5 عادت غذایی که لاغرتان می‌کند!

5 عادت غذایی که لاغرتان می‌کند!

برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید.
۱۳۹۶/۰۶/۲۷
آیا موز باعث لاغری می‌شود؟

آیا موز باعث لاغری می‌شود؟

موزها یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در جهان محسوب می‌شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند.
۱۳۹۶/۰۶/۱۹
لاغری سریع با مصرف ارده و شیره

لاغری سریع با مصرف ارده و شیره

از کنجد و ارده علاوه بر درمان لاغری در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می‌شود و برای درمان استخوان‌درد و درد مفاصل هم مفید است.
۱۳۹۶/۰۶/۰۷
برای لاغر شدن چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

برای لاغر شدن چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

دویدن یکی از بهترین و موثرترین روشها برای کالری سوزی و در نتیجه لاغری است. سوالی که مطرح می شود این است که کالری سوزی با دویدن در هوای آزاد بیشتر است یا روی تردمیل؟
۱۳۹۶/۰۵/۲۹
8 روش ساده برای «آب کردن شکم»

8 روش ساده برای «آب کردن شکم»

در این مطلب به ۸ روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.
۱۳۹۶/۰۵/۲۱
سبزی هایی برای لاغری

سبزی هایی برای لاغری

سبزی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بدن بسیار مفید است. حال آنکه خواص برخی سبزی ها بیش از دیگران است.
۱۳۹۶/۰۴/۱۹
با این موادغذایی عضلات خود را بسازید

با این موادغذایی عضلات خود را بسازید

مسیر واقعی برای رشد عضلات شامل مصرف مواد غذایی واقعی و انجام منظم تمرینات قدرتی می شود و نیازی نیست تا خود را درگیر پودرهای پروتئین یا شکلات های تقویت نیرو کنید.
۱۳۹۶/۰۴/۱۸
ماست، بهترین رژیم برای آب کردن چربی های دور شکم

ماست، بهترین رژیم برای آب کردن چربی های دور شکم

ماست علاوه بر تأمین کلسیم بدن، نقش به سزایی در کاهش چربی های دور شکم دارد.
۱۳۹۶/۰۴/۱۶
ارتباط آب لیمو و کاهش وزن

ارتباط آب لیمو و کاهش وزن

آب لیمو نوشیدنی است که از ترکیب آب و آب لیموی تازه تهیه می شود. از این نوشیدنی می توان چه به صورت گرم و چه سرد لذت برد.
۱۳۹۶/۰۴/۰۸
پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان

پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان

در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی‌های بدن هستند و حرکات و فعالیت‌های ورزشی وجود دارند که می‌توانیم با اضافه کردن آنها به برنامه ورزش در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش دهیم.
۱۳۹۶/۰۳/۲۹
چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی

چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی

اگر تصميم به لاغر شدن و كاهش وزن گرفته‌ايد و از وضعيت فعلی خود راضی نيستيد می توانید با خواندن مطلب زیر سریع و بی خطر لاغر شوید.
۱۳۹۶/۰۳/۱۳
نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام

نقش پرتقال در رسیدن به تناسب اندام

در یک تحقیق از میان 25 داوطلبی که صبحانه مفصلی میل می کردند، افرادی که آب میوه پرتقال خونی می نوشیدند به مراتب کمتر از دیگر افراد در معرض حملات قلبی و عروقی قرار گرفتند.
۱۳۹۶/۰۳/۰۲
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!

جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!

جلوگیری از چاقی راحت تر از لاغر شدن و کاهش وزن است. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند.
۱۳۹۶/۰۲/۲۸
وحشتناک‌ترین راهکارها برای لاغری

وحشتناک‌ترین راهکارها برای لاغری

30 درصد جمعیت جهان یا چاقی مفرط دارند و یا از اضافه‌وزن رنج می‌برند. سازمان بهداشت جهانی، چاقی را یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر در دنیا قلمداد می‌کند. چاقی هم خطرناک است و هم اینکه زیبایی ظاهری را از ما می‌گیرد. دیگر اینکه واقعیت تلخ این است که بیشتر آدم‌ها خیلی راحت چاق می‌شوند؛ اما لاغرشدن و از دست‌دادن وزن اضافه بدن اصلا کار راحتی نیست.
۱۳۹۶/۰۲/۱۹
کاهش وزن با مصرف تخم مرغ

کاهش وزن با مصرف تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم، ویتامین و مواد معدنی است که می تواند به افراد پیروی کننده از رژیم لاغری کمک کند.
۱۳۹۶/۰۲/۰۲
صفحه  از ۲۹