استخوان ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از 30 سالگی جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود.
کد خبر: ۷۶۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۱۱
در این مقاله به اختصار چهار مزیت پیاده‌روی بیان شده است که می‌تواند انگیزه مناسب را در شما برای آغاز شیوه جدیدی از زندگی ایجاد کند.
کد خبر: ۷۶۶۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۲
کمبود فولات می تواند خستگی و کم خونی را موجب شود. فولات یکی از اعضای خانواده ویتامین B است و در سبزی های برگدار تیره و سبزی های نشاسته ای، مانند لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، لوبیا لیما، لوبیا سفید، مارچوبه، و عدس یافت می شود.
کد خبر: ۷۶۴۸۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
به بیان ساده، آسم شرایطی است که در آن مسیرهای تنفسی ریه ها (نایژک ها) از التهاب مزمن رنج می برند.
کد خبر: ۷۶۴۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۰۴
روی حاوی بیشترین ماده معدنی و آنتی اکسیدان ها و به عنوان ویتامین قبل از بارداری است. مصرف روی برای رشد جنین، رشد ماهیچه ها و استخوان ها مورد نیاز است، بنابراین روی در باروری و سلامت جنین تاثیر بسیاری دارد.
کد خبر: ۷۶۳۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۲۵
زمانی که موضوع منابع گیاهی برای پروتئین مطرح می شود، انتخاب های بسیاری روی میز قرار می گیرند. از نخود تا برنج قهوه ای و پودرهای پروتئین گیاهی همگی گزینه هایی خوب برای دسترسی به این ماده مغذی محسوب می شوند.
کد خبر: ۷۶۲۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
نوشیدن آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد.
کد خبر: ۷۵۷۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۲
این میوه کوچک و خوش‌مزه سرشار از ترکیبات ضدسرطانی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند توانایی بدن برای مقابله با رادیکال‌های آزاد را تقویت کنند، سلامت عمومی را ارتقا بدهند
کد خبر: ۷۵۷۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۸
مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید، برخی از ویتامین ها و املاح طبیعی بدن تان را از دست بدهید.
کد خبر: ۷۵۵۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۷
یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی‌ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به‌طوری که خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می‌گیرند
کد خبر: ۷۵۵۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۵
کشمش، یکی ازمغذی‌ترین میوه‌های خشک درجهان است و حتی توسط متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۷۵۲۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۵
به طور کامل یک سوم از مرگ های ناشی از تمام سرطان ها با تغییرات رفتاری در زندگی و اتخاذ رژیم غذایی مفید قابل پیشگیری است
کد خبر: ۷۴۹۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۳
جوانه گندم قسمتی از هسته گندم است و مسئولیت آن، کمک کردن به گیاه برای تولید گندم جدید است.
کد خبر: ۷۴۹۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۲
مصرف ماهی در طول بارداری می تواند از نوزاد در مقابل ابتلا به آسم محافظت کند
کد خبر: ۷۴۶۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۳
در اینجا لیستی از غذاهای بنفش ارائه شده است که می‌توانید، در صورتی که قبلا آنها را نخورده اید آنها را امتحان کنید، آنها برای سلامتی فوق العاده هستند
کد خبر: ۷۴۶۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۱
چغندرها، نه تنها كالري كمي دارند، بلكه فيبر آنها به شمااحساس سيري طولاني تري مي دهد، پس در كل باعث مي شوند كه كمتر بخوريد.
کد خبر: ۷۴۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۲
در مطالعات بالینی مشخص شده است که ویتامین C خوراکی و موضعی استرس اکسیداتیو را در سلول ها کاهش می دهد، که این شرایط به رشد عادی سلول ها کمک می کند.
کد خبر: ۷۴۴۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۹
این میوه سرشار از ویتامین ها، موادمعدنی و فیبر است
کد خبر: ۷۴۴۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۷
جایگزین کردن قارچ به جای گوشت در برخی وعده های غذایی هم فایده غذایی دارد و هم به حس سیری بیشتر کمک می کند
کد خبر: ۷۴۳۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۰۲
بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که به صورت کلی به نوع رژیم غذایی‌شان دقت دارند، گنجاندن سه ویتامین و ماده مغذی ضروری برای بدن را در رژیم غذایی خود فراموش می‌کنند.
کد خبر: ۷۴۰۹۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۵
