دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پرفیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۹۶۲۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۵
میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
کد خبر: ۹۶۲۷۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۲
آلو میوه ای سرشار از فیبر غذایی است که به خلاص شدن از شر اضافه وزن کمک می کند.
کد خبر: ۹۶۱۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات گفت: نمایندگان ارائه دهنده اینترنت ماهواره‌ای بعد از مذاکرات با سازمان تنظیم مقررات ایران و پذیرفتن قوانین سرزمینی ایران می‌توانند فعالیت خود را شروع کنند.
کد خبر: ۹۶۰۳۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
عضو هیات علمی دانشگاه شهید چمران معتقد است حتی احیای برجام و ازسرگیری مذاکرات نیز نمی‌تواند در نیمه دوم سال نرخ تورم را به محدوده ۳۵ درصد بازگرداند.
کد خبر: ۹۵۸۳۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
حوادث سال گذشته و تلاش یک‌ساله دشمنان نشان می‌دهد آنها همواره تلاش داشته‌اند تا اغتشاشات را از موضوعات اجتماعی به سمت موضوعات اقتصادی بکشانند؛ اما پشت پرده این ماجرا کاهش سرعت پیشرفت ایران و تعمیق مشکلات اقتصادی در کشور است.
کد خبر: ۹۵۷۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
ظاهرا همه چیز خوب پیش می رود؛ توافق تبادل زندانیان و آزادسازی اموال ایران در کره جنوبی در مراحل آخر خود است و دو طرف از روند اجرای توافق راضی هستند. صادرات غیر رسمی نفت ایران افزایش داشته، گفت‌وگوهای میان ایران و آژانس بین المللی انرژی اتمی در جریان است.
کد خبر: ۹۵۷۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
روزنامه اصلاح طلب هم میهن در گزارشی به جلسه روز گذشته مجلس با وزیر ارتباطات درباره کیفیت اینترنت و فیلترینگ پرداخته و تیتر «چرخش صیانتی ها» را برای این گزارش خود برگزیده است.
کد خبر: ۹۵۶۵۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۱
جعفرزاده معتقد است رئیسی نباید دیگر کاندیدای ریاست جمهوری شود و هاشمی طبا هم توصیه پذیر نبودن دولت را نقطه ضعفی برای کابینه می داند.
کد خبر: ۹۵۶۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
کد خبر: ۹۵۴۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
بانک مرکزی درحالی از کاهش ۱۲ درصدی نرخ تورم نقطه ای ماه گذشته خبر می دهد که مردم با مشاهده رشد قیمتها در بازار و افزایش هزینه های زندگی، انتشار چنین آمارهایی را با واقعیت ها ناهمگون و متفاوت می دانند.
کد خبر: ۹۵۳۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
به نظر می‌رسد که برخی از میوه‌ها و سبزیجات حاوی فلاونول‌های آنتی‌اکسیدانی از ابتلا به زوال شناختی محافظت می‌کنند.
کد خبر: ۹۵۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
سخنگوی دولت گفت: در زمان دفاع مقدس ما دسترسی به ماهواره نداشتیم ولی دشمن با همین ابزار بر ما اشراف اطلاعاتی داشت و مواضع ما را رصد می‌کرد. امروز اما ما می‌توانیم کوچک‌ترین جابه‌جایی‌ها را با ماهواره‌‌های ایران رصد کنیم.
کد خبر: ۹۵۲۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۵
اگرچه حدود یک سال از راه اندازی سامانه الکترونیک توثیق گذاری سهام گذشته است اما همچنان سئوالات و ابهامات زیادی در خصوص فراگیری این طرح در سیستم بانکی کشور وجود دارد.
کد خبر: ۹۵۲۵۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
مکمل‌های مولتی ویتامین روزانه حافظه را بهبود می‌بخشد و پیری شناختی را در افراد مسن‌تر کاهش می‌دهد
کد خبر: ۹۵۱۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
مطالعات متعدد نشان می‌دهد که خوردن سیب تقریباً برای هر قسمت از بدن یک فایده مجزا دارد. شاید جالب باشد که بدانید خوردن روزانه یک سیب، نه‌تنها شما را از بیماری‌ها دور نگه می‌دارد، بلکه از مراجعه پزشک هم بی‌نیازتان می‌کند.
کد خبر: ۹۵۱۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
تویوتا لندکروز J۷۰ در آستانه چهلمین سالگرد تولید خود، موتور جدیدی دریافت خواهد کرد. موتور توربودیزل چهار سیلندر با جایگزینی به جای موتور ۲.۸ لیتری، در کنار توربودیزل ۴.۵ لیتری «V۸» موجود جای می‌گیرد.
کد خبر: ۹۵۰۷۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.
کد خبر: ۹۵۰۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
سلامت روده به طور مستقیم با نوع تغذیه ما ارتباط دارد. به منظور تأمین سلامت این اندام حیاتی، خیلی باید به برنامه غذایی خود توجه کنید؛ مصرف خوراکی‌های مفید را افزایش و مصرف خوراکی‌ها و مواد غذایی مضر را کاهش دهید و یا آنها را حذف نمایید.
کد خبر: ۹۵۰۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۰
گرچه از دست دادن چربی ناحیه شکم می‌تواند دشوار باشد، اما اگر به دنبال کاهش چربی اضافی شکم هستید، چندین کار موثر وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
کد خبر: ۹۴۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
