به گزارش خبرداغ ، 7دلیل پیش روی با پشتوانه علمی شما را قانع می‌کند تا به آجیل اهمیت بیشتری بدهید:
1-
آجیل باعث میشود بیشتر عمر کنید: گزارش‌ها نشان داده افرادی که بیشتر
آجیل می‌خورند کمتر از بیماری‌هایی چون سرطان، مشکلات قلبی و بیماری‌های
تنفسی می‌میرند.
2- مصرف آجیل بدون اینکه باعث اضافه وزن شود کلسترول خون را پایین می‌آورد.
3-
بر اساس گزارش منتشر شده در ژورنال کالج قلب و عروق امریکا افرادی که آجیل
مصرف می‌کنند بخصوص گردو و بادام زمینی، کمتر از بقیه در معرض ابتلا به
بیماری‌های قلبی و عروقی قرار دارند.
4-
شما می‌توانید اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر، مینرال‌هایی چون منیزیم و
پتاسیم و ویتامین‌هایی مانند E را در آجیل پیدا کنید و این یعنی آجیل‌ها
منبع غنی از مواد مغذی هستند.
5-
آجیل سلامت روده را تقویت می‌کند. فقط یک تحقیق نشان داده که مصرف صرفا یک
مشت بادام تغییرات قابل توجهی در میکروبیوتای روده دارد.
6- مصرف آجیل به جلوگیری از ابتلا به سرطان پانکراس کمک می‌کند.
7-
تحقیقات منتشر شده در ژورنال امریکایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد مصرف آجیل
به طور منظم با ریسک کمتر اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد و این بدان معناست
که آجیل به شما کمک می‌کند وزن کم کنید.
منبع: خبرآنلاین
