هسته این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

هسته این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

میوه آووکادو سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی همچون ویتامین K، فولات و پتاسیم است. بررسی‌های متعدد نشان داده است که این میوه می‌تواند مقدار کلسترول خوب را افزایش دهد و جذب مواد مغذی خوراکی‌های دیگر را افزایش دهد و به کاهش وزن کمک کند.
۱۳۹۷/۱۲/۲۸
توصیه‌های تغذیه‌ای سالم در ایام نوروز

توصیه‌های تغذیه‌ای سالم در ایام نوروز

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در میهمانی‌های نوروزی در وعده نهار و شام برای جلوگیری از دریافت زیاد کالری که با مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن می شود، مردم باید سعی‌ کنند، نیمی از بشقاب خود را با سالاد و سبزی پر کنند.
۱۳۹۷/۱۲/۲۶
میان وعده بخورید تا چاق نشوید

میان وعده بخورید تا چاق نشوید

پیشگیری از چاقی روش های مختلفی دارد و یکی از جالب ترین و جدید ترین روش ها مصرف میان وعده ها است. درواقع برخلاف نظر بسیاری از افراد گرسنگی کشیدن به لاغری کمکی نمی کند.
۱۳۹۷/۱۲/۲۶
چرا باید کدو سبز بخوریم؟ / از لاغری تا زیبایی

چرا باید کدو سبز بخوریم؟ / از لاغری تا زیبایی

خانواده کدوها یعنی از کدو حلوایی تا کدو سبز سرشار از خواص بی نظیر هستند جالب است بدانید که کدو سبز یکی از برترین خوراکی ها برای سلامت بدن محسوب می شود.
۱۳۹۷/۱۲/۲۵
ویتامین D3 را به چه خوردنی‌هایی می‌توان اضافه کرد؟

ویتامین D3 را به چه خوردنی‌هایی می‌توان اضافه کرد؟

‌یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: نمی‌توان به نوشیدنی‌های غیرچرب ویتامین D3 اضافه کرد.
۱۳۹۷/۱۲/۲۵
ویتامین B12 چه اهمیتی برای بدن دارد؟

ویتامین B12 چه اهمیتی برای بدن دارد؟

ویتامین B12 از مهمترین ویتامین هایی است که بدن انسان در طول زندگی به ان نیاز دارد. رایج ترین علامت های کمبود ویتامین B12 در بدن را می توان با مشکلات عصبی مشاهده کرد.
۱۳۹۷/۱۲/۲۳
خواص بی نظیر چای زردچوبه

خواص بی نظیر چای زردچوبه

علاوه بر افزودن رنگ به غذاها، زرد چوبه در حال حاضر عموما به شکل کپسول و قرص یافت می‌ شود. می توانید این ادویه محبوب را به شکل چای دم کرده آرام بخش نیز مصرف کنید و از مزایای بی نظیر آن بهره مند شوید
۱۳۹۷/۱۲/۲۳
رژیم غذایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند

رژیم غذایی که شما را از آلزایمر دور می‌کند

آمار‌ها نشان می‌دهند بیش از ۶ درصد افراد بالای ۶۰ سال به علامت‌های MCI مبتلا هستند که این آمار برای افراد بالای ۸۵ سال حدود ۳۷ درصد است
۱۳۹۷/۱۲/۲۳
چه کسانی نباید خرما بخورند؟

چه کسانی نباید خرما بخورند؟

خرما یکی از میوه‌هایی است که در رژیم غذایی هر فردی باید قرار بگیرد که قند موجود در آن انرژی رسانی می‌کند
۱۳۹۷/۱۲/۲۳
کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا

کاهش کالری مصرفی با تغییر در منوی غذا

نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ترتیبی که برای مصرف وعده‌های غذایی‌ انتخاب می‌کنیم بر مجموع کالری مصرفی ما در طول روز تاثیرگذار است.
۱۳۹۷/۱۲/۲۰
فواید باورنکردنی گوجه فرنگی خشک شده

فواید باورنکردنی گوجه فرنگی خشک شده

تنظیم فشار خون، پیشگیری از حمله قلبی، پیشگیری از سرطان پروستات و حفظ سلامت پوست از مهمترین خواص گوجه فرنگی خشک شده به شمار می‌آیند. گوجه فرنگی را می‌توان در نور خورشید و یا داخل فر خشک کرد.
۱۳۹۷/۱۲/۱۶
شوید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی

شوید سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی

شوید هم در غذاهای مختلف استفاده می‌شود و هم در نان و به‌صورت خام و… . شوید با داشتن آنتی‌اکسیدان فراوان در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش پررنگی دارد
۱۳۹۷/۱۲/۱۶
خطر خفگی کودکان

خطر خفگی کودکان

خفگی ناشی از غذا یکی عوامل مرگ و بستری شدن کودکان است. با اقداماتی ساده می‌توانید مانع از این عارضه خطرناک شوید
۱۳۹۷/۱۲/۱۶
فوائد مصرف روزانه سه عدد خرما برای سلامت

فوائد مصرف روزانه سه عدد خرما برای سلامت

خرما از جمله خوراکی‌های پرورشی در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان است که مصرف آن به دلیل دارا بودن خواصی برای جسم و ذهن توصیه می‌شود.
۱۳۹۷/۱۲/۱۴
معجزه‌گر درمان کبد چرب را بشناسید

معجزه‌گر درمان کبد چرب را بشناسید

مطالعات مختلف نقش مواد غذایی و تغذیه را در پیشگیری و درمان انواع بیماری ها نشان می‌دهد. به گزارش صندوق جهانی تحقیقات سرطان، 30 تا 50 درصد از موارد سرطان قابل پیشگیری هستند و در این میان، نمی‌توان نقش تغذیه را نادیده گرفت
۱۳۹۷/۱۲/۱۳
صفحه  از ۱۹۳