برچسب ها

اگر فشار خون‌تان بالاست، دور این ۲ نوشیدنی را خط بکشید

رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی بر مدیریت فشار خون دارد؛ یک رژیم غذایی ناسالم خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد که یکی از عوامل خطر برای فشار خون بالا است.
کد خبر: ۹۷۰۰۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۲

بهترین زمان خوردن تخم‌مرغ برای لاغر شدن

اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می‌کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد.
کد خبر: ۹۶۹۹۹۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۰

مصرف روزی نیم قاشق از این روغن معجزه می‌کند

محققان گزارش داده‌اند نتیجه مطالعات آن‌ها نشانگر آن است که مصرف حدود نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز ممکن است خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد.
کد خبر: ۹۶۹۹۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۹

مصرف این چهار مکمل را بعد از ۴۰ سالگی جدی بگیرید

در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۹۶۹۹۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷

۵ صبحانه کم کالری برای لاغری

بسیاری از کارشناسان تغذیه صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌دانند. این بدان معنا نیست که صبحانه باید همانند ناهار سنگین و مملو از نشاسته و چربی‌ها باشد. در واقع، برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، انتخاب صبحانه‌ای کم کالری می‌تواند گزینه بهتری نسبت به صبحانه‌های پرکالری باشد.
کد خبر: ۹۶۹۸۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶

این ملحفه‌ها باعث اگزما در پوست می‌شوند

ملحفه‌هایی که از نایلون، پلی‌استر یا اسپندکس، نوعی فیبر مصنوعی، تولید شده‌اند، محل تکثیر باکتری‌های مضر برای پوست‌اند.
کد خبر: ۹۶۹۸۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶

۵ روش از مؤثرترین درمان‌های مکمل در بهبود سرطان

درمان‌های جایگزین و مکمل ممکن است نقش مستقیمی در درمان سرطان نداشته باشند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا با کنترل برخی علائم ناشی از بیماری، مانند اضطراب، استرس، خستگی، تهوع و استفراغ، درد و اختلال در خوابیدن، با بیماری مقابله کنید و آن را شکست بدهید.
کد خبر: ۹۶۹۸۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶

علائم فشار خون بالا را بشناسید

بالا بودن فشار خون باعث بروز عوارضی مانند بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، تصلب شرایین، آسیب‌های چشمی و سکته مغزی و آسیب به مغز می‌شود.
کد خبر: ۹۶۹۸۲۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳

یک موضوع مهم درباره آلرژی که خیلی‌ها نمی‌دانند

آلرژی، یک بیماری است و باید درمان شود. آلرژی‌های شدید اگر درمان نشوند، باعث ایجاد اختلالات دیگری می‌شوند؛ مثل اختلالات خواب، انواع اختلالات گوش و انواع اختلالات چشمی.
کد خبر: ۹۶۹۸۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳

اشتباهی که پزشکان درباره اضافه وزن داشتند

دکتر مایا ماتور، کارشناس آمار پزشکی استانفورد آمریکا، بر اساس نشانه‌هایی که از فرهنگ عامه و راهنمایی‌های بهداشت عمومی دریافت کرده بود، همیشه فرض می‌کرد که اضافه وزن باعث کاهش طول عمر می‌شود اما پس از آگاهی از تحقیقاتی که نشان می‌داد، امید به زندگی در میان افراد دارای اضافه وزن، کسانی که شاخص توده بدنی بین ۲۵ تا ۲۹.۹ دارند، به‌طور کلی کوتاهتر از افراد در محدوده شاخص توده بدنی طبیعی نیست، با اینکه عواملی مانند سن و سیگار کشیدن آنان را کنترل کرد، شگفت‌زده شد.
کد خبر: ۹۶۹۷۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید

مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
کد خبر: ۹۶۹۷۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

این ۴ نکته عمرتان را ۶ سال افزایش می‌دهد

داده‌ها نشان می‌دهد افرادی که در معرض خطر ژنتیکی قرار دارند می‌توانند با یک سبک زندگی سالم، طول عمر خود را تا ۵.۵ سال افزایش دهند.
کد خبر: ۹۶۹۷۴۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

۹ میوه فوق‌العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن

موثرترین راه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن است.
کد خبر: ۹۶۹۷۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

ابتلا به سرطان پروستات با مصرف این مواد غذایی

تحقیقات نشان می‌دهد مردانی که رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دارند، در مقایسه با مردانی که کمترین میزان سبزیجات را در برنامه غذایی خود مصرف می‌کنند، ۵۲ درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان قرار دارند و خطر عود بیماری ۵۳ درصد در آنها کمتر است.
کد خبر: ۹۶۹۶۹۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

سه منبع گیاهی و فوق‌العاده امگا۳

اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.
کد خبر: ۹۶۹۶۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می‌شود؟

آب داغ ممکن است فواید بالقوه ای برای کاهش وزن داشته باشد، از جمله کمک به هضم غذا، تقویت هیدراتاسیون و کاهش نفخ. با این حال، این یک راه حل مستقل برای کاهش وزن نیست و باید بخشی از یک رویکرد جامع باشد که شامل یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم است. با گنجاندن آب گرم به عنوان یک عنصر حمایتی در یک برنامه کاهش وزن کامل، افراد می توانند شانس خود را برای دستیابی به اهداف کاهش وزن خود بهینه کنند.
کد خبر: ۹۶۹۶۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

اثر کمبود این ویتامین‌ها بر شدت شوره سر

هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند.
کد خبر: ۹۶۹۵۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

اگر می‌خواهید لاغر شوید این ۵ صبحانه کم کالری معجزه می‌کند

غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است.
کد خبر: ۹۶۹۵۰۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹

این سردردها نشانه چیست؟

همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
کد خبر: ۹۶۹۴۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

با این مواد غذایی درد را فراموش کنید

تحقیقات نشان داده برخی از رژیم‌های غذایی ممکن است به کاهش درد کمک کند.
کد خبر: ۹۶۹۴۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸