تقویت استخوان‌ها

برچسب ها

جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف این ویتامین و سبزیجات

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.
کد خبر: ۹۷۹۴۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷

هشدار این روزها برای ماندن در خانه را جدی می‌گیرید؟/ سرطان پوست، کوری، تغییر DNA...

هرچند که پرتوهای خورشیدی، ویتامین D موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند و باعث تقویت استخوان‌ها می‌شوند، اما با این حال، باید بدانید که اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) خیلی هم مفید نیست. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش با طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله سرطان پوست مرتبط است.
کد خبر: ۹۵۵۷۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۸

فواید باورنکردنی «کرفس» که فکر آن را هم نمی‌کردید!

کرفس، یکی از سبزیجات پرمصرفی است که به‌خاطر مقدار آب فراوان انتخاب خوبی در رژیم غذایی است. کرفس منبع غنی از ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های C، K و همچنین آنتی‌اکسیدان‌هاست که برای بهره‌مندی از خواص آن توصیه می‌شود به‌شکل خام یا پخته در رژیم غذایی گنجانده ‌شود.
کد خبر: ۹۴۷۳۵۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۱