ایجاد عادات سالم ممکن است سخت باشد، در این بین برخی افراد هم اهداف غیرواقعی به منظور کاهش وزن در نظر می‌گیرند و انتظار دارند در یک بازه زمانی کوتاه به آنها برسند. سعی کنید از چالش‌های آسان و کوتاه‌مدت شروع کنید تا نتیجه تلاش خود را هم در زمان کوتاه‌تری ببینید.
کد خبر: ۹۶۳۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۱
گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهمترین آنها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی، عارضه‌ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه‌ها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهنده‌ای را ایجاد می‌کنند.
کد خبر: ۹۶۲۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز می‌توانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرام‌تر کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۲۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
شاید نگران‌کننده و ترسناک به نظر برسد، اما مصرف بیش از حد قند ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مطالعات نشان می‌دهد که قندهای موجود در دسرها، محصولات لبنی و نوشیدنی‌ها در ایجاد سرطان، به ویژه سرطان پستان، نقش دارند.
کد خبر: ۹۶۲۶۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ ۱۵ آذر ۱۴۰۲ اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ ۲۰ عددی ۱۱۰ هزار تومان است.
کد خبر: ۹۶۲۳۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
ذائقه غذایی، متابولیسم و حتی سطح انرژی بدن در طول زمستان به شدت تغییر می‌کند. راز سالم ماندن در پاییز و زمستان و پیشگیری از بیماری این است که رژیم غذایی خود را با این فصول سازگار کنید.
کد خبر: ۹۶۲۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
برخی مواد غذایی مانند میوه‌ها، ماهی و ... به سلامت مغز ما کمک می‌کنند؛ با این حال برخی دیگر از آنها خطر ابتلا به مشکلات خلقی یا حافظه را افزایش می‌دهند که بهتر است مصرف آنها را کاهش دهید.
کد خبر: ۹۶۲۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۳
قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ ۱۱ آذر ۱۴۰۲ اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ ۲۰ عددی ۱۱۰ هزار تومان است.
کد خبر: ۹۶۲۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
قیمت انواع شیرمحلی و پاستوریزه را در این گزارش مشاهده کنید. شیر یکی از مهمترین منابع تغذیه‌ای است که برای بدن انسان بسیار مفید است. این ماده غذایی حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، و ویتامین B12 است.
کد خبر: ۹۶۲۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱
آهن یکی از املاح ضروری برای بدن است که کاربردهای حیاتی دارد و بوقلمون از دسته مواد غذایی است که علاوه بر محتوای پروتئینی بالا به دلیل داشتن آهن کافی، خون‌ساز هم هست.
کد خبر: ۹۶۱۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
در جریان مسابقات جهانی وزنه‌برداری جوانان جهان یک اتفاق عجیب رخ داد.
کد خبر: ۹۶۱۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
اگر یک تغییر مثبت وجود داشته باشد که تقریباً همه افراد بتوانند در راستای سلامت کلی آن را ایجاد کنند، «کاهش التهاب مزمن» است. این فرآیند فیزیکی ریشه اکثر مشکلات جسمی است؛ از درد مفاصل گرفته تا شرایط خودایمنی مانند کولیت اولسراتیو (نوعی بیماری التهابی روده) و لوپوس.
کد خبر: ۹۶۱۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.
کد خبر: ۹۶۱۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
پنیر یکی از خوراکی‌های مغذی و محبوب در میان مردم جهان است که در قالب‌ها و گونه‌های مختلفی تولید می‌شود و همه ما می‌توانیم از آن در وعده‌های غذایی صبحانه، ناهار یا حتی شام استفاده کنیم.
کد خبر: ۹۶۱۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
مواد مغذی موجود در برخی غذاها و نوشیدنی‌های سالم می‌توانند به شما در مدیریت سردردهای دردناک کمک کنند.
کد خبر: ۹۶۱۳۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۹
وظیفه کیسه صفرا نگه داری مایع زرد رنگ صفراست. این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی‌ها در بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۶۱۱۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۵
برخی مواد غذایی این پتانسیل را دارند که اشتها را افزایش دهند و شما را گرسنه‌تر کنند. این شرایط هنگامی قابل درک است که مدت کوتاهی پس از خوردن وعده غذایی، خیلی زود گرسنه شوید و دلتان بخواهد برای سرکوب حس گرسنگی، یک میان‌وعده هم بخورید.
کد خبر: ۹۶۱۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامین‌ها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد.
کد خبر: ۹۶۱۰۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می‌دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی‌کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت‌های گاه به گاه کم‌خوابی و بدخوابی خود را جبران کنید.
کد خبر: ۹۶۰۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قندهای افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵ گرم یا ۶ قاشق چای‌خوری) قند در روز را برای زنان و حداکثر ۱۵۰ کالری (حدود ۳۷.۵ گرم یا ۹ قاشق چای‌خوری) قند در روز را برای مردان توصیه می‌کند.
کد خبر: ۹۶۰۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱
