_سعی کنید خود را به خوردن شکلات تلخ عادت دهید، چرا که از بین برنده اشتهای کاذب و ولع شیرینی است
_غلات و حبوبات میل به شیرینی را کاهش می دهند. بنابران این دو گزینه را بیشتر مصرف کنید
_سر خودتان را با یک موضوع گرم کنید تا حواستان از مصرف شیرینی پرت شود
_به جای شیرینی غیرطبیعی و قند کارخانه ای، خرما، توت و سایر قندهای طبیعی را جایگزین کنید
_وقتی ولع شیرینی دارید به سرعت به سراغ میوه ها بروید و سعی کنید با قند میوه ها خودتان را کنترل کنید
_عادت سر زدن به قنادی را ترک کنید و به جز مناسبت های خاص شیرینی نخرید
_لبنیات و ماست را در رژیم غذایی خود افزایش دهید چرا که در کاهش ون و کاهش تمایل به شیرینی نقش دارد
_آب بنوشید
_نوشیدنی های سالم و طعم دار مثل آبمیوه های طبیعی بنوشید
_برای میان وعده های خود ساندویچ های سالم با نان سبوسدار درست کنید و به سراغ کیک و شکلات های شیرین نروید