شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۹۷۲۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۶
رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۹۶۹۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.
کد خبر: ۹۲۸۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۷
طارق اخیراً با مسئولان استقلال به مشکل خورده ولی بد نیست بدانید او از همان هفته‌های اول حضور در استقلال، دنبال بهانه بود از این باشگاه برود.
کد خبر: ۷۸۷۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۲۱
بازیکن پیشین استقلال درباره دربی ۸۸ گفت: دوست داشتم شهرآورد پرگل شود و قبل از بازی هم گفته بودم امیدوارم بازی طوری باشد که تماشاگران آن را بپسندند.
کد خبر: ۷۸۷۳۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۷/۱۷
خواهران منصوریان در مصاحبه با شبکه تلویزیونی تی وی پلاس گفتند که الهام چرخنده مجری معروف تلویزیون به آنها پیشنهاد داده که اگر چادر سرتان کنید به جایش پول، خانه و ماشین به شما می دهم.
کد خبر: ۷۸۲۶۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۱۰
درست است که پیاده روی، ورزشی ساده است اما دلیل نمی‌شود مفید نباشد. بهتر است فعلا توصیه‌ی «نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود» را فراموش کنید و از پیاده روی‌های‌تان لذت ببرید!
کد خبر: ۷۴۰۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۷
صبح زود، وقتی هنوز هوا گرگ‌ومیش است، سحر از زیر چادر ایلی درمی‌آید و به آفتاب سلام می‌کند، خمیر نان را آماده کرده و همراه برادرانش گوسفندها را به چرا می‌برد و اگر در چادر، هیزم نباشد با خرمنی از هیزم، خرامان‌خرامان به چادر برمی‌گردد.
کد خبر: ۶۹۸۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۷
نیم فصل رقابت های لیگ برتر نزدیک و نقل و انتقالات زمستانی در پیش است؛ نیم فصل امسال اگر پیش‌بینی‌ها درست از آب در بیاید، رکورد جابه‌جایی بازیکنان شکسته می‌شود.
کد خبر: ۶۹۵۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۷
ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند؛ اما چطور؟ خون در رگ‌های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب می‌باشد. ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می‌شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ‌های بدن پمپ کند.
کد خبر: ۶۸۲۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۵
در روزگاری که جامعه مجازی و شبکه های اجتماعی یکی از ارکان اصلی ارتباط افراد با یکدیگر شده است، ستارگان و چهره ها نیز این صفحات را برای ارتباط بهتر با مردم انتخاب کرده اند. چهره های جامعه ما نیز از این قضیه مستثنی نیستند و بسیاری از ستارگان هنر، ورزش، سیاست و ... ما با داشتن صفحه در شبکه های اجتماعی قصد در ارتباط مستمر و دو طرفه با مردم دارند.
کد خبر: ۶۷۷۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷
مشاور سرپرست پرسپولیس اعلام کرد: متاسفانه بعضي ها عمداً به موضوع اختلافات رضاییان دامن مي زنند كه براي پرسپوليس حكم سَم رو داره.»
کد خبر: ۶۷۶۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۱
گاهی اوقات مرتب به باشگاه رفتن مثلا دو روز در هفته مشکل است چه برسد به هفت روز هفته. اما بعضی خانم ها هستند که با وجود این که هر روز به باشگاه می روند باز هم اشتیاق خود را از دست نمی دهند.
کد خبر: ۶۷۵۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۶
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می‌کردید، چند بار در هفته به باشگاه می‌رفتید، و حس می‌کردید قوی‌تر و سالم‌تر از سال‌های قبل هستید. اما ناگهان، زندگی روی دیگرش را نشان داد، یا شاید هم مصدوم یا بیمار شدید.
کد خبر: ۶۷۲۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۸
پیلاتس، یکی از محبوب ترین تمرینات برای کسانی است که از باشگاه رفتن خسته شده‌اند. این تمرین، مرکز بدن شما را به خوبی هدف می‌گیرد، و برای سوزاندن کالری و افزایش توده عضلانی بسیار موثر است.
کد خبر: ۶۷۲۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۳
بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ، گوشت کم چرب، ماهی، آجیل، لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد.
کد خبر: ۶۶۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۲۷
کد خبر: ۶۶۱۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۸
فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود که به واسطه شغل شان خوش اندام و خوش لباس بودند.
کد خبر: ۶۶۱۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۶
