آووکادو سرشار از مواد مغذی همچون فیبر و پروتئین است. علاوه بر اینکه قند و نشاسته کمی دارد، باعث احساس سیری شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۶۵۴۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۹
فکرش را هم نمی‌کردید نه؟ اینکه با خوردن موز در عرض سه روز سه کیلو لاغر شوید.
کد خبر: ۶۵۴۸۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۸
۶ روشی که خواب می‌تواند بر روی کاهش وزن موثر باشد؛
کد خبر: ۶۵۴۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۷
شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
کد خبر: ۶۵۴۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۶
همانند بزرگسالان، نیازهای تغذیه‌ای در کودکان با یکدیگر متفاوت است. بسته به سن، جنس و میزان فعالیت بدنی کودکان نیز نیازهای متفاوتی دارند. با افزایش سن نیازهای تغذیه‌ای کودکان افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۶۵۳۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۱
تحقیقات نشان داده اگر به مدت یک هفته تنها 3 تخم مرغ بخورید اتفاقات جالبی در بدن شما می‌افتد که شما را شگفت‌زده خواهد کرد.
کد خبر: ۶۵۳۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۰
برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده‌ای می‌دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن قندخون را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۶۵۳۲۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۸
میان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد که کسانی که میان‌وعده را حذف می‌کنند در وعده‌های اصلی بیشتر غذا می‌خورند و بیشتر به غذاهای چرب روی می‌آورند.
کد خبر: ۶۵۲۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۲
گاهی عادات غذایی نامناسب و ناسالم منجر به اعتیاد غذایی شده و بیماری‌های خطرناکی را در فرد به وجود می‌آورد.
کد خبر: ۶۵۱۷۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۶
مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد. همچنین میزان زیاد NEFA خطر بیماری قلبی و دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهد. در این تحقیق افراد داوطلب روزانه به مدت ۴ هفته آب انار خوردند.
کد خبر: ۶۵۱۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۴
چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین دغدغه های افراد است و هر کسی دوست دارد که اندامی متناسب و زیبا داشته باشد…
کد خبر: ۶۵۱۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۲
