توصیه متخصصان تغذیه، مصرف دو وعده ماهی در هفته است. ماهی تغذیه سالم زندگی سالم - عالی از پروتئین بدون چربی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به شمار می رود. غذاهای دریایی از جمله ماهی همچنین غنی از مواد معدنی مانند آهن هستند که یک جزء هموگلوبین محسوب می شود و در حمل انرژی به سراسر بدن موثر است.
کد خبر: ۶۶۳۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۵
مواد معدنی در تأمین سلامت ورزشکاران جایگاه ویژه ای دارد و در رژیم غذایی آنان باید این مواد به اندازه کافی و به مقدار توصیه شده از سوی پزشکان ، گنجانده شود.
کد خبر: ۶۶۲۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۰۳
کلم ترش یا سبزیجات ترش می‌تواند راه مبارزه با چربی‌های بدن و بسیاری از بیماری‌ها باشد.
کد خبر: ۶۵۷۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۹
برای افزایش آمادگی جسمانی و کاهش وزن در مدت زمان کوتاه بهتر است که از رژیم سخت و سنگین استفاده نکنید، می‌توانید با کمک روش‌های خاص در مدت زمان کوتاه‌تر آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید.
کد خبر: ۶۵۲۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵
