کد خبر: ۸۶۰۰۰۵
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۹۹ - ۱۸:۳۲
تعداد بازدید: ۹۲۹
کاهش وزن یکی از رویا‌های بزرگ بسیاری از افراد است. اما برخی از افراد با وجود رعایت همه موارد موثر در کاهش وزن در انجام این کار ناموفقند.

کاهش وزن یکی از رویا‌های بزرگ بسیاری از افراد است. اما برخی از افراد با وجود رعایت همه موارد موثر در کاهش وزن در انجام این کار ناموفقند.


به گزارش خبرداغ به نقل از انتخاب، گاهی ما ناهشیارانه و بدون آن که متوجه باشیم مشغول مصرف خوراکی‌های پر کالری می‌شویم یا با افزایش وزن رو به رو می‌شویم.

 

۵ عادت که می‌تواند وزن شما را کاهش دهد

از ظروف شفاف استفاده کنید
جالب است بدانید متخصصان رفتار شناسی و تغذیه درمانی می‌گویند بهتر است برای میان وعده‌های سالم از ظروف شفاف و برای خوراکی‌های بد از ظرف‌های کدر و تیره استفاده کنید تا به مصرف خوراکی‌های خوب تشویق شوید و از خوردن خوراکی‌های بد نیز منصرف شوید.

 

آَشپزخانه

تنقلات را روی پیشخوان آشپزخانه نگذارید
یک اشتباه رایج دیگر قرار دادن شکلات و شیرینی روی پیشخوان آشپزخانه است و در نتیجه هر بار که از جلوی پیشخوان عبور می‌کنید تصمیم می‌گیرید خوراکی بخورید. بهتر است خوراکی‌های پر کالری را از روی پیشخوان بردارید.

میوه و سبزیجات

همیشه غذا‌های سالم داشته باشید
اگر شما سبزیجات برش خورده یا خوراکی‌های سالم را از قبل در یخچالتان داشته باشید هرگز به خوراکی‌های پر کالری ناخونک نمی‌زنید. این موضوع باعث می‌شود همیشه سالم بمانید.

تلویزیون

بدون تلویزیون غذا بخورید
غذا خوردن جلوی تلویزیون یک اشتباه رایج است که بسیاری از افراد مرتکب می‌شوند. وقتی شما جلوی تلویزیون خوراکی می‌خورید، بیشتر تمایل به پرخوری خواهید داشت؛ بنابراین بهتر است از مصرف خوراکی جلوی تلویزیون جدا خودداری کنید.

میوه

میوه بخورید
میوه‌ها سرشار از خواص مختلف هستند و در کاهش وزن شما نیز نقشی موثر ایفا می‌کنند. البته مشروط بر آن که خوراکی‌های سالم‌تر و کم کالری‌تر را انتخاب کنید. با این وجود، میوه خوردن می‌تواند بخشی مهم از برنامه کاهش وزن شما باشد.

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
نظر شما
در زمینه ی انشار نظرات مخاطبان رعایت چند نکته ضروری است
لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید خبر داغ مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است خبر داغ از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب, توهین یا بی احترامی به اشخاص ,قومیت ها, عقاید دیگران, موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه های دین مبین اسلام باشد معذور است. نظرات پس از تایید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود.
نام:
ایمیل:
* نظر: