در این تمرین، بازیکنان ابتدا به گرم کردن پرداختند و پس از آن فوتبال در زمین کوچک و بدون دروازهبان در دستور کار بود. تمرینات ضربات ایستگاهی برابر دیوار دفاعی آدمکها بخش بعدی تمرین بود.
پس از آن مارکو با چیدن موانع، تمرینات اینتربال را برنامهریزی کرد و پایان بخش تمرین امروز سرخپوشان نیز فوتبال درون تیمی بود.
حدود 30 دقیقه پایانی تمرین امروز بود که درویشوند در جریان تمرینات اختصاصی دروازهبانها از ناحیه مچ پا دچار آسیب دیدگی شد.