برچسب ها

مواد خوراکی سالم برای کاهش وزن را بشناسیم

کارشناسان تغذیه یک رژیم غذایی سالم را شامل مصرف سبزیجات، میوه، آجیل، دانه ها، غلات کامل، لوبیا و عدس و همچنین روغن ها، پروتئین و چربی های سالم می دانند.
کد خبر: ۶۷۸۴۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۱

برای جلوگیری از عود نقرس چه رژیمی بگیریم؟

مطالعات جدید محققان نشان می دهد، رژیم غذایی DASH از عود نقرس جلوگیری می کند.
کد خبر: ۶۷۸۴۹۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۱

خداحافظی با تیرگی های زانو

چگونه می‌توان سیاهی زانو و آرنج را رفع کرد

تیرگی زانوها و آرنج هم از مشکلات شایعی است که برخی‌ها با آن مواجه هستند و گاهی راهی جز پوشاندن آنها با لباس‌های بلند ندارند.
کد خبر: ۶۷۸۳۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۰

صبحانه‌ای برای سکته‌ نکردن

صبحانه یکی از مهم ترین و البته مظلوم ترین وعده‌های غذایی است. اکثر ما به بهانه های مختلف از خیر این وعده مهم می‌گذریم: اینکه دیرمان شده است! باید بچه را به مدرسه برسانیم! قصد داریم چند کیلو لاغر شویم!
کد خبر: ۶۷۸۳۲۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۰

در کدام نوع اختلال‌های جسمانی باید سریع به اورژانس خبر دهیم

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

همه ما در طول زندگی ممکن است دچار سانحه شویم و آسیب ببینیم یا به خاطر درد یکی از اعضای بدنمان بی‌طاقت و رنجور شویم. این بخشی از زندگی روزمره ما و امری اجتناب‌ناپذیر است.
کد خبر: ۶۷۸۳۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۳۰

خرما بهترین چربی شکن طبیعی؟!

خرما حاوی نیکوتین است که مشکلات گوارشی و روده را درمان می کند. باکتری مفید را افزایش می دهد و باکتری مضر را از بین می برد. اما با این توضیحات ، خرما چگونه می تواند باعث کاهش وزن ما شود؟ برای دانستن جواب این سوال حتما مطلب زیر را بخوانید.
کد خبر: ۶۷۸۲۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

۱۵ روش ساده کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی!

اگر تاکنون کاهش وزن کار چندان سخت و طاقت‌فرسایی برایتان نبوده است، یافته‌ها نشان می‌دهد که هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود، نه تنها حفظ حجم عضلانی برایتان سخت‌تر می‌شود بلکه سوزاندن چربی هم به امری طاقت‌فرسا تبدیل خواهد شد. اما این کار هرچقدر هم سخت به نظر برسد باز هم راه هایی برای انجامش وجود
کد خبر: ۶۷۸۲۳۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

رژیم غذایی درمان نقرس!

به گفته محققان، رژیم غذایی مناسب برای کاهش فشارخون به عنوان درمان غیر دارویی برای نقرس هم پیشنهاد می شود.
کد خبر: ۶۷۸۱۲۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می‎کنند!

همه انسان ها برای اینکه بتوانند زندگی خوبی داشته باشند باید کار کنند. همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. اول اینکه بیشتر کارها و شغل ها با استرس همراه هستند که همین میزان قرار گرفتن در خطر حمله قلبی را افزایش می دهد.
کد خبر: ۶۷۸۱۲۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

صبحانه، قبل یا بعد از تمرینات ورزشی؟

تا چند سال پیش تصور عموم بر این بوده که ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه می‌تواند به چربی سوزی کمک کند.
کد خبر: ۶۷۸۱۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

هنگام پرخوری و احساس بیماری چه کار باید کرد

زمانی که بسیاری از مواد غذایی فوق العاده خوشمزه در اطراف وجود دارد و شما پرخوری می كنید نه تنها شما مقدار زیادی کالری دریافت می كنید بلكه احساس پری و حتی بدبختی می كنید چه کاری انجام دهید زمانی که شما پرخوری می كنید؟
کد خبر: ۶۷۸۱۱۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۸

رکوردشکنی‌ ایرانیان در مصرف نمک، شکر و روغن

ایرانی‌ها در مصرف این سه قلم مواد غذایی رکورد ویژه‌ای دارند: نمک، روغن و شکر. سازمان بهداشت جهانی میزان استاندارد مصرف نمک را برای هر فرد 5 گرم در روز عنوان کرده اما ایرانی‌ها حدود دو تا سه برابر بیشتر از میزان توصیه شده نمک مصرف می‌کنند. سرانه مصرف شکر ایرانی‌ها تا 30 کیلوگرم است در حالی که سرانه مصرف شکر در جهان فقط 5 کیلوگرم است. این یعنی ایرانی‌ها 6 برابر مردم جهان از شکر استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۶۷۷۹۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

چرا شکم‌تان باد می‌کند؟

غذاها و عادت‌های بدی که باعث نفخ می‌شوند

آیا تا به حال شده با شکم صاف بخوابید و وقتی بیدار شدید ببینید شکم‌تان متورم شده است؟ خب این مسئله هیچ ربطی به اضافه وزن یا چیزهایی مثل آن ندارد. مشکل شما در واقع، نفخ است و مقصر اصلی این داستان، رژیم غذایی‌تان است.
کد خبر: ۶۷۷۹۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

شیر و ماست را با چی بخوریم و با چی نخوریم؟

همان گونه که امروزه کارشناسان و متخصصان علوم غذایی درباره خواص تغذیه‌ای و درمانی شیر و فرآورده‌های آن نظرات مختلفی ارائه می‌دهند، در طب سنتی نیز براساس نوع مزاج و طبع افراد، توصیه‌های غذایی زیادی شده، اما یکی از سردرگمی‌های مردم درباره توصیه‌های طب سنتی درخصوص لبنیات این است که در برخی منابع قدیمی، مصرف فرآورده‌هایی چون شیر، ماست و دوغ به طور کلی منع شده است.
کد خبر: ۶۷۷۹۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

اگر استرس باعث اضافه وزن شماست

با مدیتیشن وزن کم کنید!

آیا شما هم برای کاهش وزن مشکل دارید و می‌خواهید به هر نحوی که شده جلوی اشتهای‌تان را بگیرید؟ گاهی اوقات آن‌قدر مشغله داریم که اصلا به چیزهایی که می‌خوریم توجه نمی‌کنیم و درنتیجه وزن اضافه می‌کنیم. لین گلدبرگ که مربی مدیتیشن است، می‌گوید: «تلاش برای کاهش وزن در جهان پرمشغله امروزی کار بسیار دشواری است.»
کد خبر: ۶۷۷۹۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

ترک کف پا و توصیه‎های طب سنتی

برای رهایی از ترک کف پا می توانید از راه حل های موثر و مناسب در این زمینه کمک بگیریدساده ترین مواد طبیعی که در این زمینه به شما کمک خواهند کرد را در ادامه مطلب به شما معرفی خواهیم کرد.
کد خبر: ۶۷۷۹۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

خوراکی‌ها مفید و مضر برای قلب

مصرف برخی مواد غذایی و پرهیز از برخی دیگر به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند که در ادامه ذکر می کنم؛ اما این ها تنها کاری نیست که باید انجام دهید. بهتر است حتما تحت نظر یک متخصص قلب و عروق نیز باشید.
کد خبر: ۶۷۷۹۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷

رژیم غذایی DASH که مانع از عود نقرس می‌شود

کد خبر: ۶۷۷۸۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۶

روغن گل پامچال چگونه شفا می دهد

دانه کروی این گیاه خوراکی است و چربی مفید به نام اسید گاما لینولئیک (GLA) دارد که دارای مزایای برای طیف گسترده ای از شرایط سلامت دارد.
کد خبر: ۶۷۷۷۷۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۶

ورزش کردن زیر آفتاب سوزان خطرناک است؟

ورزش کردن زیر آفتاب سوزان می تواند خطرناک باشد. با گرم شدن هوا باید تغییراتی در ورزش خود ایجاد کنید تا دچار مشکلاتی نظیر گرمازدگی، سنکوپ گرما، گرفتگی عضلات بر اثر گرما و یا حتی سکته نشوید.
کد خبر: ۶۷۷۷۷۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۶