شاد بودن هنر است و برخی ذاتا شاد
هستند و برخی دیگر نیاز دارند تا شاد زیستن را یاد بگیرند. افراد شاد
عاداتی بسیار ساده و موثر دارند که باعث شاد شدن آنها میشود. لازم نیست
همه این عادات را انجام دهید در ابتدا با چندتا از آنها شروع کنید و ادامه
دهید تا بعد از مدتی تاثیر آن را بر خود و زندگی‌تان ببینید.
1- سعی
کنید از روی اجبار هم که شده است مثبت فکر کنید و احساس شادی را به خود
تلقین کنید. مثبت فکر کردن سبب میشود قلبتان نیز سالم‌تر و قوی‌تر شود.
سعی کنید مثبت اندیشیدن عادت شما شود.
2- انتخاب‌ها و کارهایتان را الویت‌بندی کنید و شاد زیستن، سلامتی و عشق و علاقه را در الویت خود قرار دهید.
3- سعی کنید از اتفاقات و رویدادهای بسیار جزئی نیز شاد شوید و عادت کنید که برای شادی‌های کوچکتان جشن بگیرید و از آن لذت ببرید.
4- خود
را بیشتر بشناسید و تشخیص دهید چه چیزی سبب شاد شدن شما میشود و در
شرایطی که خوشحال نیستید با انجام کاری مسرت‌بخش یا فکر کردن به آنچه
خوشحالتان می‌کند شاد شوید.
5- به
خودتان بیشتر اهمیت دهید. خودخواه بودن درست نیست اما سعی کنید خود را
بیشتر دوست داشته باشید و بیشتر برای خود وقت بگذارید. به نیازها و احساسات
خود توجه کنید و برای خوشحال کردن خود تلاش کنید.
6- در پس هر کار و رویدادی در جستجوی آرامش، شادی و نکات مثبت باشید. لازم نیست کسی برای شما شادی بیافریند، خودتان آن را پیدا کنید.
7- به
افکار و نظرهای دیگران راجع‌به خود کمتر فکر کنید و کمتر به خاطر نظر و
سلیقه دیگران خود را به فکر بیندازید و ناراحت کنید. توجه به نظر دیگران
شاید راهگشا باشد اما فراموش نکنید که نظر آنها سطحی است زیرا از زندگی
شما بی‌خبر هستند و ارزش ناراحت شدن شما را ندارد.
8- هنگام بحران و ناراحتی به بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد فکر کنید و آن را تصور کنید و آن‌گاه خواهید دید که احساس آرامش می‌کنید.
9- بیشتر به دیگران محبت کنید و با اطرافیان و حتی غریبه‌ها مهربان‌تر باشید زیرا این احساس خوب نیز به خود شما منتقل میشود.
10- سختی‌ها
و شادی‌های زندگی را جزئی از زندگی بدانید و خود را برای سختی‌های زندگی
بیش از حد ناراحت نکنید و با صبر و تحمل بحران‌ها را پشت سر بگذارید.
منبع: Prevention
