به گزارش
خبرداغ، داشتن صورتی زیبا مستلزم داشتن پوست و مویی زیبا و درخشان است. برای داشتن پوستی شفاف و موهایی درخشان و زیبا کافی است 5 ماده غذایی زیر را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید.
مواد غذایی متنوعی وجود دارد که به زیبایی وسلامت پوست کمک می کند . از جمله این مواد می توان به موارد زیر اشاره کرد .
گوجه فرنگی
لیکوپن گوجه فرنگی از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کند. به جای استفاده از کرم‌های ضدآفتاب می‌توان مقدار بیشتری گوجه فرنگی خورد که حتی برای از بین بردن چین و چروک‌های پوست هم بسیار مفید است.
اسفناج
اسفناج باعث درخشش چهره شما میشود. اسفناج ماده‌ای به نام لوتئین دارد؛ آنتی‌اکسیدانی که نورهای مضر برای چشم را به خود جذب و از آسیب‌دیدن سلول‌های چشمی جلوگیری می‌کند.
آب انگور قرمز و شکلات تلخ
این دو ماده غذایی هر دو ترکیبی به نام پلی فنول دارد. تحقیقات نشان داده، این ترکیب برای طولانی‌تر کردن عمر سلول‌های پوست بسیار مفید است؛ برای داشتن پوستی صاف و سالم، بهتر است آب انگور قرمز و شکلات تلخ بخورید البته مراقب استفاده بیش از حد آن ها هم باشید.
کرفس
جویدن کرفس لثه‌ها را ماساژ می‌دهد و بین دندان‌ها را تمیز و آن ها را درخشان‌تر می‌کند.
خشکبار
سلنیوم موجود در بعضی خشکبار مانند بادام زمینی برای سلامت و شادابی موها بسیار مفید است. گردو هم اسیدهای مفیدی دارد که موها را خوش حالت‌تر و درخشان‌تر می‌کند.
مه شو
