گول این رژیم معروف را نخورید، لاغر نمی‌شوید!

گول این رژیم معروف را نخورید، لاغر نمی‌شوید!

آیا رژیم کتوژنیک بر درمان چاقی موثّر است؟
۱۴۰۱/۱۲/۱۰
معجزه پیاده‌روی در کاهش عوارض نشستن طولانی‌مدت

معجزه پیاده‌روی در کاهش عوارض نشستن طولانی‌مدت

نشستن به مدت طولانی با افزایش موارد نگران‌کننده‌ای از شرایط نامطلوب سلامتی مانند سلامت ضعیف قلب، دیابت، افزایش وزن، زوال‌ عقل و سرطان‌های متعدد مرتبط است. حتی اگر به‌ طور منظم ورزش کنید، نشستن طولانی‌مدت و سایر رفتارهای بی‌تحرکی می‌تواند سلامت شما را تضعیف کند.
۱۴۰۱/۱۰/۲۵
چه میزان ورزش برای سلامت مغز کافی است؟

چه میزان ورزش برای سلامت مغز کافی است؟

نتایج مطالعه‌ محققان دانشگاه جورجیا نشان داد که فعالیت بدنی در سنین بالاتر می‌تواند به محافظت از عملکرد شناختی کمک کند.
۱۴۰۱/۱۰/۱۹
چند روش برای کوچک کردن شکم پس از ۵۰سالگی

چند روش برای کوچک کردن شکم پس از ۵۰سالگی

رسیدن به تناسب اندام به‌خصوص کاهش چربی‌های شکمی با افزایش سن و از حدود ۵۰ سالگی مشکل به‌نظر می‌رسد.
۱۴۰۱/۱۰/۰۵
با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!

با این آجیل مثل آب خوردن لاغر شوید!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف بادام به عنوان میان وعده باعث سیری می‌شود و در عین حال، تاثیر قابل توجهی بر تعداد کل کالری مصرفی در وعده غذایی بعدی ندارد.
۱۴۰۱/۰۹/۲۳
۹ توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند

۹ توصیه به کسانی که دچار لاغری افراطی هستند

احتمالا وقتی از تناسب اندام و رژیم غذایی صحبت می‌کنیم در اولین لحظه همه به یاد رژیم لاغری می‌افتند؛ اما این یک حقیقت است که افرادی که از لاغری مفرط رنج می‌برند نیاز دارند تا با یک برنامه غذایی درست و اصلاح سبک زندگی، وزن خود را افزایش داده و اینگونه به تناسب اندام برسند.
۱۴۰۱/۰۹/۲۳
چند راه ساده و موثر برای چاق نشدن

چند راه ساده و موثر برای چاق نشدن

تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن، علاوه بر این‌که فرد را دچار اضافه وزن یا چاقی می‌کند، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را نیز در او افزایش می‌دهد.
۱۴۰۱/۰۹/۱۴
کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات

کاهش وزن بدون استفاده از سبزیجات

اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن هود هستید و علاقه ای به سبزیجات ندارید ما در این مقاله به شما راهنمایی می کنیم که چگونه وزن خود را کم کنید. با ما همراه باشید.
۱۴۰۱/۰۹/۰۹
با این ۸ ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید

با این ۸ ترفند ساده تناسب اندام خود را حفظ کنید

مردم چین بعضی اصول را در تغذیه خود به‌طور جدی رعایت می‌کنند که هدف آن توانایی تغییر شکل و جذب مواد غذایی است تا سطح انرژی افزایش پیدا کند و میزان مواد زائد کمتر شود.
۱۴۰۱/۰۹/۰۷
بهترین روش برای کنترل وزن؛ روزانه چه میزان کالری نیاز داریم؟ / فرمول محاسبه

بهترین روش برای کنترل وزن؛ روزانه چه میزان کالری نیاز داریم؟ / فرمول محاسبه

یک کالری، واحدی از انرژی است که می‌تواند دمای یک گرم آب را یک درجه سانتی‌گراد افزایش دهد.
۱۴۰۱/۰۹/۰۵
۵