بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

برای داشتن شکمی با فرم فوق العاده ، هر چرخه را دوبار تکرار کنید. هرتمرین را به مدت یک دقیقه و سی ثانیه کاردیو انجام دهید.
۱۳۹۶/۰۹/۰۱
برای کاهش وزنتان باید چه کنید؟

برای کاهش وزنتان باید چه کنید؟

در حقیقت حتی ۱۵ دقیقه پیاده روی، هنگامی‌که ایمیلی دارید که هنوز نفرستاده‌اید یا کاری دارید که باید انجامش دهید، بنظر وقت تلف کنی خواهد آمد. پس دقیقا برای کاهش وزنتان باید چه کنید؟
۱۳۹۶/۰۸/۲۰
چطور در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنیم؟

چطور در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنیم؟

وبسایت‌ها، مکمل‌های کاهش وزن و برنامه‌ها و اپلیکشن‌های زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند می‌توانند به شما کمک کنند در عرض یک هفته چهار یا پنج کیلوگرم از وزن‌تان کم کنید. اما یک رویکرد خاص وجود ندارد که برای همه تضمین کننده‌ی پنج کیلو کاهش وزن در عرض یک هفته باشد.
۱۳۹۶/۰۸/۰۷
این عادتهای شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!

این عادتهای شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!

در واقع ساعت شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد
۱۳۹۶/۰۸/۰۴
۷ ترفند برای لاغری سریع

۷ ترفند برای لاغری سریع

برای لاغر شدن، فقط رژیم و ورزش‌ سخت کارساز نیست باید زیرک هم باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید مثل این 7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری بیشتر می‌شوند.
۱۳۹۶/۰۷/۲۷
افزایش قد در بزرگسالی، امکان پذیر است؟

افزایش قد در بزرگسالی، امکان پذیر است؟

بعد از ۱۸ سالگی، بیشتر ترفندهای افزایش قد موثر نیستند، حتی با تغذیه‌ی خوب و ورزش. اما راههایی وجود دارد که بلندتر به نظر برسید و جلوی کاهش قدتان را بگیرید؛ اتفاقی که با افزایش سن، طبیعتا روی می‌دهد.
۱۳۹۶/۰۷/۲۰
افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند.

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند.

کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید.
۱۳۹۶/۰۷/۱۰
چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم

چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم

افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند.
۱۳۹۶/۰۷/۰۶
5 عادت غذایی که لاغرتان می‌کند!

5 عادت غذایی که لاغرتان می‌کند!

برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید و هر جا که لازم دیدید تغییر دهید، حتماً این کار را بکنید.
۱۳۹۶/۰۶/۲۷
آیا موز باعث لاغری می‌شود؟

آیا موز باعث لاغری می‌شود؟

موزها یکی از محبوب‌ترین میوه‌ها در جهان محسوب می‌شوند. مصرف آنها آسان است و به عنوان یک میان وعده مقوی و سالم قابل استفاده هستند.
۱۳۹۶/۰۶/۱۹
لاغری سریع با مصرف ارده و شیره

لاغری سریع با مصرف ارده و شیره

از کنجد و ارده علاوه بر درمان لاغری در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می‌شود و برای درمان استخوان‌درد و درد مفاصل هم مفید است.
۱۳۹۶/۰۶/۰۷
برای لاغر شدن چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

برای لاغر شدن چگونه کالری بیشتری بسوزانیم؟

دویدن یکی از بهترین و موثرترین روشها برای کالری سوزی و در نتیجه لاغری است. سوالی که مطرح می شود این است که کالری سوزی با دویدن در هوای آزاد بیشتر است یا روی تردمیل؟
۱۳۹۶/۰۵/۲۹
8 روش ساده برای «آب کردن شکم»

8 روش ساده برای «آب کردن شکم»

در این مطلب به ۸ روش برای آب کردن شکم و داشتن شکمی صاف اشاره شده است.
۱۳۹۶/۰۵/۲۱
سبزی هایی برای لاغری

سبزی هایی برای لاغری

سبزی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی بدن بسیار مفید است. حال آنکه خواص برخی سبزی ها بیش از دیگران است.
۱۳۹۶/۰۴/۱۹
با این موادغذایی عضلات خود را بسازید

با این موادغذایی عضلات خود را بسازید

مسیر واقعی برای رشد عضلات شامل مصرف مواد غذایی واقعی و انجام منظم تمرینات قدرتی می شود و نیازی نیست تا خود را درگیر پودرهای پروتئین یا شکلات های تقویت نیرو کنید.
۱۳۹۶/۰۴/۱۸
صفحه  از ۳۰