ترفندهایی برای کالری‌سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

ترفندهایی برای کالری‌سوزی بیشتر هنگام پیاده‌روی

پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی می تواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد.
۱۳۹۷/۱۰/۱۲
ارزان ترین روش ها برای کاهش وزن

ارزان ترین روش ها برای کاهش وزن

شاید کاهش وزن فرایند هزینه بر یا غیراقتصادی به نظر نرسد اما بسیاری از افرد برای کاهش وزن باید به متخصص تغذیه مراجعه کنند، مکمل مصرف کنند و در باشگاه ثبت نام کنند و همه این موارد هزینه بر محسوب می شوند.
۱۳۹۷/۱۰/۱۰
چرا با وجود کاهش کالری لاغر نمی شوم؟

چرا با وجود کاهش کالری لاغر نمی شوم؟

بسیاری از افراد به محض تصمیم گیری برای لاغری به سراغ سخت ترین رژیم هایی می روند که کار آنها کاهش حداکثری مصرف کالری است.
۱۳۹۷/۱۰/۰۳
خبری خوش برای افرادی که اضافه وزن دارند / مصرف کیوی لاغرتان می کند

خبری خوش برای افرادی که اضافه وزن دارند / مصرف کیوی لاغرتان می کند

افرادی که اضافه وزن دارند همیشه به دنبال روش هایی جدید برای کاهش وزن هستند. این روشها اغلب شامل رژیم های مختلف و البته انجام حرکات ورزشی است. اما افزون بر این 2 روش می توان با مصرف کیوی هم لاغر شد.
۱۳۹۷/۰۹/۲۲
آب کرفس لاغرم می کند؟ / مروری بر خواص سبزی محبوب باشگاهی ها

آب کرفس لاغرم می کند؟ / مروری بر خواص سبزی محبوب باشگاهی ها

اگر اهل رژیم های سفت و سخت یا مراجعه به باشگاه باشید حتما نام آب کرفس به گوشتان خورده است. اغلب افراد معتقدند آب کرفس خواصی بی نظیر برای کاهش وزن دارد و می تواند افراد را در رسیدن به اندام ایده آل کمک کند.
۱۳۹۷/۰۹/۱۲
۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!

۳۰ دقیقه طلایی برای سلامتی!

بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است و پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تنها ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند خطر آن را به میزان ۴۰ درصد کاهش دهد.
۱۳۹۷/۰۸/۲۸
طرح سراسری کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان ایرانی در کیش اجرا می شود

طرح سراسری کنترل اضافه وزن و چاقی کودکان و نوجوانان ایرانی در کیش اجرا می شود

کارگاه آموزشی پیشگیری و کنترل چاقی کودکان و نوجوانان به دنبال اجرای طرح تحول ارزیابی الگوی غذایی در کیش برگزار شد.
۱۳۹۷/۰۸/۰۷
چرا از ناحیه شکم چاق می شوید؟

چرا از ناحیه شکم چاق می شوید؟

برخی از افراد با وجود لاغری و رژیم و البته ورزش های متعدد همچنان از ناحیه شکم چاق می مانند. تقریبا هیچ فردی پیدا نمی شود که از چاقی خوشحال شود. آن هنم چاقی شکم.
۱۳۹۷/۰۷/۳۰
دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

دراز و نشست را چگونه انجام دهیم؟

از مهم‌ترین فواید درازونشست می‌توان به تقویت عضلات ناحیه شکم اشاره کرد. درازونشست سبب بهبود عملکرد فرد در فعالیت‌های روزمره و ورزشی می‌شود. همچنین به‌صورت غیرمستقیم به حفظ وضعیت بدنی مطلوب در وضعیت‌های مختلف مانند راه رفتن و نشستن کمک می‌کند.
۱۳۹۷/۰۶/۲۶
توصیه های مهم  برای ورزش در هوای گرم

توصیه های مهم برای ورزش در هوای گرم

در حالی که دمای هوا در سراسر دنیا افزایش چشمگیری داشته است و گرمای هوا در تابستان امسال به نوعی بی‌سابقه به نظر می‌رسد، بسیاری از افراد نگران ورزش کردن در این دمای بالا هستند. راهکارهایی وجود دارد که کمک می‌کند بدون این که آسیبی به بدن وارد شود در هوای گرم ورزش کنیم.
۱۳۹۷/۰۵/۱۱
ترفندهایی برای تسریع آهنگ سوخت و ساز چربی/ مصرف شکر و آردهای پالایش شده را کاهش دهید

ترفندهایی برای تسریع آهنگ سوخت و ساز چربی/ مصرف شکر و آردهای پالایش شده را کاهش دهید

غذایی که می خورید سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند. زمانی که بیشتر از غذاهای فرآوری شده که سرشار از قندهای التهاب آفرین، کربوهیدارت های کم ارزش و چربی های پالایش شده هستند، استفاده می کنید، احتمال کند کردن آهنگ فعالیت میتوکندری ها را افزایش می دهید.
۱۳۹۷/۰۴/۱۰
کاهش چربی‌های شکم با کمک خیار

کاهش چربی‌های شکم با کمک خیار

برای خلاص شدن از چاقی شکمی، شما باید در تمرین‌های سخت ورزشی به صورت منظم شرکت کنید و از مواد غذای کم کالری و کم چربی مانند خیار بیشتر استفاده کنید
۱۳۹۷/۰۴/۰۶
قانون چربی سوزی چیست؟

قانون چربی سوزی چیست؟

برنامه های چربی سوزی کمک می کنند انتخاب های غذایی و انرژی دریافتی خود را کنترل کنید.
۱۳۹۷/۰۴/۰۲
چربی اضافه گردن و اطراف چانه را فوری برطرف کنید!/  چربی در این ناحیه ارتباط نزدیکی با بیماری قلبی، کلسترول بالا و دیابت دارد

چربی اضافه گردن و اطراف چانه را فوری برطرف کنید!/ چربی در این ناحیه ارتباط نزدیکی با بیماری قلبی، کلسترول بالا و دیابت دارد

خیلی مهم است که چربی گردن را فورا برطرف کنید، زیرا چربی در این ناحیه ارتباط نزدیکی با بیماری قلبی، کلسترول بالا و دیابت دارد.
۱۳۹۷/۰۴/۰۲
نقش کبد در کمک به کاهش وزن

نقش کبد در کمک به کاهش وزن

اگر در مسیر کاهش وزن خود با دشواری مواجه شده اید، پیش از این که به سراغ مبارزه با چربی بروید شاید بهتر باشد شرایط کبد خود را بررسی کنید. ناتوانی در کاهش وزن می تواند یکی از نشانه های عملکرد ضعیف کبد باشد.
۱۳۹۷/۰۳/۲۷
صفحه  از ۳۶