پیاده روی

برچسب ها

ساده‌ترین راه برای حفظ سلامتی چیست؟

محققان توصیه می کنند، برای حفظ سلامت بدن بهتر است پیاده روی کنید.
کد خبر: ۹۶۸۹۶۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۳۰

پیاده‌روی رو به عقب برای بدن مفیدتر است یا روبه جلو؟/ پاسخ یک متخصص

قدم زدن به عقب (پیاده‌روی رو به عقب) به جای جلو، برای تنها چند دقیقه، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۱۷۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵

نتایج یک تحقیق: ۸ هزار قدم پیاده‌روی آنهم یک یا دوبار در هفته، خطر مرگ را کاهش می‌دهد

براساس مطالعه‌ای که نتایج آن روز سه‌شنبه منتشر شد، ۸ هزار قدم پیاده‌روی (حدود ۶.۴ کیلومتر) برای یک یا دو روز در هفته می‌تواند بطور قابل توجهی خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.در حالی که ورزش منظم خطر مرگ و میر را کاهش می‌دهد، مطالعه منتشر شده در نشریه JAMA Network Open از فواید پیاده‌روی آنهم تنها چند روز در هفته خبر داده است.برای این مطالعه، محققان دانشگاه کیوتو همچنین دانشگاه کالیفرنیا و لس‌آنجلس، داده‌های ۳۱۰۰ بزرگسال آمریکایی را تجزیه و تحلیل کردند.
کد خبر: ۹۴۸۳۷۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹

معجزه پیاده‌روی در کاهش عوارض نشستن طولانی‌مدت

نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران‌کننده‌ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال‌ عقل و سرطان‌های متعدد مرتبط است. حتی اگر به‌ طور منظم ورزش کنید، نشستن طولانی‌مدت و سایر رفتارهای بی‌تحرکی می‌تواند سلامت شما را تضعیف کند.
کد خبر: ۹۴۲۶۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۵

چه میزان ورزش برای سلامت مغز کافی است؟

نتایج مطالعه‌ محققان دانشگاه جورجیا نشان داد که فعالیت بدنی در سنین بالاتر می‌تواند به محافظت از عملکرد شناختی کمک کند.
کد خبر: ۹۴۱۹۸۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹

با این کارها فواید پیاده‌روی را بیشتر کنید

پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و درمان بیماری های قلبی، پوکی استخوان، چربی بیش از حد خون، قند خون، دیابت و بسیاری دیگر از بیماری‌ها است.
کد خبر: ۹۳۷۱۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۹

با این کارها از شَر معده‌ درد خلاص شوید

اگر بیش از حد غذا خورده‌اید یا احساس سنگینی می‌کنید، خود را سرزنش نکنید و فقط نکات زیر را دنبال کنید. احساس گناه هیچ فایده ای ندارد.
کد خبر: ۹۳۴۵۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳

فواید شگفت‌انگیز پیاده‌ روی بر جسم و مغز که نمی‌دانستید

انجام پیاده روی به مدت‌های مختلف در طول روز و هفته اثرات باورنکردنی بر سلامت جسم و مغز افراد خواهد داشت.
کد خبر: ۹۲۶۰۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵

۷ نکته جالب در مورد راه رفتن که شاید ندانید

پیاده‌روی اثراتی دارد که کمک می‌کند التهاب مزمن از بین برود. یکی از آن‌ها آزاد شدن میوکین‌ها از ماهیچه‌های بدن است. راه رفتن باعث آزاد شدن آن می‌شود و با گردش در سراسر بدن باعث تسکین التهاب‌ها می‌شوند.
کد خبر: ۸۹۹۲۷۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱

درمان خانگی تورم پاها در دوران بارداری

بارداری مرحله‌ای زیبا در زندگی یک زن است که فراز و نشیبهای خودش را دارد. هر چند خوشی‌های این دوران به ناخوشی‌های آن می‌چربند اما به هر حال بارداری عوارضی دارد که می‌تواند لذت مادر شدن را تحت تاثیر قرار بدهد. ویار، تهوع‌های صبحگاهی، نفخ، کمر درد و تورم پاها می‌تواند اشک شما را در بیاورد!
کد خبر: ۸۸۲۱۸۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۱

احداث "جاده تندرستی" در جزیره کیش

جاده تندرستی به عنوان یک رینگ پیاده روی ویژه خانواده ها در طرح جامع توسعه کیش پیش بینی شده است که در آینده نزدیک این طرح، در جزیره کیش عملیاتی و اجرا خواهد شد.
کد خبر: ۸۶۷۳۶۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱

راز جوانی بازیگر زن ۶۳ ساله+عکس

این بازیگر جذاب تایوانی بیش از نیم میلیون هوادار در فیسبوک دارد.
کد خبر: ۸۴۱۷۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۴

فواید پیاده‌روی و راهکارهایی برای افزایش آن

بیشتر افراد در طول روز راه می‌روند اما این میزان به قدر کافی نبوده و نیازهای فیزیکی بدن را تامین نمی‌کند.
کد خبر: ۸۴۱۴۰۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۱۲

«حمله قلبی» را با این روش کاهش دهید

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها حاکی از‌ آن است، پیاده روی یا دوچرخه سواری برای رفت و آمد به محل کار خطر حمله قلبی افراد را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۶۸۰۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۱

برگزاری همایش پیاده روی خانوادگی در جزیره کیش

با گرامیداشت 20 آبان روز کیش، همایش پیاده روی خانوادگی در جزیره زیبای کیش برگزار می شود.
کد خبر: ۸۳۲۳۴۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۶

در مراسم پیاده‌روی میلیونی اربعین ثابت شد که جاده‌سازی و بردن اینترنت به نقاط دوردست سخت نیست

نایب رئیس کمیسیون فرهنگی مجلس شورای اسلامی گفت: باید مراقب بود اربعین حسینی، این حرکت عظیم دستخوش خرافات و اختلافات نشود.
کد خبر: ۸۳۰۰۱۴   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۲۲

۸ رفتار غلطی که زائران ایرانی اربعین باید از آنها دوری کنند!

نخستین موردی که در پیاده روی اربعین و زیارت اماکن مقدسه دیده می‌شود، تعجیل در رفت و آمد، هل دادن، اجتماع بی‌دلیل و رفتارهایی از این دست است.
کد خبر: ۸۲۹۲۶۲   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۶

همراهی بانک ملی ایران با زائران اربعین حسینی

بانک ملی ایران به منظور ارایه خدمات مطلوب و پذیرایی از زائران اربعین حسینی، علاوه بر برپایی موکب در مسیر پیاده روی اربعین، تمهیدات ویژه ای را در شعب مرزی خود و مسیر پیاده روی اندیشیده است.
کد خبر: ۸۲۹۰۴۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۴

گام‌هایی موثر برای کنترل طبیعی قند خون

داشتن زندگی سالم برای هر انسانی جزو ایده آل‌ها محسوب می شود و یکی از نگرانی ها برای همه افراد، تغییر در سطح قند خون به دلایل مختلف است؛ علم ثابت کرده که با استفاده از روش‌هایی ساده، میتوان سالم زندگی کرد.
کد خبر: ۸۲۷۴۴۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۱

قلب و ۵ عدد مرتبط با آن!

«تحرک زیاد می‌تواند هر شاخص قلب سالم را بهبود بخشیده و خطر بیماری را کاهش دهد. بر همین اساس است که اغلب از افراد خواسته می‌شود روزانه ۱۰ هزار گام یا تقریباً پنج مایل پیاده‌روی کنند.»
کد خبر: ۸۱۸۳۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۲