بسیاری از افراد به دنبال راه‌هایی برای جلوگیری از پیری پوست هستند و سعی می‌کنند روش‌های مختلف را برای جلوگیری از آن امتحان کنند.
کد خبر: ۹۹۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۹
محققان در بررسی اخیرشان به این نتیجه رسیده اند که مغز انسان از کدام ناحیه بیدار شدن را شروع می‌کند
کد خبر: ۹۹۲۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۸
دمنوش‌های معرفی شده در این بخش می‌تواند تسکین دهنده اعصاب باشد و خواب ی آرام را برای شما رقم بزند.
کد خبر: ۹۹۲۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
این ارتباط از نظر بیولوژیکی منطقی است. بدن ما از سیگنال‌های نوری برای تشخیص زمان خواب استفاده می‌کند و هرگونه اختلال در این روال می‌تواند در ریتم‌های شبانه‌روزی بدن ما که فرآیندهای داخلی بی‌شماری را تنظیم می‌کنند، اختلال ایجاد کند.
کد خبر: ۹۹۱۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
آیا برای داشتن یک خواب خوب شبانه مشکل دارید؟ یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک راه حل طبیعی ممکن است درست در یخچال شما یافت شود: میوه‌ها و سبزیجات.
کد خبر: ۹۹۱۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۴
بیشتر ما شب‌ها با همان حالتی می خواب یم که از کودکی به آن عادت کرده‌ایم: یکی به پهلو، دیگری به پشت و بعضی‌ها هم روی شکم. اما آیا تا به حال فکر کرده‌اید که حالت خواب شما ممکن است دلیل کمردرد، خروپف یا حتی رفلاکس شبانه‌تان باشد؟
کد خبر: ۹۹۱۶۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۳
تا به حال پیش آمده که با وجود خستگی زیاد، ساعت‌ها در تخت غلت بزنید و خواب تان نبرد؟ یا نیمه‌شب با حس سنگینی معده یا اضطراب از خواب بپرید؟ گاهی علت این بی خواب ی‌ها فراتر از استرس یا برنامه روزانه است؛ چیزی که شاید کمتر به آن توجه کرده باشید: آن‌چه قبل از خواب می‌خورید.
کد خبر: ۹۹۰۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی.
کد خبر: ۹۶۷۸۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
دو مطالعه جدید در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین‌المللی به فضانوردان و مردم در زمین کمک می‌کند تا شب و استراحت بهتری را تجربه کنند.
کد خبر: ۹۵۷۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
اگر می‌خواهید شب‌ها خوب ب خواب ید، حتماً در طول روز کمی بیرون بروید، حتی اگر هوا ابری باشد.
کد خبر: ۹۴۰۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم خواب ی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می خواب ید.
کد خبر: ۹۳۹۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸
اگر تشنگی بعد از خواب اتفاقی است که به طور مرتب هنگام بیدارشدن برای شما رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه مشکلی جدی در سلامتی شما باشد.
کد خبر: ۹۳۹۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۷
چرا بعضی از افراد در خواب می میرند ؟ در این مطلب رایج ترین علل و چگونگی ارتباط اختلالات خواب مانند آپنه ، خرخر و بی خواب ی را به شما معرفی می کنیم که می تواند با مرگ مرتبط باشد.
کد خبر: ۹۳۳۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۱
تصور کنید بعد از یک روز کاری طولانی یا حتی در عصر یک روز تعطیل که برای استراحت به رخت خواب می‌روید؛ مجبور باشید هرچند دقیقه یک‌بار پای‌تان را تکان بدهید، بخارانید، به کناره تخت یا زمین بکوبید و هر راهکار دیگری که شاید بتوانید از درد رهایی پیدا کنید و ب خواب ید!
کد خبر: ۹۳۳۳۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰
با آنکه تماشای فیلم های ترسناک می‌تواند برای عده‌ای از افراد هیجان‌انگیز باشد اما در بسیاری از مواقع حتی برای دوستداران این فیلم‌ها هم بدون عواقب نیست و آنها را از خواب خوب شبانه محروم می‌کند.
کد خبر: ۹۳۲۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶
یک روانپزشک گفت: خواب نیاز اساسی کودک است و اختلال در آن باعث تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می‌شود.
کد خبر: ۹۲۹۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳
خواب یدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
کد خبر: ۹۲۸۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
برخی افراد با هدف افزایش بهره‌وری قهوه می‌‌نوشند، اما شاید این نکته‌ی مهم را ندانید که نوشیدن قهوه در زمان نامناسب به بهره‌وری‌تان آسیب جدی وارد می‌کند و باید بدانیم چگونه از کافئین به صورت استراتژیک استفاده کنیم!
کد خبر: ۹۲۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۵
نتایج مطالعات دانشمندان چینی نشان می‌دهد که چرت زدن‌های متعدد روزانه افراد، با ابتلای آنها به فشار خون مرتبط است.
کد خبر: ۹۲۶۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
مدام سرتان گیج می‌رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیز‌های چرب و شیرین می‌کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد.
کد خبر: ۹۰۹۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۶
