کد خبر: ۹۷۹۸۸۷
تاریخ انتشار: ۲۴ آبان ۱۴۰۳ - ۰۸:۴۷
تعداد بازدید: ۳۲۳
ویتامین C فواید زیادی برای سلامتی دارد. به عنوان مثال، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

چرا اینقدر بر مصرف ویتامین C تأکید می‌شود؟/ ۵ فایده مهم این ویتامین برای بدنبه گزارش خبرآنلاین، ویتامین C یک ویتامین ضروری است، که بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. با این حال، نقش‌های زیادی دارد و با مزایای سلامتی چشمگیر مرتبط است. پنج فایده شگفت‌انگیز دریافت ویتامین C، چه از طریق مکمل و چه تغذیه، عبارتند از:

۱. کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که با ارتقای عملکرد سیستم ایمنی، بدن را تقویت کرده و به کاهش خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی کمک می‌کند.

۲. کنترل فشار خون

براساس تحقیقات، ویتامین C می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. یک مطالعه حیوانی نشان داد که مصرف مکمل ویتامین C به شل شدن رگ‌های خونی که حامل خون از قلب هستند، کمک می‌کند و از سطح فشار خون می‌کاهد.

۳. تقویت ایمنی بدن

ویتامین C با کمک به عملکرد موثرتر گلبول‌های سفید، تقویت سیستم دفاعی پوست و کمک به بهبود سریع‌تر زخم‌ها، ایمنی را تقویت می‌کند.

۴. پیشگیری از زوال حافظه

چندین مطالعه نشان داده است که ابتلا به زوال عقل و حافظه ممکن است با کمبود ویتامین C مرتبط باشد. استرس اکسیداتیو و التهاب در نزدیکی مغز، ستون فقرات و اعصاب می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می‌تواند به پیشگیری از این شرایط کمک کند.

۵. جلوگیری از کمبود آهن

آهن یک ماده مغذی مهم است که عملکردهای مختلفی در بدن دارد و برای ساخت گلبول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن در سراسر بدن ضروری است. مکمل‌های ویتامین C می‌توانند به بهبود جذب آهن از رژیم غذایی کمک کنند. مصرف ۱۰۰ میلی گرم ویتامین C جذب آهن را تا ۶۷ درصد بهبود می‌بخشد و به کاهش خطر کم‌خونی در افراد مستعد کمبود آهن کمک کند.

 

منبع: healthline

 

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
نظر شما
در زمینه ی انشار نظرات مخاطبان رعایت چند نکته ضروری است
لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید خبر داغ مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است خبر داغ از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب, توهین یا بی احترامی به اشخاص ,قومیت ها, عقاید دیگران, موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه های دین مبین اسلام باشد معذور است. نظرات پس از تایید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود.
نام:
ایمیل:
* نظر: