ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید

ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید

چاقی دغدغه و مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و علاقه دارند به اندام متناسب برسند،برای دستیابی سریع به وزن مناسب راهکار های ویژه ای را به شما معرفی می کنیم.
۱۳۹۵/۱۲/۰۶
مواد عذایی عضله ساز را بشناسید

مواد عذایی عضله ساز را بشناسید

مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان.
۱۳۹۵/۱۲/۰۳
تمرینات بدنسازی مخصوص نوزادان!

تمرینات بدنسازی مخصوص نوزادان!

نوزاد شما بیشتر زمان خود رابه پشت می‌خوابد. چرخاندن او روی شکم، به قوی شدن گردن، بازو‌ها، شانه‌ها، پشت و معده‌اش کمک می‌کنند. برای شروع می‌توانید این حرکت را دو بار در روز به مدت 3 تا 5 دقیقه برای او انجام دهید.
۱۳۹۵/۱۲/۰۲
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!

کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!

این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام صبح و نوشیدن یک لیوان آب که از دمای اتاق برخودار است، می شود. در طول روز می توانید هر آن چه مد نظر دارید را مصرف کنید.
۱۳۹۵/۱۲/۰۲
با این ادویه ها ۲۰ روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید

با این ادویه ها ۲۰ روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید

در سوپ‌ها و پلوها و انواع خورش و سالادهای رژیمی کمی زیره بریزید و میل کنید. این روش می‌تواند در لاغر شدن و لاغر ماندن بسیار موثر و راضی‌کننده باشد.
۱۳۹۵/۱۱/۲۸
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟

چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟

سیری احساس پری است که میل به غذا خوردن را مدتی پس از یک وعده غذایی مهار می کند. احساس سیری نقش بسیار مهمی در کنترل مقدار غذایی که می خوریم ایفا می کند.
۱۳۹۵/۱۱/۲۵
لاغر بمانید با مصرف غلات کامل

لاغر بمانید با مصرف غلات کامل

طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن‌تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع کمک می‌کند.
۱۳۹۵/۱۱/۲۳
خطرات بسته‌بندی شکم در پلاستیک!

خطرات بسته‌بندی شکم در پلاستیک!

تعریق بیش از اندازه می‌تواند خطرات جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.
۱۳۹۵/۱۱/۲۳
چربی سوزی شکم با این مواد غذایی

چربی سوزی شکم با این مواد غذایی

چربی دور شکم یکی از مهم ترین معضلات بیماران دیابتی و قلبی است. در این مقاله ۱۰ نوع غذای مختلف را برای ذائقه‌های مختلف معرفی می‌کنیم که موجب افزایش چربی سوزی شکم می‌شوند. با ما همراه باشید.
۱۳۹۵/۱۱/۱۹
لاغری توسط بشقاب رنگی

لاغری توسط بشقاب رنگی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، زمانی که غذا هم رنگ بشقاب باشد، شما بیشتر از مواقع دیگر غذا می‌خورید.
۱۳۹۵/۱۱/۱۱
چرا در زمستان چاق می شویم؟

چرا در زمستان چاق می شویم؟

زمستان را سخت می توان دوست داشت سردتان است، مریض می شوید و اگر از صبح تا بعد از ظهر سرکار باشید حس می کنید ماه ها است آفتاب را ندیده اید. در پایان این ماه هم عید را داریم که آن هم حسابتان را خالی می کند و زمستان را با خاطره ای بد به پایان می برد. بدتر از همه چیز افزایش وزنی است که در زمستان به سراغمان می آید.
۱۳۹۵/۱۱/۰۴
با این میان وعده‌ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید

با این میان وعده‌ها چربی شکم و پهلو را نابود کنید

تنها بعد از دوساعت از مصرف ناهار نوعی حس گرسنگی در افراد به وجود می آید که با مصرف خوراکی های مقوی می توانید علاوه بر رفع گرسنگی تناسب اندامتان را نیز حفظ کنید.
۱۳۹۵/۱۱/۰۲
این نوشیدنی قبل از خواب چربی شکم تان را آب می کند

این نوشیدنی قبل از خواب چربی شکم تان را آب می کند

نوشیدنی که قرار است نحوه تهیه آن را به شما معرفی کنیم باید قبل از خواب نوشیده شود و به شما کمک می‌کند به سادگی چربی‌های شکمتان را آب کنید.
۱۳۹۵/۱۰/۲۹
کاهش وزن با

کاهش وزن با "سیر+لیموترش"

نتایج کلی این مطالعه حاکی از آن است که برای کاهش وزن و همچنین بهبود وضعیت چربی در مردان دارای اضافه وزن، به نظر می رسد می توان مکمل خوراکی سیر لیموترش را قابل توصیه دانست.
۱۳۹۵/۱۰/۲۶
خوراکی هایی برای لاغری سریع

خوراکی هایی برای لاغری سریع

یکی ازاین خوراکی ها گیاه مارچوبه است که دارای خواص درمانی فوق العاده عالی برای بدن است.
۱۳۹۵/۱۰/۲۱
صفحه  از ۲۴
نیازمندیها
اطلاعات تماس و آدرس های کلیه شرکتهای بیمه
تبلیغات ایرسا نگار ایرانیان
اطلاعات تماس با بانک ها خصوصی دولتی و موسسات مالي اعتباري