وارد کردن تمرینات قدرتی به برنامه ورزشی‌تان کار بسیار مهمی‌است، زیرا با منعطف نگه داشتن مفاصل ، به سلامت آنها کمک می‌کند و به شما کمک می‌کند عضلاتی خالص را شکل دهید. یک تمرین قدرتی، شما را حجیم یا زمخت نخواهد کرد، بلکه قوی و متناسب می‌کند.
کد خبر: ۶۷۷۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۴
واریس بیماری است که در اثر نارسایی در دریچه‌های سیاهرگ‌ها رخ می‌دهد و منجر به تورم و برآمدگی رگ‌ها خواهدشد.
کد خبر: ۶۷۷۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۳
کد خبر: ۶۷۶۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۸
دونده های حرفه ای از چه اصولی برای دویدن کمک میگیرند آن ها از چه توصیه هایی برای دویدن استفاده می کنند فرم دویدن آن ها به چه صورت است برای طولانی دویدن از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم مربیان ورزشی چه پیشنهاداتی برایمان دارند.
کد خبر: ۶۷۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۵
مکمل‌ها با رژیم سرشار از امگا3 کدام بیماری‌ها را مهار می‌کنند؟
هر بار که مکمل‌های حاوی روغن ماهی مصرف می‌کنید، از خود می‌پرسید «آیا واقعا ارزشش را دارد؟» طعم دهان پس از مصرف آن چندان خوشایند نخواهد بود، اما این ترکیبات روغنی نقش قابل‌توجهی در مبارزه با التهاب و دردهای مفصلی،بیماری‌های تنفسی و قلبی دارند.
کد خبر: ۶۷۵۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۳
اگر می‌خواهید لاغر شوید روزی نیم‌ساعت با این فرمول بدوید
در اینجا دوندگان حرفه‌ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده‌اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک‌تان می‌آیند.
کد خبر: ۶۷۵۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
نوار درمانی کششی که با عنوان نوار kinesio tape شناخته می‌شود، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا به منظور درمان آسیب‌های ورزشکاران و اختلالات فیزیکی گوناگون مورد استفاده قرار می‌گیرد.در سال 2008 و 2012، ورزشکاران اغلب از نوارهایی به نام Kinesio استفاده کردند که توسط یک فیزیوتراپ ژاپنی در سال 1979 توسعه یافته بود. در حال حاضر این نوارها برای تیم آمریکا در المپیک ریو به طور اختصاصی ساخته شده است.
کد خبر: ۶۷۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۱
آرتریت (التهاب مفصل) بیماری است که می تواند تمام مفاصل را گرفتار کند اما در اعضای دارای تحمل بار و پر کار مانند زانو، باسن، مچ پا، مچ دست و دست شایع تر است.
کد خبر: ۶۷۴۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۰
گروهی از پژوهشگران که سال های گذشته پژوهش هایی بر روی انسان انجام داده اند، معتقدند روغن سیاه دانه برای انسان بسیار مفید است.
کد خبر: ۶۷۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۷
نفخ معده تقریبا یک بیماری همه گیر است و آنهم به علت رژیم غذایی فقیر، تجربه سطوح بالای استرس، قرار گرفتن در معرض آلاینده های مختلف و ....
کد خبر: ۶۷۴۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۵
کارشناس طب سنتی گفت: مصرف ماست در افراد سرد مزاج موجب بروز آبریزش بزاق دهان هنگام خواب، استخوان درد، یبوست، سردی اندام انتهایی مانند دست و پاها، کم خونی، درد مفاصل ، خارپاشنه، زانو درد، درد سیاتیک و کمر درد می‌شود.
کد خبر: ۶۷۴۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۴
عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به راهکار درمان موفق ضایعات نخاعی و فلج اندام‌ها گفت: فیزیوتراپی در بهبود کیفیت زندگی بیماران نقش بسیار زیادی دارد بنابراین توجه به این حوزه جهت ارتقاء سلامت جامعه لازم است.
کد خبر: ۶۷۳۹۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۳
همیشه زمانی که صحبت از سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می‌آید همه به یاد کلسیم می‌افتند. همیشه این تصور وجود دارد که با جذب بالای کلسیم استخوان‌ها قوی‌تر و محکم‌تر خواهند شد.
کد خبر: ۶۷۳۴۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۳۱
برخی از بیماری های مرگبار با علائمی خود را بر روی بدن نشان می دهند اما توجه به کوچکترین تغییرات بدنی می تواند از ابتلا به خطرناکترین بیماری ها جلوگیری کند.
کد خبر: ۶۷۳۰۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۹
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می‌کردید، چند بار در هفته به باشگاه می‌رفتید، و حس می‌کردید قوی‌تر و سالم‌تر از سال‌های قبل هستید. اما ناگهان، زندگی روی دیگرش را نشان داد، یا شاید هم مصدوم یا بیمار شدید.
کد خبر: ۶۷۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۸
چربیهای اضافی بدن خود را نابود کنید آن هم فقط با یک ساعت تمرین، ۱۰۰۰ کالری بسوزانید، به روشی با بکارگیری بوکس با حریف، تمرینات شکم و کار با کیسه بوکس، این تمرینات که همه در سطح بالای ورزشی دنبال می‌شود، در منزل نیز قابل اجرا هستند.
کد خبر: ۶۷۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۷
مطالعات محققان دانشگاه راش در کالیفرنیا نشان می دهد دارچین توانایی یادگیری و میزان حافظه را بهبود می بخشد.
کد خبر: ۶۷۲۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۴
بسیاری از افراد در دهه سوم زندگی نسبت به دهه دوم بسیار غیر فعال هستند. صرف زمان زیاد در محل کار به صورت نشسته، مسئولیت خانواده و مواردی از این قبیل زمان کافی برای فعالیت بدنی را نسبت به سال‌های قبل کمتر می‌کند.
کد خبر: ۶۷۲۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۳
نخود یکی از بهترین حبوبات برای غذای انسان است و چنان که در طب سنتی بر مصرف آن تاکید شده است درباره هیچ یک از حبوبات تاکید نشده است اما متأسفانه امروزه بسیار کمتر از گذشته در سفره ایرانیان دیده می‌شود.
کد خبر: ۶۷۱۵۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۱
بیش از ۵۰ میلیون بزرگسال در ایالات متحده با آرتروز زندگی می‌کنند، یعنی ۱ نفر از هر ۵ نفری که سن آنها برای رای دادن به اندازه کافی بالا است! با وجود شیوع آن، تصورات و باورهای غلط در مورد این بیماری، شایع است.
کد خبر: ۶۷۱۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۹
