به گزارش
خبرداغ،دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی
می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل،
راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
- ورزش منظم؛
- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.
منبع: مهر
