دونده های حرفه ای از چه اصولی برای دویدن کمک میگیرند آن ها از چه توصیه هایی برای دویدن استفاده می کنند فرم دویدن آن ها به چه صورت است برای طولانی دویدن از چه توصیه هایی باید کمک بگیریم مربیان ورزشی چه پیشنهاداتی برایمان دارند.
کد خبر: ۶۷۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۵
شاید بتوان قلب را مهم ترین عضله ی بدن دانست، زیرا وظیفه اکسیژن رسانی و ارسال مواد مغذی به تمام بخش های بدن را بر عهده دارد. حال چه می شود که بسیاری از ما کوچک ترین اهمیتی برای آن قائل نیستیم و کمترین اطلاع را از این ارگان بسیار حیاتی داریم.
کد خبر: ۶۷۵۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۵
سوءتغذیه کودکان را جدی بگیریم
مهر ماه سال گذشته به استناد آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلام شد 800 هزار کودک زیرشش سال در ایران دچار سوءتغذیه‌اند. دبیر ستاد کشوری ترویج مصرف تخم‌مرغ با اعلام این آمار در خلال موضوع سالم‌سازی مواد غذایی عرضه‌شده در بوفه‌های مدارس گفته بود: این آمار حدود یک‌چهارم جمعیت کودکان زیرشش سال در کشورمان را شامل می‌شود.
کد خبر: ۶۷۵۷۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۴
هنگام صحبت کردن اگر من و من کنید یا به آرامی کلمات را ادا کنید بیشتر افراد متوجه صحبت های شما نشده و از شما درخواست می کنند که حرفتان را دوباره تکرار کنید. شاید این یک عادت ازار دهنده باشد اما شما خیلی خوش شانس هستید که می توانیدبا روشهای پیشگیری از این عادت بد اشنا شوید.
کد خبر: ۶۷۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۳
اگر می‌خواهید لاغر شوید روزی نیم‌ساعت با این فرمول بدوید
در اینجا دوندگان حرفه‌ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده‌اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک‌تان می‌آیند.
کد خبر: ۶۷۵۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۲
نوار درمانی کششی که با عنوان نوار kinesio tape شناخته می‌شود، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا به منظور درمان آسیب‌های ورزشکاران و اختلالات فیزیکی گوناگون مورد استفاده قرار می‌گیرد.در سال 2008 و 2012، ورزشکاران اغلب از نوارهایی به نام Kinesio استفاده کردند که توسط یک فیزیوتراپ ژاپنی در سال 1979 توسعه یافته بود. در حال حاضر این نوارها برای تیم آمریکا در المپیک ریو به طور اختصاصی ساخته شده است.
کد خبر: ۶۷۵۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۱
آرتریت (التهاب مفصل) بیماری است که می تواند تمام مفاصل را گرفتار کند اما در اعضای دارای تحمل بار و پر کار مانند زانو، باسن، مچ پا، مچ دست و دست شایع تر است.
کد خبر: ۶۷۴۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۰
اعتماد به نفس یکی از کلید‌های موفقیت در زندگی کاری و حرفه‌ای به حساب می‌آید. افرادی که اعتماد بالایی به توانایی‌های خود دارند در جامعه، محیط کاری یا زندگی شخصی راحت‌تر از سد مشکلات خود رد می‌شوند...
کد خبر: ۶۷۴۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۷
می‌دانیم که مغز دانه‌های خوراکی برای سلامتی مفید هستند و به کاهش‌وزن نیز کمک می‌کنند. اما در این میان تأثیر بعضی دانه‌ها بر لاغری نسبت به آجیل‌ها اگر بیشتر نباشد، کمتر نیست.
کد خبر: ۶۷۴۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۴
طب سوزنی، یک روش درمانی قدیمی است که از سوزن‌های ریزی که درست زیر پوست قرار داده می‌شوند، استفاده می‌کند. این روش، بی دردترین راه برای کاهش درد یا کنترل بیماری نیست، اما بعضی از مردم به موثر بودن آن قسم می‌خورند. از تسکین درد گرفته تا سم زدایی بدن، طب سوزنی بخاطر اثرات درمانی اش معروف است، و اگر شما سعی دارید وزنتان را کنترل کنید یا حتی وزن بیشتری از دست دهید، می‌توانید به طب سوزنی روی بیاورید.
کد خبر: ۶۷۳۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۲
مهاجم تیم استقلال گفت: «نفت تهران به خاطر اینکه بدنسازی کمتری انجام داده از نظر شرایط بدنی نسبت به استقلال سرحال تر است.»
کد خبر: ۶۷۳۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۰۲
درست است که همه‌ی حملات قلبی قابل‌پیشگیری نیستند. با این وجود با برخی عادات سالم در زندگی می‌توان تا حد زیادی از فاکتورهای خطرساز پیشگیری کرد.
کد خبر: ۶۷۲۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۹
طالبي، هندوانه و خربزه همگي از خانواده خيار، كدو و كدو تنبل هستند كه به صورت بوته‌اي بر روي زمين رشد مي‌كنند.
کد خبر: ۶۷۲۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۸
جوانی به خودتان تزریق کنید
این روزها نام بوتاکس را زیاد می شنوید و شاید شما هم وسوسه شوید تا با انجام این عمل تغییرات مثبتی را در چهره خود ایجاد کنید. خطوط اخم را از بین ببرید یا چین و چروک های روی صورت یا حتی گردن خود را محو کنید.
کد خبر: ۶۷۲۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۴
بلایی که اضطراب بر بدن می آورد
وقتی واژه اضطراب به گوش تان می خورد چه حسی دارید؟ احساس گیجی، عصبانیت، بی پناهی و یا ترس و واهمه می کنید؟ افرادی که گرفتار اضطراب و نگرانی های مزمن هستند، این احساسات کمترین عوارضی است که به آن دچار می شوند. مشکلات جسمانی بسیاری با اضطراب در ارتباط است و با دردهای گوناگون در اندام های بدن خود را نشان می دهد به همین دلیل به چند اثر اضطراب در عملکرد اعضای بدن اشاره می شود.
کد خبر: ۶۷۲۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۳
زردچوبه از جمله ادویه محبوب هندی‌ها است که البته خواص بی‌شماری هم دارد. در ادامه سه روش را به شما معرفی خواهیم کرد که در محو کردن تیرگی دور چشم کارایی دارند.
کد خبر: ۶۷۱۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۰
یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق گفت: قلب جوان و سالم قلبی است که علاوه بر داشتن ماهیچه قوی، رگ تنگی نداشته باشد و دریچه های آن نیز به خوبی کار کنند.
کد خبر: ۶۷۱۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۹
مطالعات نشان می دهد ترمیم و بازسازی عضلات به عهده پروتئینی به نام b1-integrin است که میزان آن با افزایش سن کاهش می یابد.
کد خبر: ۶۷۱۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۸
مطالعات نشان می دهد ترمیم و بازسازی عضلات به عهده پروتئینی به نام b1-integrin است که میزان آن با افزایش سن کاهش می یابد.
کد خبر: ۶۷۰۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۶
خواب زیاد، اضطراب، کم آبی بدن، مصرف نکردن پروتئین کافی، اختلال در عملکرد غده تیرویید، آپنه خواب، کمبود پتاسیم در بدن، نارسایی مزمن وریدی، رژیم غذایی گیاه خواری، افسردگی و خستگی آدرنال از مهمترین دلایل خستگی مزمن هستند.
کد خبر: ۶۷۰۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۱۶
