به گزارش خبرداغ و به نقل از Science daily ، ویتامین D نقش اساسی در کارایی
و قدرت عضلات دارد. در این مطالعات ورزشکاران راگبی در آمریکا مورد بررسی
قرار گرفتند. محققان قصد داشتند که ارتباط کمبود ویتامین D با احتمال
آسیب‌دیدگی عضلات را بررسی کنند.
بررسی ها نشان داد که 59 درصد از
ورزشکاران کمبود ویتامین D داشتند. آن دسته از افرادی که دچار کمبود بودند
بیشتر دچار آسیب عضلات می‌شوند. هر کدام از آنها حداقل در یک مسابقه به
دلیل آسیب‌دیدگی عضلانی غایب بوده‌اند.
مدیر این تحقیقات می‌گوید:
ورزشکاران باید از میزان ویتامین D بدن شان آگاهی داشته باشند. در صورتی که
کمبود داشتند آنها باید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنند تا کمتر آسیب
ببینند.
غذاهایی همچون شیر، آب پرتقال و حبوبات حاوی ویتامین D هستند.
