به گزارش
خبرداغ ،ورزش‌های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما می‌توانند در چند دقیقه تاثیر یک ورزش یک ساعته را داشته باشند.
استاد
دانشگاه آیوا در این باره می‌گوید: اگر بخواهیم یک برنامه ورزشی یک ساعته
را در چند دقیقه انجام دهیم بهایی نیز باید بپردازیم. بهای این کار این
است که کار سخت تر و خسته کننده‌تری باید انجام دهیم.
با این وجود به دلیل مشغله‌زیاد افراد تمایل زیادی به انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید دارند.
به
گزارش سایت MNT،طبق گزارش سازمان سلامت آمریکا تنها ۳.۲ در حد افراد میزان
کافی ورزش را انجام می دادند و اغلب دلیل آنها برای ورزش نکردن وقت نداشتن
است.
بررسی‌های
محققان نشان داده است که میزان لذت بردن از ورزش از ورزش‌های کوتاه مدت و
شدید کمتر از ورزش‌های طولانی مدت‌تر است. ضمناً میزان لذتی که از ورزش
طولانی تر برده میشود معمولا تا یک هفته بعد به روحیه فرد تاثیرگذار است.
