کد خبر: ۸۳۸۷۵۰
تاریخ انتشار: ۱۶ دی ۱۳۹۸ - ۲۱:۲۳
تعداد بازدید: ۱۱۷
مصرف برخی از خوراکی ها در رژیمهای لاغری کلیشه ای شده اند. برای مثال مصرف قهوه، شکلات تلخ و فلفل از سوی بسیاری از افراد رایج است، اما برخی خوراکی ها در رژیم لاغری کمتر شناخته شده اند.

مصرف  برخی از خوراکی ها در رژیمهای لاغری کلیشه ای شده اند. برای مثال مصرف قهوه، شکلات تلخ و فلفل از سوی بسیاری از افراد رایج است، اما برخی خوراکی ها در رژیم لاغری کمتر شناخته شده اند.

به گزارش خبرداغ به نقل از  انتخاب، مصرف برخی خوراکی ها در رژیمهای لاغری می تواند روند لاغری را تسریع کند. خوراکی هایی که شاید تا پیش از این به آنها توجهی نداشتیم اما بسیار مفیدند:

سه خوراکی چربی سوز و محبوب در رژیم لاغری

کلم و اسفناج

سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم به دلایل مختلف از غذاهای کاهش دهنده وزن هستند. این نوع سبزیجات با وجود حجم بسیار زیاد خود کالری بسیار کمی دارند و منبع بسیار مناسبی برای ویتامین C هستند که هورمونهای استرس و منیزیم را تعدیل می کنند و به تبدیل غذا به انرژی کمک می کنند. علاوه بر این ، این سبزیجات مملو از مواد مغذی دیگری مانند ویتامین A و فولات ، آهن، کلسیم و ویتامین C هستند.  طبق تحقیقات جدید، این نوع سبزیجات با چربی های  مفید خود در رژیم غذایی به جلوگیری از جذب و کاهش چربی های بدن کمک می کند.

سه خوراکی چربی سوز و محبوب در رژیم لاغری

سوپ رقیق

سوپ یکی از وعده های غذایی محبوب رژیم دارها است. اما سوپ سبک و رقیق. یک اشتباه رایج از سوی برخی افراد این است که به جای سوپهای رقیق و پر از سبزیجات کم کالری، از سوپ هایی با رشته های پر کالری، خامه و کره استفاده می کنند که نتیجه ای معکوس دارد. اگر رژیم لاغری دارید بهتر است سوپ رقیق بخورید. یعنی سوپی که میزان مایعات آن بیش از جامدات است.

سه خوراکی چربی سوز و محبوب در رژیم لاغری

کینوا

کینوا یک منبع عالی پروتئین و فیبر گیاهی است. افزون بر این کینوا حاوی مقادیر زیادی بتائین است (یک اسید آمینه که به تقویت چربی خوب بدن کمک می کند. کینوا می تواند به عنوان یک غذای جانبی مثل برنج یا پاستا استفاده شود.

 

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
نظر شما
در زمینه ی انشار نظرات مخاطبان رعایت چند نکته ضروری است
لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید خبر داغ مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است خبر داغ از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب, توهین یا بی احترامی به اشخاص ,قومیت ها, عقاید دیگران, موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه های دین مبین اسلام باشد معذور است. نظرات پس از تایید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود.
نام:
ایمیل:
* نظر: