ویتامین «دی» اغلب ویتامین آفتاب نامیده می‌شود زیرا بدن ما وقتی در معرض آفتاب قرار بگیریم این ویتامین را می‌سازد. این ویتامین همچنین به دلیل کمک به قوی نگه داشتن استخوان‌ها شناخته شده اما مصرف بیش از اندازه آن با عوارضی همراه است.
کد خبر: ۹۹۶۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۴
کارشناسان تغذیه می‌گویند یکی از رازهای سلامت و طول عمر، در همان سبزی آشنایی پنهان است که در سفره‌ی بیشتر خانواده‌های ایرانی دیده می‌شود: اسفناج. این برگ سبز پرخاصیت، اگر درست نگهداری شود، می‌تواند هم در وعده‌های روزانه جای بگیرد و هم سلامت بدن را در طولانی‌مدت تضمین کند.
کد خبر: ۹۹۶۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رژیم غذایی نامناسب و کم تحرکی را از دلایل مهم افزایش شیوع پوکی استخوان عنوان کرد.
کد خبر: ۹۹۶۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
منابع اصلی کلسیم، ویتامین D و پروتئین مانند شیر و محصولات لبنی برای سلامت استخوان‌ها، رشد و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان ضروری هستند.
کد خبر: ۹۹۶۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
کبد از مهم ترین اندام‌ها برای سلامتی کلی محسوب می‌شود و آسیب جدی به آن می‌تواند خطر مرگ را در پی داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۶۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
یکی از باورهای رایج در میان برخی افراد این است که مصرف سالاد و سبزیجات همراه با وعده‌های اصلی غذایی ممکن است موجب مشکلات گوارشی مانند سوءهاضمه یا ناراحتی معده شود؛ این درحالیست که مصرف سالاد و سبزیجات برای افراد سالم به دلیل داشتن فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شود.
کد خبر: ۹۹۶۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
خرمالو یک میوه پاییزی محبوب است که طبع آن گرم و تر است که باعث سلامت دستگاه گوارش و بهبود عملکرد روده‌ها می‌شود و می‌تواند در جوان‌سازی پوست نیز کمک کننده باشد.
کد خبر: ۹۹۶۵۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می‌توانند به طور چشمگیری چربی‌های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب‌اندام کمک کنند.
کد خبر: ۹۹۶۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
اینکه برای صبحانه چه می‌خورید ممکن است تصمیم کوچکی به نظر برسد، اما می‌تواند بقیه روز شما را برای موفقیت یا تنبلی، سردرد و گرسنگی تا ساعت ۱۱ صبح آماده کند.
کد خبر: ۹۹۶۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
کره بادام‌زمینی اگر طبیعی و بدون افزودنی باشد می‌تواند به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و در نتیجه تقویت سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۹۹۶۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهند که کمبود برخی ویتامین‌ها به ویژه "B12" و فولات "B9" می‌تواند به زوال شناختی، زوال عقل و بیماری قلبی منجر شود.
کد خبر: ۹۹۶۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۶
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، باور عمومی مبنی بر مفید بودن نوشابه برای کاهش ریفلاکس معده را نادرست دانست.
کد خبر: ۹۹۶۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه قهوه، چای و آب با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است، اما اعتدال کلید اصلی است.
کد خبر: ۹۹۶۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۳
مکمل‌ها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیه ایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و به‌عنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
کد خبر: ۹۹۵۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
برخی از این غذاها اغلب به عنوان مضر یا ناسالم برچسب‌گذاری می‌شوند.
کد خبر: ۹۹۵۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۹
متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید، رعایت سبک زندگی سالم، حفظ وزن متعادل و انجام ورزش‌های منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.
کد خبر: ۹۹۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
شلیل یک میوه کم کالری هست که می‌تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۵۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
در این خبر برخی از موادغذایی پرطرفدار که باعث کاهش قدرت حافظه می‌شود را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۵۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
متخصص قلب و عروق به علائم هشداردهنده بیماری‌های قلبی اشاره کرد و گفت: بیماری‌های قلبی یکی از مهم‌ترین علل مرگ‌ومیر در ایران و جهان هستند و بسیاری از بیماران به دلیل نادیده گرفتن نشانه‌های اولیه دیر به پزشک مراجعه می‌کنند.
کد خبر: ۹۹۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
