صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۹۸۶۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمی‌کند. سعی کنید شب‌ها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه می‌دهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بی‌کیفیتی را تجربه کردید، با چُرت‌های گاه به گاه کم‌خوابی و بدخواب ی خود را جبران کنید.
کد خبر: ۹۶۰۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۲
سلامت روده نیز مانند دیگر اندام‌های بدن، تا حد زیادی به رژیم غذایی هر فرد وابسته است و در این میان نوشیدنی‌هایی وجود دارند که به منظور حفظ عملکرد سالم روده بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید چرا که ممکن است یک تهدید جدی برای سلامت روده باشند.
کد خبر: ۹۵۳۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
هر چند مصرف آبمیوه قبل از خواب توصیه نمی‌شود، اما نوشیدن یک لیوان آب‌انگور طبیعی قبل از خواب منجر به خواب بهتر و چربی سوزی بیشتری برای شما خواهد شد.
کد خبر: ۷۵۰۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۳
مطالعات محققان نشان می‌دهد که انسان‌ها از نظر کیفیت خواب به دو دسته تقسیم می‌شوند: دسته اول برای داشتن خوابی آرام و مطلوب به محیط کاملا تاریک و ساکت نیازمند هستند، اما دسته دوم در محیط با صدای اضافی مثل موزیک، تلویزیون یا پنکه راحت‌تر به خواب می‌روند.
کد خبر: ۶۸۶۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۳
اکثریتی از افراد در زمان اقامت در یک محل جدید با مشکل خوابیدن مواجه می‌شوند
کد خبر: ۶۶۷۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۳/۳۰
هر عمل جنسی که بدون رضایت یک طرف و برخلاف میل او انجام شود، آزار جنسی محسوب می‌شود. تجاوز، دست زدن، بوسه اجباری، آزار جنسی کودکان یا شکنجه با روش‌های جنسی از زیرمجموعه‌های آن هستند.
کد خبر: ۶۵۱۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۰۸
