رفع لکنت زبان با آب این میوه!

با تغییر شیوه زندگی و رفع عادات بد غذایی می توان بیماری فشار خون را کنترل و درمان کرد.

هفت نوع فشار خون داریم و این عارضه یکی از مهمترین عوامل زمینه ساز بیماری عروق تغذیه کننده قلب است که طی سالهای اخیر شیوع آن افزایش چشمگیری داشته است.

تنگی عروق، انبساط و انقباض قلب، استرس و نگرانی، عادات بد غذایی و رفتارهای نامناسب اجتماعی را از عوامل موثر در افزایش فشار خون عنوان کرد.

 کسانی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند باید از مصرف گوشت گاو، سوسیس، کالباس، همبرگر، چیپس، پفک، خیار شور، ماهی های شور و دودی و آجیل شور خودداری کنند.

 استفاده از ادویه جات، مشروبات الکلی، بادمجان، دوغ و نوشابه گازدار باعث تشدید فشار خون می شود.

 خوردن سبزی شنبلیله، چای قرمز، آلوچه، تمرهندی، گوجه سبز، آب ماست و گریپ فروت برای بیماران مبتلا به فشار خون مفید است و تا حدودی فشار خون را کاهش می دهد.

 افرادی که منزوی هستند و کمتر در روابط اجتماعی شرکت می کنند، بیشتر در معرض فشار خون هستند.در صورت داشتن اضافه وزن، آن را کم کنید زیرا رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن می تواند به کنترل بیماری فشار خون کمک کند.

براساس روایات غذا را بی نمک درست کنید، اما در شروع و انتهای غذا کمی از نمک پودر سنگ یا نمک دریا استفاده کنید.

علم جدید ثابت کرده مصرف روزانه بیش از شش تا هفت گرم نمک باعث افزایش فشار خون می شود.

خواص و فواید درمانی انار

انار سرشار از آنتی اکسیدان بوده (حدودا به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم می‌باشد و هرچند تحقیقات علمی کامل تر و بیشتری لازم است، اما طبق بعضی از تحقیقات ممکن است فواید درمانی زیر را بدنبال داشته باشد:

کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی

کاهش خطر سرطان، بخصوص سرطان پروستات و پسطان

کاهش کلسترول خون

کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش وزن

جلوگیری از آسیب دیدن سلول‌ها

کمک به سلامت لثه‌ها

کمک بدرمان عفونت‌ها

سایر مزایای استفاده از انار و یا آب انار:

مصرف روزانه ۲۲۷ میلی لیتر آب انار بطرز چشم‌گیری پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.مصرف انار و یا آب انار می‌تواند، جریان خون به قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب ایسکمیک که در آن خون بخوبی به ماهیچه‌های قلبی نمی‌رسد، بهبود بخشد.

آنتی اکسیدان های درون انار یا آب آن ممکن است بتواند از ایجاد لخته در خون جلوگیری کند.

انار یکی از معدود میوه‌هایی است که آب میوه آن به اندازه خود آن خاصیت دارد.

تداخلات دارویی انار

در هنگام مصرف انار با هریک از داروهای زیر محتاط باشید:

کاربامازپین (Tegretol)

روزوواستاتین  (Crestor)

 داروهایی که برای فشار خون بالا استفاده می‌شوند. از آنجا که انار خود کاهش دهنده فشارخون است، مصرف انار با این داروها می‌توان باعث افت شدید فشارخون شود.

ارزش غذایی انار

ارزش غذایی در هر ۱۰۰ گرم

کالری      ۸۳

چربی     ۱.۲ گرم

کلسترول     ۰

سدیم     ۳ میلی گرم

پتاسیم     ۲۳۶ میلی گرم

کربوهیدرات     ۱۹ گرم

پروتئین     ۱.۷ گرم

کلسیم      ۱ درصد

ویتامین C     ۱۷ درصد

ویتامین b 6     ۵ درصد

منیزیم     ۳ درصد

البته توجه داشته باشید که این فواید و مزایایی که گفته شد به تنهایی برای درمان هیچ یک از بیماری ها کافی نبوده و بایستی در کنار درمان تجویز شده توسط پزشک استفاده شود.برنا