به طور کلی، مصرف روزانه ۸ گرم پروتئین برای هر ۱۰ کیلوگرم وزن، کافی است. یعنی بدن یک فرد ۵۰ کیلویی به روزی ۴۰ گرم پروتئین نیاز دارد؛ با این حال کارشناسان تغذیه اذعان می‌کنند که برخی از افراد می‌توانند از میزان پروتئین بیشتری بهره‌مند شوند. بهترین منابع پروتئین شامل مرغ، ماهی، تخم مرغ، سویا، لوبیا، عدس، آجیل، دانه‌ها، برنج و ... است.
کد خبر: ۹۴۵۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
طرح هوشمندسازی یارانه نان که با هدف جلوگیری از فروش خارج از شبکه آرد، احقاق حقوق مردم و هدایت مستقیم یارانه آن به سفره خانوارها از تیرماه امسال در خراسان رضوی آغاز شد، اکنون با موضوع جدیدی به نام خرید برخط نان، با چالش جدیدی مواجه شده که در تضاد با اهداف اصلی طرح است.
کد خبر: ۹۴۵۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
جهانبخش بار دیگر برای فاینورد درخشان ظاهر شد و توانست بهترین بازیکن زمین شناخته شود.
کد خبر: ۹۴۵۵۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
ادعا شده است که یک پودر قابل استنشاق جدید موسوم به SHIELD خاصیت انسداد ویروس لایه مخاطی ریه‌ها را افزایش می‌دهد تا از انسان به شکلی بهینه در برابر ویروس‌های تنفسی محافظت کند.
کد خبر: ۹۴۵۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
مرد معتاد که نوزاد 10 ماهه‌اش را به قتل رسانده بود انگیزه خود را از این کار گریه‌های مداوم فرزندش عنوان کرد.
کد خبر: ۹۴۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
خبر بازگشت خانم معلم قائم‌شهری به درس و مدرسه و حسب دستور استاندار مازندران در پی نامۀ امام‌جمعه این شهر که نمایندۀ استان در مجلس خبرگان رهبری نیز هست، نشان می‌دهد افکار عمومی، رسانه‌های مستقل، جوّ شهر و فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی چگونه می‌توانند فضای غالب رسمی را بشکنند هر چند صحبت‌های خود او هم منتشر شده تا دیگران سوء استفاده نکنند. از این ماجرا اما درس‌هایی می‌توان برگرفت فراتر از تقلیل قصه به یک ترانه و تهدید و ناگهان درخواست و سپس ویدیوی خانم معلم...
کد خبر: ۹۴۵۵۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
وزارت راه و شهرسازی انتشار خبری مبنی بر اینکه "دولت پیشنهاد داده تا چین چهار میلیون مسکن در ایران در برابر نفت بسازد و این کشور این پیشنهاد را رد کرده است" را تکذیب کرد.
کد خبر: ۹۴۵۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
انسیه خزعلی معاون رئیس‌جمهور در امور زنان و خانواده در پاسخ به سوالی مبنی بر حضور بانوان در ورزشگاه‌ها، گفت: اگر زیرساخت مناسب باشد، هیچ منعی وجود ندارد ولی باید شرایطی فراهم شود که ارزش و کرامت زن خدشه دار نشود. البته این موضوع باید در جایگاه و حد خود بدان پرداخته می شد نه چنانکه شاهد بودیم به عنوان یک ابزار برای تحریک جامعه چندان به آن بال و پر داده شود و التهاب آفرینی انجام دهند که موجب جریانات ناگواری مثل دختر آبی باشیم.
کد خبر: ۹۴۵۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۸
سخنگوی کمیسیون تلفیق لایحه بودجه سال ۱۴۰۲ با بیان اینکه «حداقل حقوق در سال آینده هفت میلیون و ۹۲۰ هزار تومان است»، گفت که در سال آینده بیشترین حقوق خالص دریافتی ۵۵ میلیون تومان تعیین شد که پرداخت مازاد بر این مبلغ تحت هر عنوانی ممنوع است.
کد خبر: ۹۴۵۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
سکه امامی همزمان با آخرین معاملات عصر چهارشنبه ۲۶ بهمن روی قله جدیدی ایستاد؛ ۲۶ میلیون و ۳۰۰ هزار تومان!
کد خبر: ۹۴۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
میزان دستمزد رئیس سوئیسی فدراسیون جهانی فوتبال (فیفا) در سال ۲۰۲۲ اعلام شد.
کد خبر: ۹۴۵۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
تلویزیون برای تعطیلات آخر هفته و مبعث رسول اکرم(ص) ۵۳ فیلم سینمایی و تلویزیونی آماده پخش کرده است.
کد خبر: ۹۴۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
نایب رییس کمیسیون تلفیق لایحه بودجه ۱۴۰۲ از مصوبه این کمیسیون برای افزایش حقوق سربازان در سال آینده خبر داد و گفت که حداقل حقوق ماهیانه سربازان مجرد در سال آینده ۴ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان و سربازان متاهل ۷ میلیون و ۲۰۰ هزار تومان می شود؛ لذا در سال ۱۴۰۲ هیچ سربازی کمتر از ۴ میلیون و ۸۰۰هزار تومان دریافتی نخواهد داشت.
کد خبر: ۹۴۵۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۷
سخنگوی صنعت آب کشور گفت: تاکنون حدود ۱۱۸ میلیمتر بارندگی درزمستان داشتیم که عمدتا بصورت برف بوده و هنوز ۱۰ درصد نسبت به نرمال کاهش داریم.
کد خبر: ۹۴۵۴۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
محاکمه عاملان حمله تروریستی به حرم مطهر شاهچراغ (ع) با حضور متهمان و وکلای مدافعشان، اولیای‌دم و جمعی از جانبازان و شاهدان این حادثه در دادگاه انقلاب اسلامی شهر شیراز برگزار شد.
کد خبر: ۹۴۵۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی آخرین اخبار از وضعیت یارانه‌ها در بودجه سال آتی، حذف یارانه دهک‌های پردرآمد و توزیع کالابرگ الکترونیک را اعلام کرد.
کد خبر: ۹۴۵۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
عکسی از الهام حمیدی با لباس قرمز و هدیه ولنتاینش در اینستاگرام منتشر شد.
کد خبر: ۹۴۵۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
رئیس پلیس آگاهی تهران بزرگ از دستگیری مردی که اقدام به سرقت طلاهای همسرش به دلیل مشکلات مالی کرده بود، خبر داد.
کد خبر: ۹۴۵۴۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
مدیرعامل بانک ملت اظهار داشت: خدای را شاکریم که افزایش سرمایه ای که مجوز آن را در مجمع 31 خردادماه امسال از مجمع دریافت کردیم با اخذ مجوزهای لازم در مجمع امروز نهایی کردیم تا بدین ترتیب، بانک ملت که در جایگاه نخست بانک‌های بورسی قرار داشت جایگاه خود را مستحکم تر و فاصله خود را با رقبا افزایش دهد.
کد خبر: ۹۴۵۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
ارائه خدمات مدیریت حساب، مدیریت چک و مدیریت پیامک های بانکی برای کاربران اپلیکیشن مباشر (کاربران تعریف شده مشتری در سامانه بانکداری اینترنتی حقوقی یا سامانه محب) فراهم شد.
کد خبر: ۹۴۵۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۶
