رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم

رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم

رژیم غذایی آتلانتیک به دلیل تمرکز بر غذاهای سرشار از مواد مغذی و عادت‌های غذایی خانواده‌محور، قابلیت زیادی برای افزایش سلامت دارد.
۱۴۰۲/۱۱/۲۴
با این روش‌ها انرژی بدن‌تان را افزایش دهید

با این روش‌ها انرژی بدن‌تان را افزایش دهید

با این چند روش انرژی بدن‌تان را افزایش دهید.
۱۴۰۲/۱۱/۲۴
شکم صاف و تخت می‌خواهید؟/ ۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم

شکم صاف و تخت می‌خواهید؟/ ۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
۱۴۰۲/۱۰/۲۵
دویدن در هوای سرد بهتر است یا هوای گرم؟

دویدن در هوای سرد بهتر است یا هوای گرم؟

محققان می گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل از جمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود.
۱۴۰۲/۱۰/۱۱
با این ٨ روش بدن‌تان را سم‌زدایی کنید

با این ٨ روش بدن‌تان را سم‌زدایی کنید

حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی‌قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می‌تواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد.
۱۴۰۲/۱۰/۰۲
روشی شگفت‌انگیز برای کاهش وزن بدن

روشی شگفت‌انگیز برای کاهش وزن بدن

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که سطوح بالای ویتامین در بدن با کاهش وزن و از دست دادن بیشتر چربی‌های شکمی مرتبط است.
۱۴۰۲/۰۹/۰۱
با این راهکار ذهنی کاهش وزن خود را ۳ برابر کنید

با این راهکار ذهنی کاهش وزن خود را ۳ برابر کنید

ایسنا به نقل از سایکولوژی نوشت: راهکار جدید به غلبه بر یکی از بزرگترین موانع کاهش وزن کمک خواهد کرد.
۱۴۰۲/۰۸/۲۷
ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی

ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی

شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن در ساعات مشخص یا همان اصطلاح رایج «فستینگ» شنیده باشید. یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی می‌کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه‌روز مصرف می‌کنند در ساعت‌های محدودتری از روز به بدنشان برسانند.
۱۴۰۲/۰۸/۲۴
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه ساعتی است؟/ ساعت مولکولی بدن خود را بشناسید

بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه ساعتی است؟/ ساعت مولکولی بدن خود را بشناسید

برخی متخصصان معتقدند فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت ۷ تا ۹ صبح به کاهش وزن کمک می‌کند.
۱۴۰۲/۰۷/۰۳
این مواد غذایی بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان است

این مواد غذایی بهترین تغذیه برای دانش‌آموزان است

کودکان در سنین مدرسه باید از هر پنج گروه غذایی شامل: سبزیجات، میوه‌ها، غلات، لبنیات و پروتئین استفاده کنند تا روند رشد و یادگیری در آنها تقویت شود. هم‌چنین دانش‌آموزان برای بهبود عملکرد ذهنی لازم است مصرف غذاهای شور، چرب و شیرین، غذاهای کم فیبر و نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا قند زیاد را محدود کنند.
۱۴۰۲/۰۷/۰۳