حتما برای شما هم پیش آمده است که علی‌رغم چند روز استراحت در خانه و یا کمتر کار کردن، اما همچنان خسته باشید؛ خستگی مزمن یا طولانی مدت در بسیاری از موارد ناشی از استرس، عدم خواب کافی، رژیم غذایی ضعیف و سایر عادات غلط در زندگی است.
کد خبر: ۹۵۸۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
به نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است.
کد خبر: ۹۵۸۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که گاه و بی‌گاه به مصرف شیرینی‌جات تمایل دارید و بارها تصمیم به ترک این عادت گرفتید اما موفق نشدید. خبر خوب برای شما این است که می‌توانید با مصرف غذاهای مغذی یا نوشیدن مداوم آب و چند راهکار دیگر میل به شیرینی‌جات را کاهش دهید.
کد خبر: ۹۵۷۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
به جای خوردن میان وعده‌های چرب و نامناسب، از معجون‌ها و نوشیدنی‌های چربی‌سوز استفاده کنید. این معجون‌ها به خصوص برای افرادی که به دنبال لاغری شکم و پهلو هستند، کاملاً مناسب است. انواعی از اسموتی، نوشیدنی و معجون وجود دارد که می‌توانند در کنار رژیم غذایی شما مورد استفاده قرار بگیرند.
کد خبر: ۹۵۶۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث‌های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.
کد خبر: ۹۵۶۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود می‌توانید در آن ساعت از روز بخوابید.
کد خبر: ۹۵۶۴۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
داشتن یک سبک زندگی سالم شامل ورزش، هیدراتاسیون (آبرسانی بدن) و خوردن وعده‌های غذایی متعادل می‌تواند به طور طبیعی به حفظ سطح قند خون در محدوده نرمال کمک کند و حتی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت روده مفید باشد.
کد خبر: ۹۵۶۴۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۰
تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای فوق فرآوری شده می تواند خطر مرگ و میر را در میان مبتلایان به دیابت نوع ۲ افزایش دهد.
کد خبر: ۹۵۶۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
در طول سال ها، یک تصور غلط رایج وجود داشته است که مصرف مکمل های مختلف خطر ابتلا به بیماری ها را از بین می برد؛ با این وقت آن رسیده است که نسبت به این افسانه ها تجدید نظر کنیم.
کد خبر: ۹۵۶۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
احتمالا برای شما هم پیش آمده که به یکباره حس کنید همه چیز دور سرتان می‌چرخد؛ احساسی که به دنبال آن نتوانید روی پای خود بایستید و تعادل‌تان را از دست بدهید اما چگونه می‌توان کاری کرد که این شرایط را تا حد امکان کمتر تجربه کرد؟
کد خبر: ۹۵۶۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۶
شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و تغذیه صحیح به معنای رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه است.
کد خبر: ۹۵۶۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
سکسکه زمانی اتفاق می‌افتد که ورود هوا به ریه افراد به طور لحظه‌ای مسدود شده و به نوعی یک انقباض غیرارادی در دیافراگم ایجاد شود. برخی از دلایل رایج این انقباض عبارتند از: نوشیدن نوشابه‌های گازدار، خوردن یک وعده غذایی سنگین، خوردن غذاهای خیلی سرد یا خیلی گرم، بلعیدن هوا، استرس و... .
کد خبر: ۹۵۵۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۰
هرچند ورزش برای مدیریت وزن سالم و تناسب اندام ضروری است، اما حضور منظم در باشگاه برای همه میسّر نیست و این موضوع کاملاً قابل درک است. در این مطلب ۸ راه برای کاهش وزن بدون ورزش به شما پیشنهاد می‌شود.
کد خبر: ۹۵۵۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۰
نتایج تحقیقات جدید در اسپانیا نشان می‌دهد که افراد سحرخیز ممکن است با بیدار شدن زودهنگام از ابتلا به دیابت نوع ۲ نیز پیشگیری کنند.
کد خبر: ۹۵۵۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
تغذیه و ورزش مکمل یکدیگر هستند بنابراین اگر از تمرینات ورزشی کاهش وزن استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنیم معجون‌های لاغری را فراموش نکنید!
کد خبر: ۹۵۴۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۴
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: قطع مصرف نان و برنج در مبتلایان به دیابت اقدام نادرستی است و حتی این امکان وجود دارد که با قطع این مواد غذایی اختلالات و عوارض ناشی از دیابت تشدید شود.
کد خبر: ۹۵۴۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳
خوردن صبحانه قبل از ساعت ۸صبح از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند.
کد خبر: ۹۵۴۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
احتمالا همه می‌دانیم که نوشیدن آب در صبح فواید بسیاری دارد. اما آیا از فواید نوشیدن آبگرم و ولرم با معده خالی (ناشتا) اطلاعی دارید؟ خوردن آب گرم ناشتا توصیه بسیاری از پزشکان است که شما را با فواید شگفت انگیز آن آشنا خواهیم کرد.
کد خبر: ۹۵۴۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان ساده‌ای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویه‌ای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت. از جمله خوابیدن بعد از غذا.
کد خبر: ۹۵۴۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
تنها با افزودن چند غذا به رژیم غذایی خود، می توانید سلامت قلب خود را بهبود ببخشید و در عین حال به طور کلی از مواد غذایی خوب نیز استفاده کنید.
کد خبر: ۹۵۳۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۳
