تمرکز حرکات تان روی مچ پا، ران ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن تان را گرم کرده باشید. کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند.
کد خبر: ۶۵۷۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۳۱
اگر قبل از اصلاح تغذیه، عادت به خوردن ماست یا سالاد همراه غذا، مصرف لبنیات و یا نوشیدن شیر داشتید، بعد از اصلاح تغذیه از ماست، شیر و دیگر لبنیات سالم و همچنین کاهو به شکل صحیح استفاده نمایید و هرگز خوردن آن ها را از برنامه غذایی خود حذف نکنید. مثلاً می توانید به صورت میان وعده یا عصرانه، ماست سالم را خالی یا همراه با مقداری نان و یا کاهو را همراه سرکه شیره، سکنجبین عسلی یا روغن زیتون مصرف کنید.
کد خبر: ۶۵۷۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۹
به گفته متخصصان تغذیه، مصرف پیاز همراه با وعده غذایی به مقابله با گرما و پیشگیری از گرمازدگی کمک می کند.
کد خبر: ۶۵۷۲۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۸
افرادی که به عارضه ام اس مبتلا می شوند برای پیشگیری از شدت یافتن این بیماری و مقابله با آن بهتر است از برخی کارها بپرهیزند و از انجام آن ها خودداری کنند.
کد خبر: ۶۵۶۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۳
گزارش جدید یک نشریه آمریکایی نشان می‌دهد که میزان مصرف نوشابه در این کشور در ۳۰ سال اخیر به کمترین میزان خود رسیده است، با این وجود هنوز آمریکا یکی از کشورهای اصلی مصرف کننده نوشابه است.
کد خبر: ۶۵۶۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۲
سشوارکشیدن برای خانم ها و زیبایی موهای آن ها بسیار هم و حائز اهمیت است و باید اصولی انجام شود اتوی مو و سشوار چون باعث گرم شدن مو می شوند اگر بادقت انجام نشوند باعث آسیب وارد شدن به موهای شما خواهند شد.
کد خبر: ۶۵۶۵۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۲
آنکارا پایتخت پهناور ترکیه است که در دل خود از ساختمان های مدرن شهری، نهادهای دولتی و شرکت های تجاری گرفته تا دانشگاه ها و سفارت خانه های خارجی را جای داده است.
کد خبر: ۶۵۶۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۲
یک کارشناس طب سنتی، خواص دم‌نوش و مربای زنجبیل را تشریح کرد.
کد خبر: ۶۵۶۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۱
کد خبر: ۶۵۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۰
تب از علائم بیماری بوده و حالتی است که در آن دمای بدن جانوران خون‌گرم از مقدار طبیعی آن بیش‌تر شده و نقطه ثبت دمایی در مغز (set-point) جابجا می‌شود.
کد خبر: ۶۵۶۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۲۰
متخصصان بر این باورند که بزرگترین عامل درد در مفاصل، پاها و کمر، طرز نشستن است. برای حل این مشکل باید طرز صحیح نشستن و ایستادن را تمرین کرد.
کد خبر: ۶۵۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۸
انبه میوه ای آبدار و مغذی می باشد. افراد می توانند انبه را به تنهایی خورده و یا به همراه سالاد و دسر مصرف نمایند.
کد خبر: ۶۵۶۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۸
نسل جدید کامارو ZL1 با 640 اسب بخار قدرت، قدرتمندترین کامارویی که تاکنون توسط شورولت تولیدشده است.
کد خبر: ۶۵۵۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۷
نوشیدن آب سرد باعث بروز مشکلاتی در افراد سالمند و کسانی که دچار اختلال تنفسی دارند می شود.
کد خبر: ۶۵۵۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۶
اگر نمی‌توانید شیر گاو مصرف کنید، شیر گاو تنها گزینه منوی شما نیست!
کد خبر: ۶۵۵۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۵
گاهی بی دلیل احساس می کنیم قلب مان به شدت به سینه می کوبد و یا اینکه دارد از جایش کنده می شود، حتی وقتی در صحت کامل هستیم. به این حالت تپش قلب می گویند.
کد خبر: ۶۵۵۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۴
کد خبر: ۶۵۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۲
رئیس گروه پیش بینی اداره کل هواشناسی مازندران وضعیت هوای استان را تا روز جمعه سیزدهم فروردین ابری و بارندگی پیش بینی کرد.
کد خبر: ۶۵۵۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۱
مدیرکل تعاون و پشیبانی وزارت آموزش و پرورش از اسکان و پذیرش بیش از 11 میلیون نفر روز مسافر درستادهای اسکان فرهنگیان سراسر کشور تا دوشنبه نهم فروردین 95 خبرداد .
کد خبر: ۶۵۵۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۱۱
هنگام مسافرت در صورت مصرف غذاهای کنسروی قبل از مصرف از سلامت آن ها اطمینان حاصل کنید، در صورت مشاهده برآمدگی و فرورفتگی از مصرف آنها خودداری کنید و قبل از مصرف حتما آنها را به مدت حداقل 10 دقیقه بجوشانید.
کد خبر: ۶۵۴۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۱/۰۴
