دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۹۶۲۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۹۶۱۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامین‌ها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد.
کد خبر: ۹۶۱۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
شاید عجیب باشد اما واقعیت این است که ۱۳۲ سال پیش برنج بهایی بیشر از گوشت در این سرزمین داشته است.
کد خبر: ۹۵۹۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
مردم محلی مریلند از سال ۱۹۹۵ تاکنون، نزدیک به ۲۰۰۰ مورد مشاهده شی عجیب در آسمان این ایالت گزارش داده‌اند.
کد خبر: ۹۵۸۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
حسین میرمحمد صادقی در کافه خبر خبرگزاری خبرآنلاین با انتقاد از نحوه بررسی صلاحیت ها در شورای نگهبان گفت: متأسفانه گاهی وقتها به نظر میرسد شورای نگهبان در تصمیماتی که گرفته، خودش را در نقش مجلس سنا دیده است.
کد خبر: ۹۵۸۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۴
گاهی اشتباهات ساده در نحوه رسیدگی و تهیه غذاهای مصرفی خانواده می‌تواند منجر به بیماری جدی شود؛ برای اینکه از مسمومیت ناشی از غذا برای خود و اعضای خانواده پیشگیری کنیم باید نکات ساده‌ای را حین آماده‌سازی و پخت مواد غذایی به کار بگیریم.
کد خبر: ۹۵۵۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۹۵۵۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
عادات صبحانه نقش مهمی در سلامت و رفاه کلی بدن ایفا می‌کند و با شناخت و اصلاح این عادات می‌توانیم تأثیر مثبتی بر رژیم غذایی خود داشته باشیم و سلامت جسمانی را افزایش دهیم.
کد خبر: ۹۵۳۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
همه افراد می دانند که کاهش وزن و رژیم چقدر می تواند خسته کننده باشد. حتی زمانی که به هدف خود می رسید، فشار برای حفظ آن سبک زندگی وجود دارد و با زندگی پر مشغله ما، وقت گذاشتن برای تغذیه مناسب می تواند دشوار باشد.
کد خبر: ۹۵۲۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
رکورد ثبت شده سریع‌ترین حلزون، ۰.۱ کیلومتر برساعت است. به زبانی دیگر، اگر حرکات بدن شما به این اندازه کند باشد، حدود سه دقیقه طول می‌کشد تا یک لقمه غذا را از بشقاب تا دهان‌تان برسانید.
کد خبر: ۹۴۹۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰
بعضی افراد پس از مصرف گوشت‌های قرمز و مخصوصا گوشت گوساله دچار مشکلاتی در هضم این غذا می‌شوند. در برخی موارد، این مشکلات گوارشی می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری خاص مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری کرون باشند.
کد خبر: ۹۴۴۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۸
سوپ یکی از محبوب‌ترین پیش‌غذا‌های دنیاست که در بسیاری از رستوران‌ها به صورت پیش‌غذا و غذای اصلی در انواع و طعم‌های گوناگون سرو می‌شود.
کد خبر: ۹۴۲۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
از شام ۲۱ هزار دلاری گرفته تا بنزین ۱۴ هزار دلاری! با شکست ژایر بولسونارو در انتخابات ۲۰۲۲ برزیل، دولت جدید این کشور از ولخرجی‌های این رئیس جمهوری سابق برزیل پرده برداشته است.
کد خبر: ۹۴۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
بدون اصلاحات ساختاری انقلاب می شود...من در این کشور مسئولیتی ندارم که بگویم با حجاب چه کار کنیم اما اگر امر دائر شود و بگویند این خانم با حجاب است اما عفت باطن ندارد و این خانم بی‌حجاب است اما عفت باطن دارد، من می‌گویم ارجح آن خانمی است که عفت باطن دارد.
کد خبر: ۹۴۰۹۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۰
«گذر از یلدایی سرد به صبحی روشن» عنوان یادداشت علی ربیعی در روزنامه اعتماد است که در آن آمده است:خوشبختانه امسال برخی نهادها که بیگانه با این عناصر و فرهنگ دیرین ایرانی بودند، امسال رویکردی دیگر اتخاد کرده‌اند. امیدواریم که این تغییر رویکرد پایدار بماند.
کد خبر: ۹۴۰۲۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱
هیچ کس نمی‌خواهد روز خود را با سوزش سر دل شروع کند به همین دلیل است که اگر از سوء هاضمه مکرر رنج می‌برید دوری از مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت ایده خوبی می‌باشد.
کد خبر: ۹۳۷۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
کاهش وزن فقط با رژیم گرفتن و ورزش محقق نمی شود و کارهای بیشتری وجود دارد که شما باید برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود انجام دهید، ایجاد تغییرات مثبت در عادات زندگی یکی از آنها است. چندین عامل کوچک که ما معمولا از آنها چشم پوشی می کنیم می تواند بر پیشرفت کاهش وزن ما تاثیر بگذارند.
کد خبر: ۹۳۶۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
متاسفانه مسمومیت غذایی بسیار رایج است. در این مطلب به شما می گوییم بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی چه بخورید.
کد خبر: ۹۳۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
شرایط استرس‌زا و نشانه‌های اضطرابی، موقعیت‌هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می‌کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی‌ها می‌توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد.
کد خبر: ۹۳۳۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۵
