تغذیه - صفحه 2

برچسب ها

ماده معجزه‌گر برای ورزش

۶ تحقیقات در مورد فواید عملکرد مواد غذایی ادامه دارد و برخی از این مواد دارای نتایج مشخص در خصوص بهبود عملکرد ورزشی هستند.
کد خبر: ۹۷۰۴۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹

این علائم یعنی ویتامین B۲ بدن‌تان کم است

ویتامین B۲ یا ریبوفلاوین یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد، به غذاها اضافه می‌شود و به عنوان مکمل در دسترس است. ویتامین B۲ (ریبوفلاوین) یک ریزمغذی ضروری است که به رشد و عملکرد خوب سلول‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۷۲۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶

این سه کار را انجام دهید تا آلزایمر نگیرید

محققان پس از شنیدن نام ستارگان بزرگ در عالم هنر همچون بروس ویلیس و کریس همس‌ورث که در معرض بیماری زوال عقل قرار دارند،‌ به جوانان دهه ۲۰ و ۳۰ پیشنهاد انجام دادن سه کار را دادند تا از احتمال ابتلای آنها به آلزایمر کاسته شود.
کد خبر: ۹۶۱۱۳۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵

اگر خواب راحتی ندارید، این مواد غذایی را بخورید/ ۵ ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر

کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می‌دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی‌کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت‌های گاه به گاه کم‌خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید.
کد خبر: ۹۶۰۹۱۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲

دمنوش‌هایی که شما را در پاییز بیمه می‌کند

یک محقق طب سنتی با اشاره به اینکه در فصل پاییز بیماری‌های سوداوی مثل انواع گرفتگی، واریس، بواسیر، گرفتگی عروق، سکته‌های قلبی و مغزی افزایش می‌یابد، گفت: خوردن دمنوش برگ به، مصطکی، بسفایج که ضد گرفتگی عروق و ضد سودا هستند توصیه می‌شود.
کد خبر: ۹۵۸۶۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲

حال خوب را با خوردن هر قاشق از این غذا تجربه کن!

«یه دل می‌گه کباب تابه‌ای یه دل می‌گه کباب کوبیده‌ی مرغ!‌». از جایتان تکان نخورید که یک دستور فوق‌العاده خوشمزه برایتان داریم!
کد خبر: ۹۵۸۶۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲

چی بخوریم تا قلب سالم داشته باشیم؟

یک متخصص طب ایرانی، بر اهمیت تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالم تاکید کرد.
کد خبر: ۹۵۸۴۹۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸

میزان قند هر میوه را بدانید

اگر رژیم غذایی کم کربوهیدرات دارید، به میوه‌های کم شکر پایبند باشید. اکثر میوه‌ها به خاطر مقدار گلیسیمیک پایینی (GI) که دارند؛ قند آن‌ها بیشتر فروکتوز است با این حال، میوه‌های خشک (مانند کشمش، خرما، و شیرین کرن بری)، طالبی و آناناس مقدار GI متوسطی دارند. با ما همراه باشید تا ببینید هر میوه چقدر قند دارد.
کد خبر: ۹۵۷۲۲۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳

پدر در دوران شیردهی مادر چه وظایفی دارد؟/ خواص فوق‌العاده طولانی شدن دوره شیردهی

تغذیه با شیر مادر یکی از بهترین راه‌های تأمین سلامتی نوزاد است چراکه حاوی آنتی‌بادی‌هایی است که از نوزادان در برابر بسیاری از بیماری‌های عمومی دوران کودکی محافظت می‌کند.
کد خبر: ۹۵۶۳۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۹

اگر خوابتان نمی‌برد این نوشیدنی‌ها را بخورید

بی خوابی از مشکلات شایع عموم است که رابطه مستقیمی با تغذیه دارد و گیلاس و اسفناج و موز از میوه های موثر در رفع بی خوابی هستند.
کد خبر: ۹۵۲۵۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲

خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می‌دهد

گفته می‌شود که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی در روز است، اما محققان اکنون بر این باورند که خوردن این وعده در صبح زود می‌تواند به داشتن عمر طولانی‌تر کمک کند.
کد خبر: ۹۵۲۳۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷

۷دلیلی که پشه‌ها به شما حمله می‌کنند

بیراه نیست اگر فکر می‌کنید که پشه‌ها شما را بیشتر از دیگران دوست دارند؛ مطالعات نشان می‌دهد که پشه‌ها حدود ۲۰ درصد از مردم را حتما نیش خواهند زد.
کد خبر: ۹۴۹۹۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۰

۶ جایگزین قند طبیعی عالی برای یک رژیم غذایی سالم

امروزه با تغییر رژیم غذایی افراد مصرف بالای قند اجتناب ناپذیر است بنابراین اگر اصلاح نشود می‌تواند مشکلات سلامتی فراوانی برای فرد ایجاد کند.
کد خبر: ۹۴۹۷۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸

غذاهایی که شما را باهوش می‌کند

آرزوی هر انسانی داشتن هوش بالا و قدرت درک مطالب و موضوعات مختلف در کم‌ترین زمان ممکن است.
کد خبر: ۹۴۹۵۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷

حقایقی جالب در مورد گوشت مرغ

گوشت مرغ، یکی از گوشت‌های پرکاربرد در آشپزی و پرطرفدار در میان بسیاری از افراد است.
کد خبر: ۹۴۹۰۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰

فواید معجزه‌آسای نخودفرنگی برای سلامتی بدن

نخود فرنگی یا نخود سبز، یکی از ارزشمندترین انواع سبزیجات محسوب می‌شود که باید در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود. هر نصف لیوان یا ۱۷۰ گرم نخود فرنگی فقط ۶۲ کیلوکالری انرژی دارد که ۷۰ درصد آن از کربوهیدرات‌ها تشکیل شده است.
کد خبر: ۹۴۸۵۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴

بهترین صبحانه برای معده‌های گرم و سرد

اصولاً پنیر غذایی خوبی برای صبحانه نیست؛ از نظر طب ایرانی مزاج پنیر سرد و تر بوده و مانع فعالیت مغزی کامل می‌شود که معمولاً در صبحگاه برای کار و تلاش مورد نیاز است؛ توصیه به مصرف و علاوه بر آن مصرف پنیر با خیار و گوجه فرنگی آن هم در فصل سرما اثرات نامطلوب آن را چندین برابر می‌کند.
کد خبر: ۹۴۷۷۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴

سه نکته مهم درباره تغذیه بیماران مبتلا به سرطان

متخصص تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران، به ذکر سه نکته مهم درباره تغذیه بیماران مبتلا به سرطان پرداخت.
کد خبر: ۹۴۷۶۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳

مصرف زیاد این خوراکی کشنده است

شواهد حاکی از آن است که مصرف بالای سدیم با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده، چاقی، پوکی استخوان و بیماری کلیوی مرتبط است.
کد خبر: ۹۴۷۵۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۲

این خوراکی‌ها خطر حمله قلبی را افزایش می‌دهند

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد شیرین کننده های مصنوعی که معمولا در غذاهای فرآوری شده استفاده می شوند می توانند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد افزایش دهند.
کد خبر: ۹۴۶۹۹۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵