امروزه بسیاری از افراد به دنبال راه هایی برای لاغری سریع و آسان هستند. رژیم های غذایی متعدد و برنامه های ورزشی مختلفی در این زمینه وجود دارد، اما همه آنها به طور مساوی موثر نیستند. در این مقاله، به شما ۵ روش علمی و اثبات شده را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند به طور سریع و آسان وزن کم کنید و به تناسب اندام ایده آل خود برسید.
کد خبر: ۹۷۳۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۶
بسیاری از افراد دوست دارند برای عید نوروز، لاغر شوند و برای رسیدن به این هدف نیز همه تلاش خود را به کار می بندند. اما شاید برخی از راهها کمک کند به جای سختی کشیدن برای لاغری به سادگی بتوان وزن کم کرد.
کد خبر: ۸۰۳۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
گاهی اوقات برای حفظ سلامت مان مجبوریم کارهای سختی انجام بدهیم. مثلا باید ۱۰ کیلو لاغر شویم. یا از خوردن غذاهای مورد علاقه مان، محروم شویم. اما گاهی کارهای خیلی ساده می‌تواند به حفظ سلامت ما در دراز مدت کمک بکند. شما با رعایت چند نکته ساده، کمک بزرگی به سالم ماندن بدن تان می‌کنید.
کد خبر: ۷۹۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۱
اگر به اندازه‌ای سریع غذا می‌خورید که لقمه‌های غذا را تقریبا بدون جویدن قورت می‌دهید، باید هرچه زودتر این عادت نادرست را کنار بگذارید و تلاش کنید که آهسته غذا خوردن را به الگوی همیشگی‌تان تبدیل کنید.
کد خبر: ۷۶۵۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۶
مزایای رابطه جنسی سالم، فراتر از اتاق خواب است. رابطه جنسی خوب به نتایجی منجر میشود که هرگز تصورش را نمیکنید .
کد خبر: ۷۳۶۵۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۵
دویدن یکی از بهترین و موثرترین روشها برای کالری سوزی و در نتیجه لاغری است. سوالی که مطرح می شود این است که کالری سوزی با دویدن در هوای آزاد بیشتر است یا روی تردمیل؟
کد خبر: ۷۳۳۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۹
کد خبر: ۷۳۰۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۷
اگر شما هم برای لاغر شدن و کوچک کردن شکم تان روش های بسیاری به کار برده اید اما هنوز موفق نشده اید به شما پیشنهاد می کنیم این شربت موثر طبیعی را امتححان کنید.
کد خبر: ۷۱۳۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۰
لاغری با چای سبز یکی از راه هایی است که این روزها بسیار شنیده می شود. نوشیدن چای سبز نقشی در سوزاندن چربی‌ها و مقدار کالری مصرف روزانه ما دارد یا نه، سوالی است که دکتر نیره اسماعیل کابلی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت به آن پاسخ می‌دهد.
کد خبر: ۷۱۱۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۶
تحقیق جدید محققان ایتالیایی نشان می دهد برخلاف باور عمومی، مصرف پاستا، به‌خصوص نودل، نقشی در چاقی ندارد و حتی با کاهش شاخص توده بدنی هم مرتبط است
کد خبر: ۷۰۶۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.
کد خبر: ۶۹۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
تدابیر و توصیه‌های لاغر شدن ، عمومی نیست و تا جایی که به تندرستی فرد آسیب نرساند، قابل اجرا است و حتما باید با مشورت پزشک متخصص طب ایرانی و زیر نظر وی انجام شود.
کد خبر: ۶۹۷۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
رعایت رژیم غذایی مناسب، شرط اول داشتن تناسب اندام است با این حال گنجاندن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن در وعده های غذایی کار دشواری است.
کد خبر: ۶۸۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۰۸
محققان دانشگاه میشیگان و واشنگتن دریافتند افرادی که به قدر کافی هیدراته نیستند(کم آب مصرف می‌کنند) در مقابل افرادی که هیدراته هستند، از شاخص توده بدنی بالاتری برخوردارند.
کد خبر: ۶۷۲۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۸
خداحافظی تضمینی با چاقی
کاهش وزن برای بسیاری از افراد آسان است؛ اما چالش واقعی به حفظ وزن برمی‌گردد، یعنی افراد زیادی هستند که در لاغر شدن موفق می‌شوند اما متاسفانه دوباره به وزن قبلی خود و دوران اضافه‌وزن بر‌می‌گردند.
کد خبر: ۶۷۲۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۴
روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده میشود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلا قابل قبول نیست.
کد خبر: ۶۷۲۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۲۳
اگر دوست دارید کمی از حجم چربی‌های شکمتان کم کنید، می‌توانیم یکی از بهترین ترکیب‌های موجود را به شما معرفی کنیم. این ترکیب مقوی و سالم است چرا که شامل تمام مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنتان است. علاوه بر آن، از این ترکیب برای تنظیم متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی بدنتان نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۶۶۸۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۳
در این مطلب 6 مورد ضد و نقیض از پیشنهادات متخصصان رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
کد خبر: ۶۶۵۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۱۶
