با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره
دانشجویان هم شروع می شود بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن
در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از
دانشجویان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر،
چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند.
خواب
کافی می تواند از شدت اضطراب امتحان بکاهد. اغلب دانشجویان به حداقل ۶ و ۷
ساعت خواب در طول شبانه روز احتیاج دارند و اگر آنها کمتر از این میزان
بخوابند، بدنشان مستعد و آماده آسیب های روحی - جسمی می شود و هر گونه بی
نظمی در برنامه خواب یا کم خوابی موجب کاهش کارایی مغز و افزایش استرس می
شود.
به گزارش
خبرداغ به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در تصویر زیر می توانید عوارض کم خوابی به ویژه در ایام امتحانات را ببینید.