ژوئیه سال ۲۰۲۰ در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و دانشگاه کارنگی ملون در پیتسبورگ ، از ردیاب های پوشیدنی برای نظارت بر عادات خواب ۱۶۴ نفر استفاده شد.

بعد از اینکه هر فرد دوز سنگین از رینوویروس (AKA سرماخوردگی) دریافت کرد، به مدت پنج روز در اتاق های هتل قرنطینه شدند. این مطالعه نشان داد کسانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در مقابل کسانی که بیش از هفت ساعت می خوابند چهار و نیم برابر بیشتر در معرض علائم سرماخوردگی قرار دارند.

محققان خاطرنشان می کنند که ویروس های رینو از نظر ساختار و نوع پاسخ ایمنی که در افراد ایجاد می کنند، شبیه ویروس های کرونا هستند و از این طریق یک ایستگاه مناسب برای COVID-19 هستند.

شواهد زیادی موجود است که اگر به اندازه کافی بخوابید، قطعاً می توانید به پیشگیری یا مبارزه با هر نوع عفونت کمک کنید.

در این میان ، علاوه بر زدن ماسک، شستن دستها و تمرین فاصله اجتماعی ، اطمینان از اینکه در یک ساعت مناسب به رخت خواب می روید، می تواند به شما در جلوگیری از COVID-19 کمک کند.

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
نظر شما
در زمینه ی انشار نظرات مخاطبان رعایت چند نکته ضروری است
لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید خبر داغ مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است خبر داغ از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب, توهین یا بی احترامی به اشخاص ,قومیت ها, عقاید دیگران, موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه های دین مبین اسلام باشد معذور است. نظرات پس از تایید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود.
نام:
ایمیل:
* نظر: