برچسب ها

کنایه سنگین به مجلس: لااقل در مجلس دهم ساعت خواب مردم مختل نشد

از دل مجلس دهم، طرح «صیانت از فضای مجازی» درنیامد. مراجع چهارگانه استعلام، پنج‌گانه نشد. ساعت خواب مردم در تابستان و زمستان مختل نشد.
کد خبر: ۹۵۴۸۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲

چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی

چاقی شکمی علاوه بر آنکه بر تناسب اندام افراد اثرگذار است، عامل ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی از جمله دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی _ عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا است.
کد خبر: ۹۵۴۷۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۹

۱۰ راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو

با ایجاد تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود ، می توانید به آسانی فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.
کد خبر: ۹۵۲۵۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲

تغییر تعطیلی از پنجشنبه به شنبه هیچ منع شرعی و قانونی ندارد

نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی گفت: تغییر تعطیلی از پنجشنبه به شنبه، هیچ منع شرعی و قانونی ندارد و صرفاً نیاز به یک عزم و اصلاح دارد.
کد خبر: ۹۵۲۵۶۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲

چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟/ ۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت

اگر شما هم کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنید یا شب‌ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذاهایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب‌آور هستند و باعث سنگینی شما نمی‌شوند.
کد خبر: ۹۵۰۲۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۷

چگونه خواب خود را بعد از تعطیلات دوباره منظم کنیم؟

ایام عید نوروز که با تعطیلات طولانی همراه است، یکی از دوران‌هایی است که به راحتی خواب بسیاری از افراد در آن به هم می‌ریزد؛ رفتن به سفر و دید و بازدید مهمانی‌ها باعث می‌شود ریتم خواب افراد دچار تغییر شود. اما با پایان یافتن تعطیلات نوروزی برگشتن بدن به حالت نرمال و منظمِ پیش از تعطیلات برای خوابیدن و صبح زود بیدار شدن، کمی مشکل می‌شود و باید برای آن دنبال راهکار بود.
کد خبر: ۹۴۸۷۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶

۷ عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می‌شود

حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و... می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است.
کد خبر: ۹۴۸۰۸۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷

۳ راه برای جلوگیری از پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از مشکلات عمده امروزی است که با چند راهکار می‌توان از آن پیشگیری کرد.
کد خبر: ۹۴۸۰۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶

مهم‌ترین علل پرخوابی چیست؟

بنا به‌ اعلام مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، اگر بیش از ۹ ساعت در شب می‌خوابید و احساس سرحالی نمی‌کنید، ممکن است برخی از مشکلات پزشکی زمینه‌ای مقصر باشند.
کد خبر: ۹۴۷۹۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶

بی‌خوابی احتمال خطر این بیماری را افزایش می‌دهد

بر اساس یک مطالعه‌ جدید، افراد مبتلا به بی‌خوابی در مقایسه با افرادی که اختلال خواب ندارند، در یک دوره پیگیری متوسط ۹ ساله، حدود ۷۰ درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی‌ قرار دارند.
کد خبر: ۹۴۷۱۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸

مصرف بی‌رویه «ملاتونین» ممنوع

اگر با خوابیدن مشکل دارید، احتمالا اسم «ملاتونین» به گوش‌تان خورده است چون ملاتونین به عنوان مکملی که به تنظیم خواب کمک می‌کند به‌ شکل شربت، قرص و اسپری تنفسی در داروخانه‌ عرضه می‌شود.
کد خبر: ۹۴۶۵۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹

۱۰ عادت افرادی که تقریبا هرگز بیمار نمی‌شوند

بسیاری از مطالعاتی که طی سالیان متمادی صورت گرفته اند اثرات عوامل زندگی ما بر عملکرد سیستم ایمنی را بررسی کرده‌اند و نشان می‌دهند اگرچه سیستم ایمنی بدن ما تحت تاثیر فعالیت بدنی، سن و حتی خواب قرار می‌گیرد، اما تاثیرگذارترین عامل رژیم غذایی ما می‌باشد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا و مغز‌ها به غنی سازی بدن با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها کمک می‌کنند.
کد خبر: ۹۴۲۹۲۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸

عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می گیرند

خستگی و عدم تمرکز در طول روز از نشانه‌های کم‌خوابی است و این بدان معناست که شما یا خواب باکیفیتی ندارید یا کمتر از میزان لازم در شبانه روز می‌خوابید.
کد خبر: ۹۳۹۹۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۸

حجت پناه: بادهه هشتادی ها 300 سال اختلاف دیدگاه داریم/هشتادی ها در شرایط فاجعه زندگی کرده اند/هشتادی ها با انبوه سوالات بی جواب مواجه اند

حکومت ما آموزش و پرورش را رها کرده است؛بودجه آموزش و پرورش کمترین میزان رشد را داشته؛دهه هشتادی ها بسیار استدلالی اند؛قیمت یک شانه تخم مرغ سال ۹۵، ۳۵۰۰ و سال ۱۴۰۱ یک عدد تخم مرغ ۳۵۰۰ است؛ با مطهری و شریعتی نمی توان نسل دهه هشتاد را قانع کرد؛ در کتب درسی نام کوروش و صادق هدایت حذف و حجم گلستان سعدی کم شده است.
کد خبر: ۹۳۷۸۹۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷

۷ چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب‌تان را بهبود می‌دهند!

نداشتن ۷ ساعت خواب منظم و با کیفیت در طول یک شبانه روز با بیماری‌هایی مانند دیابت، افزایش وزن، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و سکته همراه با افزایش خطر مرگ همراه است. اگر اختلال خواب دارید و نمی‌توانید به راحتی بخوابید، دمنوش‌های گیاهی زیادی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا خوابی منظم داشته باشید. به هر حال، مردم صدها سال است که از این چای‌ها به عنوان دارویی برای خواب با کیفیت استفاده می‌کنند. ما نیز در این نوشتار به معرفی چای خواب آور پرداخته ایم که می توانند به شما در داشتن خواب منظم کمک کند.
کد خبر: ۹۳۶۲۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱

اگر کم بخوابید هزار مرض می گیرید/ چند ساعت بخوابیم خوب است؟

طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، نیاز به خواب بر اساس سن متفاوت است. نوزادان زیر یک سال ممکن است به ۱۶ ساعت خواب در روز نیاز داشته باشند، در حالی که نوجوانان به ۱۰ ساعت و بزرگ سالان و افراد مسن به هفت ساعت یا بیشتر در شبانه‌روز نیاز دارند.
کد خبر: ۹۳۴۸۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۷

آیا ۹ ساعت خواب برای بدن مفید است؟

محققان تایید کرده‌اند که بی‌خوابی می‌تواند بر سلامت طولانی‌مدت تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۹۳۴۰۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸

اختلال در خواب کودکان سبب کاهش هوش می‌شود/ کودک چند ساعت خواب نیاز دارد؟

یک روانپزشک گفت: خواب نیاز اساسی کودک است و اختلال در آن باعث تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می‌شود.
کد خبر: ۹۲۹۸۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۱۳

سرپرست تیم ملی: عزت و ذلت حمید استیلی دست خداست

سرپرست تیم ملی فوتبال معتقد است به خاطر برنامه‌ای که سرمربی برای اردوی قطر تدوین کرده بود، بیدار ماندن بازیکنان در ساعات پایانی شب اجتناب‌ناپذیر بوده است.
کد خبر: ۹۲۵۵۳۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰

۱۰ ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه می‌کند

خواب بخش مهمی از حفظ سلامتی است، اما مسائل مربوط به به خواب رفتن تنها مشکلاتی نیستند که در بزرگسالی به وجود می‌آیند. کودکان ممکن است در داشتن استراحت کافی مشکل داشته باشند و زمانی که کودکان نمی‌توانند بخوابند، شما نیز نمی‌توانید بخوابید.
کد خبر: ۹۲۵۰۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۵