برای خوش اندام بودن این رژیم را رعایت کنید

برای خوش اندام بودن این رژیم را رعایت کنید

برای کاهش وزن و رژیم‌درمانی نباید سه وعده اصلی غذایی شامل صبحانه، ناهار و شام را حذف کرد
۱۳۹۷/۰۳/۲۸
کشک بادنجان عاملی برای جلوگیری از پوکی استخوان

کشک بادنجان عاملی برای جلوگیری از پوکی استخوان

کشک بادنجان حاوی انواع ویتامین‌های A ،C ،E، گروه ویتامین‌های B مانند B۱ ،B۲ ،B۳ ،B۶، اسید چرب امگا ۳، کلسیم، فسفر، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، سدیم، پتاسیم، آهن، منیزیم، منگنز، گوگرد، مس و روی است.
۱۳۹۷/۰۳/۲۸
شرایط نامطلوب مصرف لبنیات در ۸۰ درصد ایرانی ها

شرایط نامطلوب مصرف لبنیات در ۸۰ درصد ایرانی ها

طبق استانداردها افراد باید روزانه حداقل سه واحد میوه و سبزیجات مصرف کنند. این درحالیست که ۴۲.۵ درصد زنان و مردان ایرانی به طور صحیح میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند. این عدد در مردان ایرانی ۴۱.۵ درصد و در زنان ایرانی هم ۴۳ درصد است
۱۳۹۷/۰۳/۲۷
غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده مصرف نکنید

غذاهای حجیم، سنگین، پرچرب و سرخ شده مصرف نکنید

مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درخصوص تغذیه صحیح بعد از ماه مبارک رمضان گفت: با توجه به این که در طول ماه مبارک رمضان، برنامه منظمی برای تغذیه وجود داشت و ریزه خواری در این ماه کمتر بود بنابراین بهتر است این عادت غذایی بعد از ماه رمضان هم ادامه یابد چراکه خوردن تنقلات بیش از حد و ریزه خواری در تمام ساعات روز، موجب افزایش وزن می‌شود.
۱۳۹۷/۰۳/۲۴
غذاهایی که بهتر از داروها با افسردگی مقابله می‌کنند

غذاهایی که بهتر از داروها با افسردگی مقابله می‌کنند

در اینجا 9 گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده‌اند
۱۳۹۷/۰۳/۲۴
مصرف سالانه ده‌ها هزار ذره پلاستیکی به همراه رژیم غذایی!

مصرف سالانه ده‌ها هزار ذره پلاستیکی به همراه رژیم غذایی!

یک کیلوگرم از نمک دریایی حاوی بیش از ۶۰۰ قطعه میکروپلاستیک است. در صورتیکه فرد روزانه حداکثر پنج گرم نمک مصرف کند حدود سه میکروپلاستیک در روز وارد بدن خود کرده است
۱۳۹۷/۰۳/۲۲
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری

بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است
۱۳۹۷/۰۳/۲۰
مهار تشنگی در ماه رمضان با شربتی سنتی

مهار تشنگی در ماه رمضان با شربتی سنتی

شربت هندوانه و عسل حاوی انواع ویتامین‌های A ، C گروه ویتامین‌های B مانند B۱ ، B۲ ، B۶ ، آهن، منیزیم، سدیم، پتاسیم، لیکوپن، کربوهیدرات، فیبر، قند مانند فروکتوز، ساکاروز، گلوکز و کلسیم است.
۱۳۹۷/۰۳/۱۹
رژیم غذایی مزاج گرم و خشک برای روزهای گرم

رژیم غذایی مزاج گرم و خشک برای روزهای گرم

طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک یا به اصطلاح صفراوی، سوداوی، دموی یا بلغمی سفارشات منحصر بفردی را برای هر کدام از آن‌ها دارد و افراد با رعایت این نکات می‌توانند میزان سلامتی و شادابی خود را بالاتر ببرند.
۱۳۹۷/۰۳/۱۴
5 نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

5 نوع گیاه بیشترین تاثیر را روی سلامت مغز دارند

گیاهان و ادویه جات بدون هیچ کالری اضافی و بدون چربی، نه تنها عطر و طعم خوشی به غذاها می دهند بلکه منافع بی شماری نیز می توانند برای اندام مختلف بخصوص مغز داشته باشند.
۱۳۹۷/۰۳/۱۳
رژیم غذایی پروتئین موجب نارسایی قلبی می‌شود

رژیم غذایی پروتئین موجب نارسایی قلبی می‌شود

کارشناسان سلامت و تغذیه در مطالعه‌ای مدعی شدند رژیم غذایی سرشار از پروتئین خطر نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.
۱۳۹۷/۰۳/۱۰
برای لاغر شدن این دانه های کوچک را بخورید

برای لاغر شدن این دانه های کوچک را بخورید

زیره دانه‌ای معطر و ضدنفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد که زیره سیاه به زیره ایرانی معروف است.
۱۳۹۷/۰۳/۰۹
با این چاشنی خوش‌طعم ناباروری را درمان کنید

با این چاشنی خوش‌طعم ناباروری را درمان کنید

کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند، مصرف سیر می‌تواند خطر ابتلا به بیماری هایی همچون سرطان، بیماری‌های قلبی – عروقی و دیابت نوع دو را به میزان زیادی کاهش دهد؛ این یافته‌ها به وسیله دانشمندان دانشگاه ناتینگهام انگلستان به دست آمده است.
۱۳۹۷/۰۳/۰۹
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

میوه یکی از سالم ترین گزینه های غذایی و میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است.
۱۳۹۷/۰۳/۰۵
نوشیدنی های ضد عطش ویژه ایام ماه مبارک رمضان

نوشیدنی های ضد عطش ویژه ایام ماه مبارک رمضان

یکی از دغدغه‌های روزه داران در ماه مبارک رمضان کم آبی و عطش است؛ که در بعضی مواقع باعث سردرد روزه داران می‌شود ما میخواهیم در این مطلب چند نوشیدنی که عطش را از بین می‌برد معرفی کنیم.
۱۳۹۷/۰۳/۰۵
صفحه  از ۱۵۹