باید بدانید حتی وقتی آن‌قدرها هم اضافه‌وزن ندارید اگر در محدوده‌ی شکم، چربیِ زیادی داشته باشید در خطر مشکلات سلامتیِ فراوانی هستید و باید راهی برای خلاص شدن از آن پیدا کنید.
کد خبر: ۷۱۰۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۱۵
مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان.
کد خبر: ۷۰۸۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن‌تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۰۶۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۳
اگر به فکر سلامت دستگاه گوارشتان هستید یا می خواهید به تناسب اندام برسید یا سیستم ایمنی بدنتان را می خواهید تقویت کنید و بر افزایش سلامت قلبتان تاثیربگذارید پیشنهاد می کنیم مصرف ماست را فراموش نکنید.
کد خبر: ۷۰۳۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۶
اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود را روی انرژی دریافتی و حجم غذایی مصرفی خود می گذارند این در حالی است که باید به غذا به عنوان یک سوخت بدن نگاه کرد و به سوختن کالری و میزان فعالیت ها و حتی مدت انجام کارها توجه داشت.
کد خبر: ۶۹۹۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۱۱
حتما” شما هم این موضوع را شنیده اید که هوای سرد می تواند در روند کاهش وزن و چربی سوزی مؤثر باشد! اما آیا واقعا” ورزش در هوای سرد می تواند در سوختن کالری بیشتر و کاهش وزن به شما کمک کند؟
کد خبر: ۶۹۸۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۵
از مهم ترین ميوه‌های شب یلدا هندوانه است که اگر نباشد، انگار شب یلدا کامل نیست.
کد خبر: ۶۹۷۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۹
یک کمپانی بازی‌های ویدئویی در یک پروژه جدید یک دوچرخه ورزشی ثابت را طراحی و تولید کرده که از فناوری واقعیت مجازی بهره می‌برد.
کد خبر: ۶۹۵۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۴
خشک کردن میوه باعث افزایش مواد مغذی همچون آنتی اکسیدان، پتاسیم، ملینی، سلینوم، آهن و فیبرهای خوراکی در میوه ها می شود.
کد خبر: ۶۹۳۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۳۰
بیمارانی که به دلیل سوختگی بستری می‌شوند معمولا مایعات و آنتی بیوتیک (داخل سرم) دریافت می‌کنند.
کد خبر: ۶۹۲۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۷
در فصول سرد سال به دلیل ماهیت سرد هوا و کم تحرکی افراد بیشتر به نسبت فصول گرم سال با افزایش وزن و چاقی مواجه می شوید برای کاهش وزن می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید و در کمترین زمان به وزن ایده آل خود دست یابید.
کد خبر: ۶۹۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۷
همزمان با افزایش سن افراد به طور طبیعی با افزایش وزن مواجه می شوند و این مشکل در برخی فصول سال بیشتر می شود به همین دلیل باید با راهکارهایی مانع از چاقی غیر قابل کنترل شد.
کد خبر: ۶۹۲۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۶
دوپامین یک ناقل عصبی است که به شکل طبیعی از طریق مغز تولید می‌شود و احساس خوب بودن و اعتماد به نفس را به فرد منتقل می‌کند.
کد خبر: ۶۹۲۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۴
گریپ فروت به واسطه ویژگی‌های ارتقا سلامت و مبارزه با بیماری خود به عنوان «میوه ای از بهشت» شناخته می‌شود.
کد خبر: ۶۹۱۵۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۰
در مقابل، میوه‌های خشک نسبت به میوه‌های تازه حاوی مقدار بیشتری فیبر و مقدار بیشتری از آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام فنول‌ها هستند که به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها کمک می‌کنند.
کد خبر: ۶۹۱۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۹
برای آب کردن چربی شکم آن چه می خورید نیز نقش بسیاری مهم ایفا می کند.
کد خبر: ۶۸۸۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۳
یکی از سوال‌های همیشگی عمده زنان و البته برخی مردان این است؛ «چرا لاغر نمی شوم؟»
کد خبر: ۶۸۵۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۴
به همان اندازه که کاهش وزن و لاغری برای بسیاری از افراد، مساله است، کسانی هم هستند که باید برای رسیدن به وزن ایده آل خود، نسبت به افزایش وزن اقدام کنند.
کد خبر: ۶۸۵۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۱۳
سیب، گلابی یا ساعت شنی؟
"بدن سیب شکل":بیشترین میزان چربی در ناحیه اطراف شکم پاهای بلند و باریک / "بدن گلابی شکل":بالا تنه باریک و تمام وزن آنها در باسن و ران ها ذخیره شده/"بدن ساعت شنی شکل" توزیع برابر وزن در سراسر بدن.
کد خبر: ۶۸۰۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۹
دانشمندان به تازگی ۶ روش ساده برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل معرفی کرده‌اند که دانستن آنها نه تنها برای افرادی که اضافه وزن دارند مفید بوده بلکه کسانی که می‌خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند نیز بهتر است این روش‌ها را بدانند.
کد خبر: ۶۷۹۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۰۷
