برچسب ها

چرا همیشه خسته از خواب بیدار می‌شویم؟

انجام یوگا یا پیاده روی سریع یک ساعت پیش از خواب به خوابیدن کمک می‌کند. ورزش همیشه یک تصمیم عالی است و می‌تواند به ارتقای کیفیت خواب به عنوان یکی از اجزای کلیدی سلامت کلی شما کمک کند.
کد خبر: ۹۲۴۹۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵

این عادات قاتل سیستم ایمنی بدن‌تان هستند

استرس باعث افزایش سطح کورتیزول در بدن ما می‌شود که به مرور زمان باعث التهاب و تخلیه سیستم ایمنی بدن می‌شود. استرس هم چنین می‌تواند لنفوسیت‌ها (سلول‌های بدن را که با ویروس مبارزه می‌کنند) کاهش دهد و ما را مستعد ابتلا به عفونت‌های ویروسی سازد.
کد خبر: ۹۱۹۷۶۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۰۱

در قرن جدید به دنبال یک زندگی معمولی

امیدوارم بالاخره در ۱۰۰ سال پیش رو، از تصمیمات دهه شصتی عبور کنیم و یاد بگیریم مسائل فرهنگی را با باتوم و طرح صیانت حل نمی‌کنند.
کد خبر: ۹۱۴۲۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۸

همه چیز درباره خروپف و راه‌های درمان آن

خروپف یا خرخر شبانه مشکل شایعی است اما چطور ایجاد می‌شود؟
کد خبر: ۹۱۱۶۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲

۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!

تغییرات ناگهانی در خلق و خوی با اختلالات تیروئید رابطه دارد. کم کاری تیروئید معمولا با افسردگی مشخص می‌شود در حالی که در پر کاری تیروئید، شایع‌ترین علامت روانی، اضطراب، حملات هراس و بیماری دو قطبی است.
کد خبر: ۹۰۸۹۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۴

۱۲ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان/ با خواندن این مطلب به فرزندان خود کمک کنیم

اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که با تردید فرد درباره توانایی‌های خود مشخص می‌شود و با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنش‌های جسمانی نامطلوب و افت تحصیلی همراه است.
کد خبر: ۹۰۸۳۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵

۷بلایی که با شام نخوردن سر خودتان می‌آورید

اگر به هر دلیلی شام را از وعده‌های غذایی‌تان حذف می‌کنید منتظر یکسری مشکلات در بدن و سلامتی‌تان باشید. در اینفوگرافیک زیر با برخی از آن‌ها آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۹۰۸۲۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۲

ارتباط مستقیم ساعت خواب و سلامت قلب

مطالعه‌ای که به‌تازگی در این زمینه انجام شده، نشان می‌دهد زمان بهینه‌ای برای خوابیدن شبانه وجود دارد که می‌تواند بر سلامت سیستم قلبی - عروقی تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۹۰۵۰۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۱

تمام عارضه‌هایی که خواب بیش از حد دارد

خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می‌تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.
کد خبر: ۹۰۱۴۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۶

چطور با چاقیِ میان‌سالی خداحافظی کنیم؟

سوخت‌وساز بدن کند نمی‌شود، اما می‌توان آن را تسریع کرد. ماهیچه‌های عضلانی در مقایسه با چربی کالری بیشتری می‌سوزانند، بنابراین ورزش کردن کمک می‌کند تا ماهیچه‌هایی که حجم بیشتری از آن چربی است را به عضله تبدیل کنیم.
کد خبر: ۸۹۸۳۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳

پنج راه ساده برای کاهش استرس

آیا تا به حال، بی‎‌آنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس، خستگی یا حتی افزایش وزن شده‌اید؟ یکی از دلایل اصلی این اتفاق، دگرگونی در سطح کورتیزول بدن شماست. به عبارت دیگر، سطح کورتیزول در بدن شما بیش از حد معمول بالا رفته است.
کد خبر: ۸۹۴۸۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۷

۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم

در این مطلب ۱۸ روش ساده برای کاهش چربی شکم ارائه شده که بکارگیری آن‌ها می‌تواند نتیجه بخش باشد.
کد خبر: ۸۹۰۹۴۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۷

۳ عادت خوب که عمر شما را زیاد می‌کند

سالم زندگی کردن یکی از راه‌های مشخص برای افزایش طول عمر است، اما عادت‌هایی در زندگی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها عمر خود را زیاد کنید.
کد خبر: ۸۸۱۰۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۰

خواب زیاد خوب است یا بد؟

خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۸۷۶۷۳۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶

هر جه بیشتر آب بخورید، کمتر کرونا می‌گیرید

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کردستان با تأکید بر اینکه کم آبی ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد گفت: روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید و هیچکدام از وعده های غذایی را حذف نکنید چرا که این اقدام سیستم ایمنی شما را تضعیف می‌کند.
کد خبر: ۸۷۳۶۸۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۶

درس مهم بایدنِ ۲۰۲۰ از هیلاریِ ۲۰۱۶

اینکه احساس کنید بین واقعیت و لفاظی های سیاسی تیم فرماندهی جو بایدن در آخر هفته گذشته ارتباطی اشکالی ندارد. این اما اتفاقی نیست. هرچند همانطور که نظرسنجی های سراسری نشان می دهد بایدن وضعیت بهتری نسبت به دونالد ترامپ دارد و روز به روز فاصله خود را بیشتر می کند، اما هنوز هم برای ترامپ راه های مناسبی برای رسیدن به دوره دوم ریاست جمهوری وجود دارد.
کد خبر: ۸۶۷۲۹۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱

پروتکل فیفا برای بازگشت ایمن به فوتبال به فدراسیون ها اعلام شد

فیفا رسما یک پروتکل پزشکی را اعلام کرده که باید توسط فدراسیون های فوتبال برای از سرگیری مجدد رقابت های فوتبال به آن عمل کنند.
کد خبر: ۸۵۳۲۰۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۱۱

زوجین در دوران قرنطینه عاشقی را تمرین کنند

یک مشاور خانواده، از زوجین خواست در دوران قرنطینه عاشقی را تمرین کنند و گفت: باید بخشنده تر باشیم و سخاوت را تمرین کنیم.
کد خبر: ۸۴۷۹۳۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۲۰

آموزش و پرورش: ۸۵ درصد محتوای دروس به دانش‌آموزان آموزش داده شده

معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزیر آموزش و پرورش با بیان اینکه ۸۵ درصد محتوای دروس به دانش‌آموزان آموزش داده شده است، گفت: ۳۳ هزار معلم ورزش، بازی‌های ورزشی را برای پخش در تلویزیون طراحی می‌کنند.
کد خبر: ۸۴۷۷۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۹

با این 8 عادت روزانه عمر شما رو به کاهش است

مطالعات متعدد پیوند بین بیماری لثه با برخی انواع سرطان، بیماری قلبی، دیابت، و بیماری کلیوی را نشان داده اند.
کد خبر: ۸۴۲۴۱۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۱