متخصصان توصیه می کنند که علاوه بر مصرف مواد غذایی مفید، رعایت سبک زندگی سالم، حفظ وزن متعادل و انجام ورزش‌های منظم تقویتی و کششی نیز برای سلامت و حفظ انعطاف پذیری مفاصل ضروری است.
کد خبر: ۹۹۵۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
شلیل یک میوه کم کالری هست که می‌تواند نقش موثری در کاهش وزن داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۵۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۲
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۹۹۵۶۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۰
در این خبر برخی از موادغذایی پرطرفدار که باعث کاهش قدرت حافظه می‌شود را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۹۹۵۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۸
متخصص قلب و عروق به علائم هشداردهنده بیماری‌های قلبی اشاره کرد و گفت: بیماری‌های قلبی یکی از مهم‌ترین علل مرگ‌ومیر در ایران و جهان هستند و بسیاری از بیماران به دلیل نادیده گرفتن نشانه‌های اولیه دیر به پزشک مراجعه می‌کنند.
کد خبر: ۹۹۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۷
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شیوع اضافه وزن و چاقی در دانش‌آموزان، بر لزوم محدوسازی موادغذایی ناسالم در محیط مدارس و همچنین در خانه‌ها توسط والدین تاکید کرد و گفت: اگرچه دستورالعمل پایگاه تغذیه سالم در مدارس در دسترس است اما بررسی‌ها حاکی از آن است که تنها ۲۵ درصد مدارس این دستورالعمل را رعایت کرده و سه‌چهارم مدارس کشور، برنامه بوفه‌های سالم را چندان رعایت نمی‌کنند، لذا آموزش تغذیه در مدارس اهمیت دارد.
کد خبر: ۹۹۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۰۱
علم تغذیه هنوز بر این باور است که صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی به‌خصوص برای سلامت جسم و ذهن کودکان است. با این حال بسیاری از والدین این وعده را جدی نمی‌گیرند.
کد خبر: ۹۹۴۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
وقتی مشغله‌های زندگی روزمره زیاد می‌شود و سطح استرس‌تان بالا می‌رود، طبیعی است که گاهی وارد اتاقی شوید و همان لحظه فراموش کنید برای چه کاری آمده‌اید، یا وسط جمله رشته افکارتان پاره شود یا حتی برای انجام کارهای ساده هم سخت بتوانید تمرکز کنید.مخصوصا بعد از تعطیلات آخر هفته، برگشتن به شرایط کار یا تحصیل می‌تواند دشوار باشد.
کد خبر: ۹۹۴۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
با شروع فصل پاییز و فراوان شدن میوه‌های تازه، نارنگی به یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها تبدیل شده است؛ میوه‌ای کوچک، خوش‌طعم و آبدار که نه تنها انرژی‌بخش است، بلکه خواص درمانی شگفت‌انگیزی دارد.
کد خبر: ۹۹۴۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
اغلب افراد همیشه به دنبال بهترین روش لاغری هستند؛ از همین‌رو مدام رژیم‌های غذایی عجیب و غریب را امتحان می‌کنند که پیروی از آنها در بلندمدت امکان‌پذیر نیست.
کد خبر: ۹۹۴۶۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۵
مصرف مداوم غذاهای فوق فراوری‌شده مانند نوشابه‌های شیرین و گوشت‌های فراوری شده با افزایش حدود ۱۰ درصدی خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی_عروقی و دیابت ارتباط مستقیم دارد.
کد خبر: ۹۹۴۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۰
یک مطالعه جدید می‌گوید خوردن گوشت قرمز ممکن است خطر ابتلا به یک مشکل بالقوه کُشنده رگ‌های خونی شکم را افزایش دهد.
کد خبر: ۹۹۴۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۶
محققان می‌گویند که حِسگرهای کوچک حاوی الماس می‌توانند به تشخیص این‌که سرطان پستان به غدد لنفاوی مجاور گسترش یافته یا نه، کمک کنند.
کد خبر: ۹۹۴۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۳
کمبود ویتامین D که حدود یک میلیارد نفر را درگیر کرده، با افسردگی ارتباط دارد و مکمل‌های آن می‌توانند موثر باشند.
کد خبر: ۹۹۴۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
ویتامین گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند.
کد خبر: ۹۹۴۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
موز با وجود ویتامین‌های مفید، به دلیل قندهای بالا می‌تواند برای سلامت دندان‌ها مضر باشد.
کد خبر: ۹۹۴۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۹
ویتامین E که در غذاهایی مانند اسفناج، غلات کامل و آجیل یافت می‌شود، نقش مهمی در سلامت مردان دارد. این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و به کاهش علائم پیری و التیام زخم‌ها کمک می‌کند. همچنین در کاهش آکنه، تقویت سیستم ایمنی، افزایش میل جنسی و بهبود باروری مردان مؤثر است. مصرف منظم آن می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و عملکرد بدن را در برابر بیماری‌های مزمن بهبود بخشد. مردان به‌ویژه پس از ۵۰ سالگی نباید از مصرف این ویتامین غافل شوند.
کد خبر: ۹۹۳۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
خوردن روزانه یک مشت بادام زمینی روند پیری را کند می کند.
کد خبر: ۹۹۳۸۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۴
نتایج یک مطالعه بلندمدت نشان می‌دهد مصرف منظم سیب‌زمینی سرخ‌کرده خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به میزان چشمگیری افزایش می‌دهد این در حالی است که سایر روش‌های تهیه سیب‌زمینی (آب‌پزکردن، پختن و پوره‌کردن) چنین خطری را ایجاد نمی‌کنند.
کد خبر: ۹۹۳۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۳
گلابی، میوه‌ای خوش‌طعم و سرشار از ویتامین و آنتی‌اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری‌های قلبی و ریوی، خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۹۹۳۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۶
