به گزارش
خبرداغ ، اما برای بالا بردن حساسیت بدن به جذب
انسولین (به‌خصوص برای دیابتی‌های نوع 2) راه‌های طبیعی زیر پیشنهاد
میشود:{literal}{{/literal}لینک{literal}}{/literal}
-یکی از راه‌ها ورزش و انجام حرکات ورزشی است. ترکیبی از حرکات ایروبیک و تمرینات قدرتی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- خواب بیشتر می‌تواند به بالابردن حساسیت بدن به جذب انسولین کمک کند.
- کربوهیدرات کمتر و چربی‌های غیراشباع بیشتر می‌تواند کمک‌کننده باشد.
- فیبر غذایی بیشتر برگرفته از گیاهان به کاهش قند خون به‌خصوص در وعده غذایی مبتلایان به دیابت نوع 2 کمک می‌کند.
-
روزه‌داری دوره‌ای نوعی رژیم غذایی است که روی زمان غذا خوردن و نه غذای
خاص تأکید دارد. این موضوع می‌تواند حساسیت انسولین را بهبود بخشد. تقسیم
روزها به روزهای مصرف کالری و روزهای روزه‌داری می‌تواند حساسیت به انسولین
را بالا ببرد. البته این فاکتور نیاز به مشورت با پزشک داشته و برای دیابت
نوع 2 فقط مؤثر است.
- مصرف پروبیوتیک و اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود حساسیت انسولین مؤثر است و مصرف آن‌ها به دیابتی‌ها توصیه میشود.
- مصرف مکمل‌های منیزیم برای 4 ماه بهبودی قابل‌توجهی را حاصل می‌کند.
- مصرف رسوراترول/ Resveratrol می‌تواند کمک‌کننده باشد. البته محققان اعلام کرده‌اند نیاز به تحقیق بیشتر در این زمینه دارند.
خبرانلاین
