به طور متوسط افراد هر 5 دقیقه یکبار یا 12 مرتبه در یک ساعت آه می‌کشند و اگر تعداد دفعات آه کشیدن از این تعداد خیلی بیشتر یا کمتر شود، نشان‌دهنده برخی اختلالات است. به گفته محققان، میان فشار روحی و آه کشیدن رابطه‌ای معکوس وجود دارد. بدین صورت که با آه کشیدن میزان استرس و فشار روحی به شدت کاهش پیدا می کند.
علاوه بر این آه کشیدن سبب کاهش خستگی و تسکین مشکلات و اختلالات روحی میشود. در واقع آه کشیدن‌های منظم نشان از عملکرد صحیح دستگاه تنفسی به خصوص ریه‌ها دارد و برای ادامه زندگی و تنفس به آن نیاز داریم. آه کشیدن نوعی نفس عمیق محسوب میشود که در سلامتی روحی و جسمی بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند.
هر آهی که می کشیم با تنفسی عادی شروع میشود و قبل از اتمام آن تنفسی دیگر به آن اضافه میشود، به همین دلیل مانند تنفسی عمیق ایفای نقش می‌کند. اگر آه نکشیم ممکن است به خون اکسیژن کافی نرسد و عملکرد سیستم گردش خون و دستگاه تنفسی کند میشود.
با آه کشیدن افراد از نظر روحی و احساسی بازسازی می‌شوند و انرژی‌شان افزایش پیدا می کند.
شفاآنلاین
