برچسب ها

۸ ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون

اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا می‌کند.
کد خبر: ۹۷۱۴۰۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۹

چند توصیه‌ تغذیه‌ای برای غلبه بر استرس و اضطراب

برای حفظ سلامتی و کاهش استرس و اضطراب سعی کنید منابع حاوی قند و شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید.
کد خبر: ۹۷۱۳۷۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۶

نقش کم‌خوابی در ابتلا به یک بیماری خاموش

تحقیقات متعدد نشان می‌دهند که کمبود خواب با افزایش وزن، افزایش گرسنگی و کنترل نامطلوب قند خون مرتبط است.
کد خبر: ۹۷۱۱۹۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲

تاثیر شگفت انگیز این میوه برای سلامتی و لاغری

نتایج تحقیقنشات ان می‌دهد که پوست انگور برزیلی یا جابوتیکابا می‌تواند در مبارزه با چاقی و سندرم متابولیک بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۹۷۱۰۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۹

این نشانه مشخص می‌کند که شما بیماری قند دارید

ردی که خونریزی لثه دارد یا دهانش بد بو است بوی کتون یا استون می‌دهد. این در واقع مراحل پیشرفته بیماری قند است، اگر قند خیلی بالا برود دهان خیلی بد بو می‌شود.
کد خبر: ۹۷۱۰۱۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸

بهترین جایگزین برای برنج سفید

افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوه‌ای را مصرف می‌کردند، ۱۶ تا ۲۱ درصد کمتر از افرادی که کمترین غلات کامل مصرف می‌کردند، در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند.
کد خبر: ۹۷۰۹۶۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۷

اگر موقع ایستادن سرگیجه دارید در آستانه یک بیماری خطرناک هستید!

هنگام ایستادن احساس سرگیجه یا ضعف می کنید؟ یک مطالعه نشان می‌دهد که ممکن است در آینده در معرض خطر ابتلا به دیابت باشید.
کد خبر: ۹۷۰۸۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶

حقایقی درباره غذاهای ناسالم که ترسناک هستند

فست فودها نه‌ تنها باعث افزایش سطح چاقی و سایر بیماری‌های مرتبط با رژیم غذایی نامناسب در جهان می‌شود بلکه عملکرد ایمنی و هورمون‌ها را مختل و طول عمر افراد مصرف‌کننده را کم می‌کند.
کد خبر: ۹۷۰۷۸۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۵

نوشیدن این آب میوه منجر به بی‌خوابی می‌شود

آب پرتقال یک نوشیدنی انرژی‌زای سرشار از آنتی اکسیدان است.
کد خبر: ۹۷۰۲۵۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵

این کارها شما را لاغر نمی‌کنند/ ۵ اشتباه رایج برای کاهش وزن

اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمی‎‌رسید، احتمالاً به توصیه‌های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می‌کنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایده‌آل می‌شود.
کد خبر: ۹۷۰۲۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵

وعده صبحانه را با این مواد غذایی شروع کنید

مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
کد خبر: ۹۶۹۷۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۲

یک عامل مهم ابتلا به یائسگی زودرس

مطالعات روی بیش از ۱۱هزار زن نشان داد که تشخیص دیابت نوع ۱ قبل از ۳۰ سالگی یا دیابت نوع ۲ بین ۳۰ تا ۳۹ سالگی هر دو با شروع زودتر یائسگی مرتبط هستند.
کد خبر: ۹۶۹۶۸۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱

صبح روز بعد از بی‌خوابی چه کنیم؟

پژوهش‌ها نشان داده‌اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه‌تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۹۶۹۶۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰

این سردردها نشانه چیست؟

همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
کد خبر: ۹۶۹۴۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

با این مواد غذایی درد را فراموش کنید

تحقیقات نشان داده برخی از رژیم‌های غذایی ممکن است به کاهش درد کمک کند.
کد خبر: ۹۶۹۴۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید

شناسایی و اجتناب از مصرف قندهای پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قندهای پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می‌شوند، ممکن است سطح قند خون را مختل ‌کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
کد خبر: ۹۶۹۴۲۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸

۸ راهکار طلایی برای کاهش قند خون

برخی از شرایط سلامتی، مانند فشار خون بالا، تری گلیسیرید بالا و سطوح پایین کلسترول HDL، از عوامل خطر برای پیش دیابت هستند. وقتی پیش دیابت دارید، خطر پیشرفت به دیابت نوع ۲ و ابتلا به بیماری قلبی و سکته نیز افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۹۶۹۲۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴

با این نوشیدنی‌ها قند و شکر را کنار می‌گذارید

انتخاب نوشیدنی‌هایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیه‌ای را ارائه می‌دهند، می‌تواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
کد خبر: ۹۶۹۲۵۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۴

برای خلاص شدن از چربی شکم از این مواد غذایی دوری کنید

چربی شکم علاوه بر ظاهر ناخوشایند، سلامت را هم تهدید می‌کند. برای از بین بردن این چربی‌ها راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می‌شود. یکی از تازه‌ترین توصیه‌ها، اجتناب از چهار ماده غذایی است.
کد خبر: ۹۶۹۲۰۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳

این ادویه باعث کاهش کلسترول خون می‌شود

دارچین به مشکل مقاومت به انسولین غلبه می‌کند و سطح قند خون را پایین می‌آورد
کد خبر: ۹۶۹۱۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲