می‌خواهید لاغر شوید، با این روش‌های فوق العاده غذایتان را با دست اندازه‌گیری کنید

می‌خواهید لاغر شوید، با این روش‌های فوق العاده غذایتان را با دست اندازه‌گیری کنید

یکی از بهترین ابزارهای اندازه‌گیری غذا، استفاده از دست‌هاست.
۱۴۰۰/۰۱/۲۳
چرا هر كاري ميكنم شكمم كوچك نميشه ؟ با این خوردنی های خوشمزه خیلی سریع تا عیدنوروز 1400 لاغر شوید

چرا هر كاري ميكنم شكمم كوچك نميشه ؟ با این خوردنی های خوشمزه خیلی سریع تا عیدنوروز 1400 لاغر شوید

هر چه به تعطیلات نوروز نزدیک‌تر می‌شویم، بسیاری از افراد بیشتر تمایل پیدا می‌کنند که لاغر شوند و با چاقی شکمی خداحافظی کنند. اما این کار به همان سادگی که به نظر می‌رسد نیست.
۱۳۹۹/۱۲/۰۴
تمرینات ساده برای داشتن شکمی صاف

تمرینات ساده برای داشتن شکمی صاف

تمرین‌هایی که در این مطلب برای شما آورده‌ایم، بر اساس تجربه و بازخورد‌های مثبت دریافت شده، به‌عنوان مؤثرترین تمرینات ایستاده شکم ارائه می‌شوند و می‌توانید از آن‌ها به‌عنوان روتین روزانه استفاده کنید.
۱۳۹۹/۰۷/۱۹
۵ عادت که می‌تواند وزن شما را کاهش دهد

۵ عادت که می‌تواند وزن شما را کاهش دهد

کاهش وزن یکی از رویا‌های بزرگ بسیاری از افراد است. اما برخی از افراد با وجود رعایت همه موارد موثر در کاهش وزن در انجام این کار ناموفقند.
۱۳۹۹/۰۵/۱۶
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟

چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟

چربی شکم یکی از معضلات بزرگ بسیاری از افراد است که عادت دارند لباس‌های جذب و تنگ بپوشند؛ بنابراین بسیاری از افراد به دنبال این هستند که چربی شکم خود را از بین ببرند.
۱۳۹۹/۰۵/۱۱
چگونه چربی خون را به سرعت کاهش دهیم؟

چگونه چربی خون را به سرعت کاهش دهیم؟

تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون شما یافت می‌شود (چربی خون). بعد از غذا، بدن کالری مورد نیاز شما را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و آن‌ها را در سلول‌های چربی خود ذخیره می‌کند تا بعداً ب. عوان انرژی استفاده شود. در حالی که برای تأمین انرژی بدن به تری گلیسیرید احتیاج دارید، داشتن بیش از حد تری گلیسیرید در خون می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد.
۱۳۹۹/۰۴/۳۱
ماه رمضان به‌جای چربی‌سوزی عضله‌سوزی نکنید

ماه رمضان به‌جای چربی‌سوزی عضله‌سوزی نکنید

مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه به ورزشکارانی که قصد کاهش وزن در ماه مبارک رمضان دارند توصیه کرد مراقب باشند به جای چربی سوزی، عضله سوزی نکنند.
۱۳۹۹/۰۲/۲۷
میوه‌های تابستانی برای لاغری

میوه‌های تابستانی برای لاغری

در فصل تابستان، با میوه های فصلی پر آب می توانید به تناسب اندام برسید.
۱۳۹۹/۰۲/۲۴
4 حرکت ساده برای تناسب اندام عروس خانم ها در روز عروسی +عکس

4 حرکت ساده برای تناسب اندام عروس خانم ها در روز عروسی +عکس

هر خانمی دوست دارد در روز عروسی خود به زیبایی جلوه کند و بدرخشد. اگر می خواهید هر لباسی که پسند کردید به خوبی در تنتان خود را نشان دهد و روز عروسی همه از دیدن عروسی چون شما میخکوب شوند! باید ورزش کنید. اما چه ورزشی؟
۱۳۹۹/۰۲/۲۳
تناسب اندام خانم ها / ۶ روش برای داشتن اندامی زیبا برای خانم ها+ رژیم غذایی

تناسب اندام خانم ها / ۶ روش برای داشتن اندامی زیبا برای خانم ها+ رژیم غذایی

تناسب اندام خانم ها با انجام دادن بعضی از حرکات ورزشی و تغذیه مناسب ممکن است. یاد گرفتن نحوه صحیح حرکات ورزشی و پایبندی به آن، دور کردن از راحت طلبی، تحلیل و بررسی نتایج تمرینات و پیشرفت روزانه، داشتن رژیم غذایی خوب و داشتن انگیزه جو راهای تناسب اندام بانوان است.
۱۳۹۹/۰۲/۲۳
آخرین اخبار