مواد مغذی

برچسب ها

ویتامینی که مانع از ابتلا به پوکی استخوان می‌شود

ویتامین A در حفظ سلامت استخوان و سلامت پوست، به خصوص با افزایش سن، نقش مؤثری دارد.
کد خبر: ۹۸۷۶۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱

داروی گیاهی که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود

پونه کوهی به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به عنوان یک کاهش دهنده هیستامین طبیعی عمل می‌کند.
کد خبر: ۹۸۶۷۱۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰

این ویتامین‌ را بعد از ۴۰ سالگی حتما بخورید

با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۹۸۶۵۳۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۶

۵ ماده غذایی با خاصیت افزایش قد

در حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.
کد خبر: ۹۸۵۹۸۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶

آیا میوه‌ها و سبزیجات با پوست مغذی‌ترند؟/ کدام مواد غذایی با پوست قابل خوردن هستند؟/ پیشگیری از یک بیماری مهم با مصرف پوست میوه و سبزیجات

بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر می‌تواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
کد خبر: ۹۸۵۵۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹

این صبحانه مغز شما را نجات می‌دهد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک صبحانه ساده مرکب از ۳ ماده غذایی گردو، ماست و موسلی می‌تواند به عملکرد شناختی و تمرکز بهتر در طول روز کمک کند.
کد خبر: ۹۸۵۴۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷

تقویت خلق‌وخو با ویتامین‌ ها؛ ناقل‌ های عصبی شادی با کدام ویتامین‌ها فعال‌تر می‌شوند؟

دنیای ماشینی امروز ممکن است استرس‌زا و غیرقابل پیش‌بینی باشد. بنابراین بسیار مهم است که مطمئن شوید از درون احساس خوبی دارید.
کد خبر: ۹۸۵۰۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹

چرا تخم مرغ با حرارت دادن سفت می‌شود؟

سفت‌شدن تخم مرغ براثر حرارت برایمان عادی است، اما برخلاف چیزی است که در طبیعت می‌بینیم؛ زیرا سایر مواد وقتی حرارت می‌بینند، معمولا نرم می‌شوند.
کد خبر: ۹۸۵۰۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۹

کمبود کدام ویتامین‌ها سبب ریزش مو می‌شود؟

کاهش برخی از ریزمغذی‌ها بر سلامت مو اثر دارد و سب ریزش مو می‌شود.
کد خبر: ۹۸۳۹۸۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۰

لاغری با چای سبز حقیقت دارد؟/ فواید و عوارض مصرف این نوشیدنی

کاتچین و کافئین موجود در چای سبز در درازمدت میزان متابولیسم را به طور نامحسوسی افزایش می‌دهند و به مرور زمان منجر به سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند. طبق برخی از پژوهش‌ها، مصرف منظم چای سبز از بازیابی و برگشت اضافه‌وزن جلوگیری می‌کند و برای مدیریت و حفظ وزن ایدئال در طولانی‌مدت مفید است.
کد خبر: ۹۸۰۲۲۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰

چرا باید پروتئین بخوریم؟

نقش پروتئین در رشد و نمو، تشکیل و حفظ عضلات و استخوان‌ها، سیستم عصبی، ایمنی، خون‌رسانی، تنفس، گوارش و تمام فعالیت‌های حیاتی بدن بسیار مهم است.
کد خبر: ۹۷۷۸۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹

زرده تخم‌مرغ خوب است یا بد؟

مصرف یک تخم‌مرغ کامل در روز میزان پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی متعادلی را برای بدن فراهم می‌کند.
کد خبر: ۹۷۷۲۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹

مواد معدنی‌ای که به کیفیت ناخن کمک می‌کند

ویتامین‌ها، مواد معدنی و مواد مغذی به رشد، تشکیل و قوّت سلول‌های ناخن کمک می‌کنند.
کد خبر: ۹۷۵۴۶۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹

این ویتامین سبب افزایش قد می‌شود

داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است.
کد خبر: ۹۶۸۷۷۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷

مصرف چند تخم مرغ در هفته ضرر ندارد

خوردن ۲ تا ۷ تخم مرغ در هفته به حفظ سطح کلسترول HDL و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک کمک می کند.
کد خبر: ۹۶۷۹۰۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶

این ماده مغذی سبب کاهش وزن می‌شود

افراد که همراه با صبحانه خود تخم مرغ می‌خورند در کاهش وزن بیش از دو برابر کسانی که در صبحانه‌شان تنها کربوهیدرات مصرف می‌کنند موفق هستند.
کد خبر: ۹۶۷۵۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲

موز چاق‌کننده است؟

موز کالری نسبتا کمی دارد. یک موز متوسط حاوی بیش از ۱۰۰ کالری است که آن را به یک میان وعده رضایت بخش برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۹۶۷۴۱۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰

با این ویتامین‌ها کبد سالم‌تری داشته باشید/ ۸ ویتامین مفید برای سلامت کبد

مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۹۶۴۶۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵

شکم صاف و تخت می‌خواهید؟/ ۷ ماده غذایی مفید برای چربی‌سوزی شکم

غذاهای سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می‌توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند.
کد خبر: ۹۶۴۵۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۵

۹ ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن

جریان خون سالم، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های بدن منتقل می‌کند؛ بنابراین ضروری است با اتخاذ راهکارهایی به بهبود جریان خون کمک کنیم.
کد خبر: ۹۶۱۶۰۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲